Collagen Slim? Benefici e suggerimenti
Gli integratori di collagene sono stati sempre più utilizzati da persone che vogliono perdere peso e migliorare la salute del corpo. Il collagene ha diversi effetti benefici scientificamente provati, quindi il suo consumo è generalmente raccomandato. Se il collagene che dimagrisce è, tuttavia, un problema che non è stato ancora completamente risolto dalla scienza. I modi per prendere collagene sono molti e fortunatamente i rischi sono molto piccoli.
Cos'è il collagene?
Il collagene è una proteina estremamente importante per il corpo umano, poiché svolge numerose funzioni strutturali. Infatti, il collagene costituisce più della metà della proteina presente nel corpo umano, quindi è presente praticamente in tutti gli organi e strutture come ossa e muscoli.
A causa di questa presenza praticamente universale, il collagene è responsabile della salute di varie strutture. C'è del collagene per mantenere la pelle soda, i capelli sani e lucenti, le unghie resistenti e così via.
Tuttavia, c'è una perdita naturale di collagene lungo l'invecchiamento. Dall'età di 25-30 anni, con il passare degli anni, c'è una diminuzione della concentrazione di collagene nel corpo umano. Questa perdita è spesso accentuata da fattori ambientali: cattiva alimentazione, lavoro eccessivo, stress o inquinamento.
In questo modo, c'è almeno una buona ragione per consumare il collagene: per ripristinare i tuoi livelli per tutta la vita. Questo è sempre più facile poiché ci sono diversi modi per consumare il cosiddetto collagene idrolizzato (cioè il collagene preparato come integratore).
Quali sono i vantaggi del collagene?
Il collagene idrolizzato ha una serie di effetti benefici scientificamente dimostrati. Vi sono, ad esempio, numerose evidenze cliniche che il loro consumo migliora la salute delle unghie e dei capelli, rendendoli più resistenti e brillanti.
C'è anche il ruolo comprovato del collagene nella formazione dei muscoli. Se i livelli di collagene sono buoni, i muscoli si sviluppano più facilmente e, anche, più correttamente.
Oltre ai muscoli, un altro componente strutturale è beneficiato dal collagene: la cartilagine. Questo beneficio è dimostrato da studi, non ancora molto numerosi, che puntano al ruolo del collagene nel ridurre il dolore da artrite.
C'è, in breve, una forte relazione tra salute strutturale del corpo e collagene. Questa relazione porta all'attuale tendenza all'uso del collagene per combattere l'invecchiamento nelle sue varie manifestazioni.
Collagen Slim?
Tra tanti vantaggi, tuttavia, rimane una domanda: il consumo di idrolisi di collagene perde peso?
Esistono fondati motivi per ritenere che il collagene abbia un effetto di perdita di peso. In primo luogo, si può considerare l'importante ruolo del collagene nello sviluppo dei muscoli. Poiché il collagene stimola la crescita della massa muscolare, è ragionevole presumere che questa crescita consumerà energia dal corpo, che porterà ad una ragionevole perdita di grasso.
Inoltre, l'aumento della massa muscolare causa un aumento della quantità di energia utilizzata quotidianamente dal corpo, che, oltre a provocare la perdita di peso da sola, contribuisce alla tanto desiderata accelerazione del metabolismo.
Un'altra possibilità è il dimagrimento causato da una riduzione dell'appetito, che si traduce in un minor apporto giornaliero di calorie. Il collagene è riconosciuto per la sua proprietà di estinguere la fame, quindi consumarla può aiutare coloro che tendono a mangiare troppo.
Tuttavia, anche con queste possibilità, non ci sono ancora studi scientifici affidabili per dimostrare che il collagene si sta assottigliando. Nonostante il gigantesco clamore sugli integratori di collagene idrolizzato, è possibile che l'aumento di peso ottenuto da coloro che consumano il collagene idrolizzato sia in realtà un effetto di altre cause.
Perdita di peso collaterale
La perdita di peso accertata da coloro che consumano integratori di collagene idrolizzato può essere causata da altri motivi che, in generale, sono associati al consumo del collagene. Determinati comportamenti durante il consumo, così come alcuni componenti che accompagnano i supplementi, possono effettivamente essere le reali fonti di perdita di peso.
Uno dei motivi è il momento in cui generalmente si consiglia di consumare il collagene. Molti produttori di integratori di collagene idrolizzato consigliano ai loro consumatori di portarli prima di andare a letto, a corto di cibo fino a tre ore prima. In questo modo, gran parte della perdita di peso sperimentata può effettivamente essere innescata a stomaco vuoto durante queste ore e poi per tutta la notte.
Ci sono anche elementi che spesso accompagnano il collagene idrolizzato. Alcuni di loro, come l'Aloe vera, hanno effetti diuretici riconosciuti, cioè provocano una maggiore eliminazione dell'acqua dal corpo. Questa eliminazione dell'acqua può anche creare l'illusione del dimagrimento, poiché riduce il gonfiore del corpo.
Prove scientifiche insufficienti, così come l'esistenza di questa perdita di peso che non è dovuta al collagene stesso, indica che si deve dubitare delle presunte proprietà di carico del collagene. Indipendentemente dal fatto che il peso del collagene sia una domanda che non sappiamo ancora per certo.
Come prendere
Esistono diversi modi per assumere il collagene idrolizzato. Le versioni di collagene sono disponibili in capsule estremamente pratiche e in polvere di collagene. La polvere di collagene è una buona possibilità di combinare con i succhi in modo da offrire ancora più senso di sazietà.
Ci sono, tuttavia, una varietà di altre forme. Puoi trovare pallottole e cioccolatini che hanno concentrato il collagene, presente anche in molte barrette di cereali e granulati. È anche possibile consumare il collagene sotto forma di gelatine, che di solito hanno una concentrazione molto bassa di collagene.
La cosa più importante è, comunque, determinare la giusta dose da consumare. Questo dosaggio dipende dal prodotto utilizzato, poiché le concentrazioni di collagene possono variare. In ogni caso, il consiglio di un nutrizionista è consigliato di sapere esattamente come prendere e come evitare un dosaggio esagerato. In eccesso, il collagene può portare a effetti indesiderati.
Quali sono i rischi nell'assunzione di collagene?
Fortunatamente, i rischi legati al consumo di collagene sono molto piccoli. È una sostanza già ampiamente presente nel corpo umano e qualsiasi eccedenza non avrà conseguenze gravi.
È necessario, tuttavia, essere attenti alla possibilità di ingrassare. Il collagene è un alimento molto nutriente in sé. Se viene consumato senza alcuna riduzione nei pasti normali, ci sarà un consumo giornaliero eccessivo di calorie, che porterà sicuramente ad un aumento di peso.
Inoltre, va ricordato che questo è un supplemento e quindi è consigliabile ottenere indicazioni da un nutrizionista.
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