Il cloruro di magnesio è davvero sottile?
Il cloruro di magnesio è una delle forme di presentazione del magnesio. Ha grandi capacità di disintossicazione e di eliminazione delle tossine ed è la forma più efficace di magnesio per questo scopo.
Mentre il solfato di magnesio, una delle forme più conosciute di magnesio, viene rapidamente eliminato dal corpo attraverso i reni ed è difficile da assimilare, il cloruro di magnesio è facilmente assimilabile e metabolizzato nel corpo umano. Oltre a sapere di cosa si tratta, ora scoprirai se il cloruro di magnesio si riduce, per quello che serve, i benefici e gli effetti collaterali.
Cos'è il cloruro di magnesio? Quali sono i suoi benefici?
Oltre alla disintossicazione e all'eliminazione delle tossine, il cloruro si mescola con l'idrogeno nello stomaco e forma acido cloridrico, un potente enzima digestivo, responsabile della scomposizione proteica, dell'assorbimento dei minerali metallici e dell'attivazione del fattore intrinseco, che assorbe la vitamina B12.
L'uso di altre forme di magnesio non è altrettanto efficace, poiché l'acido cloridrico è necessario per assorbire altre forme di magnesio. Molte persone che hanno bisogno di più magnesio non producono abbastanza acido cloridrico e quindi non possono assorbire le altre forme di magnesio. Pertanto, è più semplice e più efficace prendere il cloruro di magnesio, poiché assicura che il magnesio venga assorbito.
Altri benefici del cloruro di magnesio sono:
- Controllo dei livelli di zucchero nel sangue
Gli studi dimostrano che il magnesio può essere correlato al controllo dei livelli di zucchero nel sangue. In uno studio con pazienti con diabete di tipo 2, sono stati misurati alcuni parametri di magnesio e diabete. Il 77% dei pazienti aveva bassi livelli di magnesio in almeno un parametro, oltre al controllo glicemico. I ricercatori sono giunti alla conclusione che il magnesio svolge un ruolo importante nel controllo della glicemia, almeno nei pazienti con diabete di tipo 2.
- Migliora la resistenza all'insulina
L'insulina è l'ormone che trasporta il glucosio nelle cellule del corpo in modo che possa essere usato come energia. Inoltre, prende anche il magnesio nelle cellule; senza di esso, il magnesio viene escreto dai reni. In uno studio presso il Gonda Diabetes Center in California, 16 pazienti sani hanno assunto una dieta carente di magnesio. Il risultato è stata la produzione di un'insulina meno efficiente nel portare il glucosio nelle cellule.
In caso di insulino-resistenza, anche il magnesio non viene trasportato nelle cellule come dovrebbe. Pertanto, il magnesio e l'insulina dipendono l'uno dall'altro nel corpo e l'aumento dell'assunzione di magnesio può contribuire a migliorare la resistenza all'insulina.
- Salute del cuore
Il magnesio ha alcune azioni che possono aiutare a mantenere o ripristinare la salute del cuore. Questi includono: dilata i vasi sanguigni, aiuta a sciogliere i coaguli, riduce i danni al cuore e previene l'aritmia e agisce come antiossidante, eliminando i radicali liberi. Le persone che assumono diuretici per abbassare la pressione sanguigna possono avere bassi livelli di magnesio nel corpo, dal momento che viene eliminato insieme al potassio attraverso l'urina. Pertanto, è importante che le persone che assumono questo tipo di farmaci assumano un integratore di magnesio, come il cloruro di magnesio, o aumentino l'assunzione di magnesio attraverso la dieta.
Il cloruro di magnesio perde peso?
Ma per quanto riguarda la perdita di peso? Il cloruro di magnesio perde peso o ti aiuta a perdere peso in qualche modo?
Gli studi suggeriscono che la carenza di magnesio può contribuire all'obesità, in quanto può contribuire a stress infiammatorio e ossidativo, fattori che sono strettamente collegati all'obesità.
Inoltre, il magnesio aiuta vitamine e minerali ad entrare nelle cellule del corpo, influenzando la nutrizione in modo positivo. Quando non si ottiene abbastanza nutrizione, il tuo corpo chiede più cibo, lasciandoti affamato, in modo da poter ingerire i nutrienti necessari. Pertanto, aiutando il mantenimento e l'ingresso di nutrienti nelle cellule, il magnesio può aiutarti a mangiare meno.
Il cloruro di magnesio diminuisce anche i livelli di energia del corpo, che possono renderti più attivo nell'esercizio fisico. Un altro fattore è lo stress e l'ansia. Il magnesio è un nutriente noto per ridurre lo stress e l'ansia, due fattori che inducono molte persone a mangiare più del dovuto e ad aumentare di peso.
Ma forse uno dei più grandi modi in cui il cloruro di magnesio si snellisce controllando i livelli di zucchero nel sangue. La resistenza all'insulina è una delle cause dell'aumento di peso in molte persone, dal momento che alti livelli di insulina favoriscono la conservazione dei grassi. Il magnesio, nella sua reciproca relazione di beneficio con l'insulina, può aiutare a migliorare l'efficacia dell'insulina prevenendo o addirittura trattando l'insulino-resistenza e mantenendo sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue, il che riduce le probabilità hai voglia di mangiare cibi grassi e grassi.
Il magnesio è un minerale estremamente importante per il corpo, e il cloruro di magnesio, come abbiamo visto, è una delle migliori forme di integrazione di magnesio poiché è più facilmente assorbito e utilizzato dal corpo. Consultare il proprio medico e chiedere se l'integrazione di cloruro di magnesio può essere un bene per voi.
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