Brazilian Sai of Overweight and Wins Title in Bodybuilding
Oggi, la 35enne bodybuilder brasiliana Karla Souza, vincitrice del concorso World Beauty Fashion and Fitness Show nella categoria Divas Fitness Master, probabilmente non si rende conto che circa un anno fa aveva 12 chili sopra il suo peso ideale, Il 30% di grassi nel suo corpo e ha portato uno stile di vita sedentario.
Il cambiamento è iniziato quando ha avuto aritmie cardiache e il medico le ha detto di cambiare le sue abitudini per avere uno stile di vita più sano, per evitare problemi di salute ancora più gravi.
Karla ha detto di essersi vergognata della situazione in cui si trovava e di aver ricordato suo padre, morto per un ictus, causato da sedentarietà e sovrappeso. "Stavo andando nella stessa direzione", ha aggiunto.
Dopo lo spavento, ha deciso che avrebbe dovuto cambiare vita e andare in un'accademia, dove è riuscita a perdere peso. Ancora insoddisfatta della flaccidità del suo corpo, Karla si mise in contatto con i professionisti del bodybuilding e decise di investire nel suo fisico, cambiando le sue abitudini alimentari in una dieta più rigorosa e allenandosi con questi professionisti.
Karla Souza prima e dopo essere diventata un bodybuilder
Ha detto che l'inizio è stato difficile e che ha anche sognato di mangiare il pane francese, in quella che lei definisce "astinenza dal grasso". Nel corso del tempo, tuttavia, tutto questo sforzo motivato dal bisogno si è trasformato in un hobby e persino in una nuova professione.
Oggi, l'atleta si allena per circa tre ore al giorno, suddivise in esercizi cardiorespiratori e bodybuilding.
Nonostante il grande cambiamento nel suo corpo, il bodybuilder ha riferito che il cambiamento più grande è stato dentro di lei: "Stranamente, il cambiamento che ho fatto fuori è stato solo un po 'di quello che ho cambiato internamente. Sono tornato per amarmi, per credere in me e per riprendere la fiamma che abbiamo quando siamo giovani ".
Karla durante il campionato di bodybuilding negli Stati Uniti
Karla è stato il primo brasiliano a vincere un titolo nel campionato che si è tenuto nella città di Miami, negli Stati Uniti, il 15 novembre.
Le pillole contraccettive possono aiutare a ridurre il rischio di lesioni al ginocchio
I ricercatori della Medical Branch della University of Texas a Galveston hanno scoperto che le donne che assumevano la pillola anticoncezionale, che rallentava e stabilizzava i livelli di estrogeni, avevano meno probabilità di subire gravi lesioni al ginocchio. Questo spiega anche perché gli atleti di sesso femminile sono anche 1, 5 a 2 volte più probabili degli atleti di sesso maschile a rompere il loro legamento crociato anteriore o ACL. L
Perché non si dovrebbe esercitare su uno stomaco vuoto
Potrebbe anche sembrare che potrebbe essere utile esercitarsi a stomaco vuoto, forse bruciando più grassi per allenamento, ma gli svantaggi superano di gran lunga i benefici. Ecco perché dovresti nutrirti adeguatamente prima di andare a correre o sollevare pesi in palestra. Diciamo che è il momento per il tuo allenamento quotidiano. M
