Il tè bianco in capsule perde peso?
Il tè bianco è una bevanda millenaria tradizionalmente riconosciuta per i suoi benefici per la salute. Vale la pena ricordare che è una variante del tè verde. Il suo consumo moderato è indicato dai nutrizionisti per tutte le persone, anche se può essere scomodo per coloro che hanno intolleranza alla caffeina.
Per potenziare gli effetti della bevanda e per sfuggire al suo gusto amaro, molti consumano l'estratto di tè bianco in capsule. Come il tè bianco in sé, l'estratto di tè bianco in capsule si snellisce, ma gli studi concludono che entrambi non fanno miracoli: bisogna combinarli con esercizi fisici.
Nonostante la perdita di peso che si può ottenere in questo modo, bisogna stare attenti agli effetti collaterali, sempre alla ricerca di prodotti affidabili sotto la guida di un nutrizionista.
Benefici del tè bianco
I benefici per la salute del tè bianco sono molti. Con una recente ricerca scientifica sugli effetti del bere sul corpo umano, è già possibile evidenziare le tendenze positive nel consumo regolare della bevanda.
Tra gli effetti del tè bianco, possiamo trovare la prevenzione e il sollievo delle malattie cardiovascolari, agendo nella riduzione dei livelli di colesterolo e della pressione sanguigna. Sono noti anche effetti antiossidanti, così come il funzionamento del tè bianco nella prevenzione del cancro e nel ritardo dell'invecchiamento.
Ci sono anche altri usi del tè. Invece di berlo, è possibile applicare le foglie calde e umide (o la bustina) sulla pelle per alleviare le scottature, o sugli occhi per alleviare il gonfiore.
Perché il tè bianco (e il tè verde) ti aiutano a perdere peso?
Il tè bianco, come il tè verde, può favorire la perdita di peso in molti modi, poiché le sue proprietà sono molteplici. In primo luogo, il tè bianco accelera il metabolismo. In questo modo, il corpo inizia a spendere più energia nel tempo, che provoca la perdita di peso.
C'è, inoltre, l'importante ruolo della caffeina. Questa sostanza ha, infatti, diversi effetti. È prima uno stimolante, che di solito causa un maggiore dispendio energetico. Inoltre, secondo la ricerca pubblicata su The American Journal of Clinical Nutrition, la caffeina agisce come un moderato soppressore dell'appetito, diminuendo l'assunzione di calorie inutili.
C'è anche un leggero effetto termogenico, cioè: la bevanda è in grado di causare un maggiore dispendio energetico causando il nostro corpo a produrre più calore. A questo proposito, il tè bianco riproduce in modo limitato e salutare ciò che fanno molti farmaci dimagranti.
Gli effetti di perdita di peso sono generalmente dovuti alla caffeina, come sostiene Tod Cooperman, presidente del Consumer Lab.
Puoi perdere peso solo con tè bianco o tè verde?
Molti studi sottolineano il ruolo dimagrante del tè verde e del tè bianco, ma la maggior parte di loro diffida dei risultati. La migliore ipotesi è ammettere che tali effetti esistano, ma che sono molto più limitati di quanto non faccia la pubblicità sull'argomento.
La chiave, quindi, è non aspettare i miracoli. Questa eccessiva aspettativa che l'assunzione di tè verde, tè bianco o tè bianco in capsule dimagranti può distogliere l'attenzione da altre attività chiave per la perdita di peso, oltre a provocare frustrazioni che minano lo sforzo per un corpo sano.
Gli studi pubblicati sul Journal of Medicinal Food indicano che il tè bianco ha dimostrato di essere più efficace nella perdita di peso quando combinato con un'attività fisica regolare. Quindi, la lezione è chiara: ci deve essere un piano per la perdita di peso, con un regolare esercizio fisico e un'alimentazione bilanciata. Il tè bianco dovrebbe essere solo un aiuto in un processo che dipende da molti fattori.
Estratto di tè bianco in capsule
Estratto di tè bianco in capsule (e tè verde in capsule) è venuto fuori per risolvere i problemi che ostacolavano l'uso della bevanda come supplemento di perdita di peso. Il consumo in capsule evita la necessità di bere diverse tazze di tè per tutto il giorno e il gusto amaro del tè.
Soprattutto, tuttavia, le capsule consentono il consumo di una dose concentrata delle sostanze che stimolano il dimagrimento. Gli effetti limitati del tè sono quindi potenziati. Rispetto al tè tradizionale, il tè bianco in capsule è più sottile. Questa è un'opzione che può essere molto attraente per chi cerca una rapida perdita di peso.
Tuttavia, è importante sapere che gli effetti non sono garantiti. Il tè bianco in capsule si riduce, ma consumare capsule contenenti quantità salutari dell'estratto non produrrà ancora miracoli. Spetta a ciascuno di utilizzare il supplemento proprio come un altro strumento in perdita di peso.
È anche importante notare che ANVISA non riconosce il carattere medicinale delle capsule dell'estratto di tè bianco.
Come evitare gli effetti collaterali
Gli effetti collaterali del tè bianco e del tè verde, specialmente se consumati sotto forma di estratto di capsule, sono vari quanto i suoi benefici. Possono anche variare da persona a persona. È importante, quindi, sapere come prendere per evitare problemi importanti.
Gli effetti collaterali sono principalmente legati alla caffeina. Il tuo sovraccarico può essere un problema per chiunque, ma soprattutto per le persone particolarmente sensibili. I risultati sono eccessivi tremori, tremori, insonnia, irritabilità. Come nel caso del caffè, un consumo eccessivo può portare a gastrite e ulcere.
Oltre alla possibile diarrea e vomito, il ricercatore di Unicamp João Ernesto de Carvalho afferma che alcune sostanze del tè bianco causano ancora una diminuzione dell'assorbimento del ferro, che può portare all'anemia. Se tutto ciò non bastasse, c'è ancora la possibilità che le capsule contengano sostanze diverse dall'estratto di tè bianco, aumentando i possibili danni.
È, quindi, sapere come prendersi le cure necessarie. Prima di tutto, è sempre consigliabile prendere consigli da un nutrizionista. Importante quanto l'origine affidabile del prodotto. Se questi passaggi sono presi correttamente, tutto ciò che rimane è quello di essere programmato correttamente per prendere le capsule ai tempi raccomandati, evitando di prenderli di notte per evitare l'insonnia. Non dovresti prenderli anche dopo i pasti per garantire l'assorbimento delle sostanze nutritive, come il ferro.
L'estratto di tè bianco in capsule è più sottile del tè stesso? Cosa prendere?
I vantaggi di prendere il tè bianco in capsule sono molto chiari: è possibile assumere una dose più potente e, allo stesso tempo, evitare il bisogno di bere diverse tazze di tè, il cui sapore amaro può dispiacere a molte persone. Tuttavia, ci sono anche svantaggi evidenti.
Uno degli svantaggi è il maggior rischio di soffrire degli effetti collaterali, che possono anche essere più intensi a causa della dose concentrata. Inoltre, il potere della dose comporta una preoccupazione in più. Per prendere l'estratto di tè bianco in capsule è necessario avere una guida da un nutrizionista e preoccuparsi dell'origine del prodotto. Il tempo di prendere sarà anche più importante: prendere una capsula di estratto di tè bianco di notte può rovinare il sonno di una notte a causa della caffeina.
Il tè tradizionale, tuttavia, è privo di preoccupazioni. È quindi consigliabile iniziare almeno con esso e, se necessario, passare alle capsule con la dovuta attenzione.
Combinazioni per compiacere il palato
La barriera del palato rende molte persone dritte per le capsule, dal momento che il gusto amaro del tè è difficile da evitare. È possibile, tuttavia, trovare modi per soddisfare il palato e garantire un consumo sicuro di tè bianco.
L'uso di troppo zucchero comprometterebbe l'effetto dimagrante della bevanda, quindi è consigliabile cercare altri modi per evitare l'amarezza. Per addolcire in modo sano, ad esempio, puoi usare un po 'di miele. Meglio ancora, però, è quello di mescolare con succhi di frutta come ananas con menta o pesca.
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