Gli scienziati scoprono nuove tracce di come la razza può prevenire il cancro
Se hai poco tempo per allenarti, circa 20-25 minuti al giorno, correre può essere la tua unica (e migliore) opzione, e questo non è qualcosa di cui le persone parlano, ma piuttosto il risultato di diversi ricerca.
La corsa è un grande esercizio fisico, fa bene alla salute mentale, alle funzioni cognitive, all'invecchiamento e a tutti i sistemi fisiologici.
Ora, quello che può essere che molte persone ancora non sanno, è che la corsa aiuta anche a prevenire il cancro.
Il fatto che l'esercizio fisico faccia bene la salute, molte persone già sanno, ma può anche limitare lo sviluppo del cancro, oltre all'evidenza che può anche migliorare i risultati e la capacità funzionale nei pazienti oncologici, anche punto di sopprimere i tumori. Tuttavia, i meccanismi alla base di questo, perché ciò si verifica, è qualcosa ancora sconosciuto.
Ed è stato allora che un nuovo studio pubblicato nella rivista accademica Cell ha raggiunto il pubblico, descrivendo non solo gli effetti effettivi sulla "limitazione" dei tumori nei topi runner, ma anche come ciò avvenga effettivamente tramite l'attivazione delle cellule immunitarie conosciute come NK Natural Killer - Sterminatori naturali, un tipo di linfocita o globuli bianchi, il cui nome ti dice già qual è la sua funzione.
"Il sistema immunitario ha una potente capacità di combattere il cancro, ma l'infiammazione cronica è stata anche collegata a varie condizioni di tumorigenesi [la cui nomenclatura deriva dal latino, tumore-gonfiore e origine genetica]", spiega lo studio condotto da un team di oncologi guidati dall'ospedale universitario di Copenaghen - Pernille Hojman dell'ospedale universitario di Copenaghen .
"Dal punto di vista protettivo, quando si infiltrano le cellule immunitarie citotossiche, sono stati dimostrati fattori prognostici positivi riguardanti l'evoluzione della malattia e, soprattutto, la sopravvivenza dei pazienti affetti da diversi tipi di cancro. Pertanto, la mobilizzazione delle cellule immunitarie citotossiche durante l'esercizio fisico può rappresentare un meccanismo di difesa indiretto contro la crescita del cancro. "
Oltre a incoraggiare la produzione di cellule NK (sterminatori naturali) del sistema immunitario, la corsa funziona anche per creare un microambiente per il tumore in cui queste cellule sono più efficaci.
Si scopre che i topi sono animali che amano correre, e corrono molto, probabilmente molto più della maggior parte delle persone, incluso te.
I topi affetti da cancro studiati in questo sondaggio di Hojman hanno viaggiato sulle loro ruote per circa 4-7 miglia al giorno, a seconda del gruppo.
Il primo aspetto dello studio è stata la misurazione dello sviluppo del tumore nei topi che si sono scontrati con quelli che non lo hanno fatto. Pertanto, il gruppo di ricercatori ha riscontrato una riduzione media del 60% nella crescita del tumore e dell'incidenza dello stesso tra i corridori rispetto ai non partecipanti.
Nel frattempo, i topi sottoposti a iniezione con un agente noto per causare il cancro al fegato avevano un'incidenza di sviluppo del tumore del 31% rispetto al 75% dei non partecipanti.
Nel caso di donne con cancro del polmone, la corsa ha ridotto il volume del tumore del 58% e il peso del tumore del 56%. Questo può essere impressionante, ma non così sorprendente.
La grande scoperta e rivelazione di questa ricerca sembra essere come i topi hanno fatto questo fisicamente. "I tumori dei topi runner hanno mostrato un aumento delle cellule NK, così come delle cellule T CD3 + e delle cellule dendritiche", hanno affermato i ricercatori.
Un aumento delle cellule NK è stato osservato anche nei topi senza tumori nel midollo osseo e nelle cellule del sangue.
"Nei topi con tumori, la corsa non ha modificato la frequenza delle cellule NK in questi organi, e anche negli stessi animali, hanno mostrato un marcato accumulo di cellule NK nei loro tumori", dice lo studio.
Oltre a incoraggiare la produzione di cellule NK, la corsa causa anche miglioramenti nel microambiente del tumore, il che rende queste cellule più efficaci, e l'attivazione di questi ha caratterizzato composti che li hanno aiutati a raggiungere i tumori e stimolare ancora di più l'NK. fa male al cancro
Quindi, come è stato detto all'inizio, se hai poco tempo per fare esercizio, vale la pena investire in gara, perché sicuramente ti farà bene sia per la tua salute fisica che mentale.
'Nonno' sorprende tutti sollevando fantastici pesi in Pegadinha
No, Kenneth Leverich non è un nonno, in realtà. L'americano 28-year-old è un allenatore di crossfit e concorrente presso la palestra di CrossFit Orange Coast a Costa Mesa, in California. È uno dei migliori atleti che mescola forza, velocità e abilità della sua regione. Un canale americano dal suono speciale lo invitò a suonare su alcuni forti che lavoravano a Muscle Beach, uno spot di Venice Beach famoso per le sue palestre all'aperto. Lever
L'errore ti stai impegnando in allenamenti che impediscono guadagni maggiori
Uno degli aspetti più importanti per essere definiti e tonificati è allenarsi regolarmente. Non c'è altro sostituto per l'esercizio, e senza di esso, il tuo corpo si logorerà lentamente. Detto questo, sapere come allenarsi nel modo giusto è molto importante per ottenere tutti i benefici e i benefici del tuo allenamento. Che
