Brazilian Sai of Overweight and Wins Title in Bodybuilding
Oggi, la 35enne bodybuilder brasiliana Karla Souza, vincitrice del concorso World Beauty Fashion and Fitness Show nella categoria Divas Fitness Master, probabilmente non si rende conto che circa un anno fa aveva 12 chili sopra il suo peso ideale, Il 30% di grassi nel suo corpo e ha portato uno stile di vita sedentario.
Il cambiamento è iniziato quando ha avuto aritmie cardiache e il medico le ha detto di cambiare le sue abitudini per avere uno stile di vita più sano, per evitare problemi di salute ancora più gravi.
Karla ha detto di essersi vergognata della situazione in cui si trovava e di aver ricordato suo padre, morto per un ictus, causato da sedentarietà e sovrappeso. "Stavo andando nella stessa direzione", ha aggiunto.
Dopo lo spavento, ha deciso che avrebbe dovuto cambiare vita e andare in un'accademia, dove è riuscita a perdere peso. Ancora insoddisfatta della flaccidità del suo corpo, Karla si mise in contatto con i professionisti del bodybuilding e decise di investire nel suo fisico, cambiando le sue abitudini alimentari in una dieta più rigorosa e allenandosi con questi professionisti.
Karla Souza prima e dopo essere diventata un bodybuilder
Ha detto che l'inizio è stato difficile e che ha anche sognato di mangiare il pane francese, in quella che lei definisce "astinenza dal grasso". Nel corso del tempo, tuttavia, tutto questo sforzo motivato dal bisogno si è trasformato in un hobby e persino in una nuova professione.
Oggi, l'atleta si allena per circa tre ore al giorno, suddivise in esercizi cardiorespiratori e bodybuilding.
Nonostante il grande cambiamento nel suo corpo, il bodybuilder ha riferito che il cambiamento più grande è stato dentro di lei: "Stranamente, il cambiamento che ho fatto fuori è stato solo un po 'di quello che ho cambiato internamente. Sono tornato per amarmi, per credere in me e per riprendere la fiamma che abbiamo quando siamo giovani ".
Karla durante il campionato di bodybuilding negli Stati Uniti
Karla è stato il primo brasiliano a vincere un titolo nel campionato che si è tenuto nella città di Miami, negli Stati Uniti, il 15 novembre.
Stare tutto il giorno può invecchiare il tuo corpo in 8 anni
Quante ore al giorno trascorri seduto? Se è più di 10, potresti accelerare il processo di invecchiamento del tuo corpo per 8 anni. Questo è il messaggio dei ricercatori che hanno studiato lo stile di vita di 1.481 donne di età superiore ai 64 anni. "Il nostro studio ha rilevato che le cellule invecchiano più velocemente con uno stile di vita sedentario", ha detto il dottor Aladdin Shadyab dell'Università della California, San Diego, che ha guidato lo studio. &quo
Squat su Smith Machine - Suggerimenti, errori da evitare e variazioni
I muscoli lavorati accovacciati sulla macchina Smith sono i quadricipiti, i glutei, il posteriore delle cosce, la muscolatura dei polpacci e la parte bassa della schiena. L'allenamento è considerato un'alternativa agli squat con bilanciere. Per i principianti nel bodybuilding, può essere usato come un modo per familiarizzare con il movimento dello squat, eseguito principalmente con l'accompagnamento di un allenatore.
