Baciare perdere peso? Come ti aiuta a perdere peso?
Conoscete tutte le normali forme di esercizio: correre, camminare, andare in bicicletta, ballare, fare bodybuilding e ... baciare? Mentre probabilmente hai solo pensato di baciarti come un modo per entrare in contatto con il tuo partner, rilasciare endorfine e goderti il momento, è anche un modo divertente per bruciare calorie e perdere peso!
Sì, bacio, dimagrire! Molte persone che sono a conoscenza della loro salute e aspetto cercano diversi modi per perdere peso, come i baci. Ci sono alcuni tipi di diete ora che sono ritenute efficaci, ma che potrebbero non essere applicabili a tutti. È per questo motivo che molte persone continuano ad avere l'esercizio fisico provato e testato. Tuttavia, c'è un modo meno stressante per perdere peso.
Brucia calorie
Basato su esperimenti scientifici e ricerche, il bacio snellisce in quanto aiuta nel processo di perdita di peso.
Come per qualsiasi altra attività fisica, la quantità di calorie bruciate durante un bacio dipende dal peso e dall'intensità. Un minuto di baci di solito brucia da 2 a 5 calorie! Questo mette il bacio nella stessa gamma di calorie brucia come il golf, la falciatura, il nuoto lento e la camminata a una velocità di 3 km / h. Ora, quanto devi baciare per perdere peso? Mezzo chilo è 3500 calorie.
Diciamo che sei una persona che bacia vigorosamente e brucia cinque calorie al minuto quando ti baci. Baci solo dieci minuti al giorno - non è difficile se consideri i baci d'addio, baci e baci casuali durante il giorno - e puoi bruciare più di 2, 5 sterline l'anno! Non è male per qualcosa che ti piace fare.
Se aumenti l'intensità del bacio per un bacio della lingua, brucerai ancora più calorie. Usi diversi muscoli facciali mentre sei nel bel mezzo di un lungo bacio della lingua, e probabilmente anche di alcuni muscoli delle braccia, della schiena e della mano. Fai una sessione di questi lunghi baci per 10 minuti al giorno e puoi perdere 5 sterline all'anno. È facile: se sei alle prime e fasi appassionate di una relazione, dieci minuti di baci al giorno sono probabilmente meno di te.
Circolazione del corpo ed esercizio cardiovascolare
Baciare snellisce e aumenta anche l'adrenalina. In cambio, aumenta la circolazione del sangue nel corpo. Questo aiuta anche a perdere peso. Con l'aumentare dell'intensità del bacio, c'è una maggiore possibilità di bruciare più calorie.
Baci aumenta anche il tuo livello di energia e prepara il tuo corpo ad attività più intense. Questo non comporta necessariamente un contatto fisico, ma prepara il tuo corpo a una interazione più attiva o attività che richiedono più energia, come correre, nuotare o camminare.
Sollievo dallo stress e sollievo dallo stress
Oltre alla perdita di peso, il bacio ha anche altri benefici. Può alleviare la tensione e lo stress. Il respiro è più profondo e voi esercitate i muscoli facciali con il movimento della mascella, delle guance e della bocca. Questo può rallentare il processo di invecchiamento riducendo le rughe. Il movimento muscolare della bocca e della mascella aiuta a rilassare la parte superiore del viso, in particolare sulle guance e sotto gli occhi.
Igiene orale sana
Il bacio impedisce anche la carie. Le ghiandole salivari sono costrette a rilasciare più saliva durante il bacio. Questo assicura che l'acidità della bocca sia neutralizzata con la saliva in più che viene rilasciata. Questo aiuta a ridurre la placca e le cavità in bocca, specialmente dopo aver mangiato.
Dalla perdita di peso all'igiene orale, il bacio si è definitivamente dimostrato come un agente che migliora il benessere generale di un individuo. Questo non solo aiuta fisicamente ma aumenta anche la sicurezza offrendo una visione migliore della vita e una disposizione più sana.
Altri vantaggi di baciare la perdita di peso
Baciare non solo brucia calorie, ma può anche aiutarti in altri modi! L'eccitazione che provoca il bacio tende ad aumentare la frequenza cardiaca, che è essenziale per la perdita di peso e il consumo di calorie. Inoltre, baciare appassionatamente accelera il tuo metabolismo, quindi pensa a baciare il tuo partner molto prima o dopo cena per risparmiare un po 'di calorie! Il tuo metabolismo utilizzerà anche lo zucchero più velocemente dopo un lungo bacio, quindi se i dolci sono da incolpare per il tuo aumento di peso, baciare può aiutarti a risolverlo.
Un altro grande vantaggio è che il bacio aumenta la quantità di adrenalina che passa attraverso il tuo corpo in qualsiasi momento. Il tuo cuore pompa il sangue attraverso il corpo in modo più efficiente, hai un grande esercizio aerobico e brucia più calorie con esso.
Chi sapeva che il bacio potrebbe essere così buono per te? Gli studi dimostrano che la maggior parte delle donne guadagna peso quando sono in una relazione seria seguendo le abitudini alimentari dei loro partner - perché non compensare tale aumento di peso con un sacco di baci? Il risultato finale: tu e il tuo partner sarete sempre più vicini, avrete una migliore igiene dentale, il vostro metabolismo sarà più attivo e brucerete calorie. Non ci sono molti altri esercizi che possono fare tutto questo!
Qual è il miglior esercizio per bruciare il grasso
Sebbene ci siano diverse strategie e approcci ai programmi per bruciare i grassi, i tre obiettivi principali dovrebbero includere un piano di esercizi aerobici e di resistenza per aumentare il dispendio calorico e mantenere la massa magra (muscolo), un approccio dieta / vita che enfatizzare un'alimentazione bilanciata con un apporto calorico ridotto e un setting di cambiamento comportamentale che aiuti nell'implementazione degli esercizi e dei componenti dello stile di vita
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Tutti conoscono l'importanza di praticare l'esercizio fisico per una vita sana. Che si tratti di attività all'aria aperta come camminare, andare in bicicletta o fare jogging o fare esercizi in palestra, come ginnastica, bodybuilding, allenamento sui telefoni. Tutto è valido, è sufficiente trovare il più appropriato per quello che stiamo cercando. L&
