Ashwagandha: Che cosa è, come prendere, effetti collaterali e quali acquistare
L'uso fitoterapico degli alimenti naturali sta diventando sempre più comune. Al giorno d'oggi, possiamo riconoscere che il numero di persone che cercano una migliore qualità della vita è superiore agli anni precedenti. Le più importanti sono state le creazioni per un cibo più pratico e confortevole in una routine travagliata, ma le conseguenze vengono utilizzate per avvisare le persone che ci sono diversi alimenti naturali che possono garantire la salute a lungo termine, non il piacere momentaneo.
L'Ashwagandha è una pianta che sta guadagnando importanza e viene adottata da molte persone che desiderano godere dei benefici della natura. Potresti non saperlo, ma può contribuire e molto per farti sentire meglio, quindi, sappi d'ora in poi qualcosa in più su questa pianta.
Cos'è?
La radice e le bacche di Ashwagandha sono usate per scopi medicinali. Dobbiamo riconoscere che l'informazione attuale non è sufficiente per giudicare se sia efficace o meno, ma il consumo equilibrato è riconosciuto come sicuro. Si inserisce nel gruppo di piante adattogene e può beneficiare di un migliore adattamento e offre ancora un supporto migliore di fronte a condizioni avverse di temperature ed effetti esterni. Questa pianta può anche ridurre gli impatti offerti dallo stress.
Potresti trovare questo nome peculiare alla pianta piuttosto strano, ma il sanscrito di Ashwagandha consiste nella combinazione della parola Ashva, che significa cavallo, e gandha, che si riferisce all'odore. Possiamo già dedurre che la radice contiene un aroma forte, giusto?
La pianta è molto comune nella medicina ayurvedica, indiana e indiana, ma in questi è descritta come "Ginseng indiano". L'Ashwagandha è anche ampiamente usato nella medicina africana per una varietà di malattie. Questo riconoscimento è stato anche il risultato di studi volti a dimostrare l'aumento dell'efficienza di stoccaggio.
È importante notare che non dovremmo confondere Ashwagandha con Alkekengi, poiché entrambi sono noti come ciliegi invernali.
L'ashwagandha è anche molto scelto perché contribuisce con effetto energetico, poiché può anche diminuire la produzione in eccesso dell'ormone cortisolo.
A cosa serve?
Esistono prove che indicano che l'Ashwagandha può ridurre i sintomi dell'ansia. Si afferma che l'efficienza di questa pianta per questo scopo è incerta se consumata senza una combinazione con una dieta specifica e una respirazione adeguata.
Alcune indagini cliniche mostrano che un prodotto fatto usando le proprietà contenute nell'Ashwagandha può migliorare l'attenzione e il controllo degli impulsi nei bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Questa affermazione non ha nemmeno prove dell'effetto di Ashwagandha da solo.
Ricerche preliminari suggeriscono che se l'Ashwagandha è associata alla terapia ayurvedica, potrebbe esserci un miglioramento nell'equilibrio delle persone con atassia cerebrale.
Diversi studi cercano di confermare che la pianta può ridurre i livelli di zucchero nel sangue nel sangue, che può essere un beneficio molto ricercato per le persone con diabete. Si dice anche che la pianta può migliorare la qualità dello sperma, ma non il numero di spermatozoi negli uomini infertili. Non è noto se la pianta possa offrire questo beneficio, ma l'infertilità maschile può essere ridotta.
La combinazione della pianta con un supplemento chiamato Articulin-F può migliorare i sintomi dell'artrite. Gli studi hanno suggerito che una combinazione di erbe vicino all'Ashwagandha può migliorare i sintomi della malattia di Parkinson. La pianta può anche essere consumata per ridurre l'affaticamento derivante da allenamenti e esercizi fisici ad alta intensità.
Qui di seguito sarai in grado di apprendere altre prove di miglioramenti aggiungendo Ashwagandha al tuo piano alimentare.
- tumori;
- la tubercolosi;
- Problemi al fegato;
- Gonfiore (infiammazione);
- ulcerazioni;
- lo stress;
- Cambiare la funzione del sistema immunitario;
- Prevenzione dei segni dell'invecchiamento;
- Fibromialgia.
Come prendere?
Puoi mangiare Ashwagandha in tè se vuoi assaporare il gusto amaro e anche il potere termogenico offerto da queste bevande. Un consiglio è quello di combinare la pianta con altre erbe, in modo che il gusto unico possa diventare meno ovvio.
Se volevi goderti i possibili benefici offerti da Ashwagandha, potresti trovare l'impianto in versione tablet. Se consumi la compressa al mattino, puoi goderti l'effetto energetico durante il giorno, ma se desideri consumare la notte, si dice che puoi dormire meglio.
Effetti collaterali
Si dice che il consumo a breve termine dell'Ashwagandha sia probabilmente sicuro. La sicurezza dell'uso a lungo termine non è nota. Dosi eccessive della pianta possono causare dolori allo stomaco, vomito e diarrea. Non si sa se l'applicazione di Ashwagandha direttamente sulla pelle è sicura.
L'Ashwagandha può aumentare il sistema immunitario, quindi non consumare la pianta insieme a medicinali che rallentano il funzionamento del sistema in quanto potrebbe ridurre gli effetti dei rimedi. La pianta può anche causare un effetto energetico, quindi se usi sonniferi, evita questa combinazione perché può ridurre l'efficacia del medicinale.
controindicazioni
Si raccomanda che le donne incinte e che allattano non consumino la pianta. Ci sono prove che portano all'interpretazione che la pianta può causare aborti e comunque compromettere la composizione del latte materno.
Nei casi di diabetici, se si assumono farmaci per mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue, è fondamentale che si tenga d'occhio l'assunzione controllata di Ashwagandha in modo da evitare l'ipoglicemia.
La pianta può anche abbassare la pressione sanguigna. Il consumo irregolare può causare un calo di pressione nelle persone che già vivono con questo livello basso. L'ashwagandha può ancora interferire con l'effetto offerto dai farmaci usati per abbassare la pressione sanguigna, quindi si raccomanda di controllare il consumo.
Se si hanno irritazioni nel sistema gastrointestinale e ulcere nello stomaco, evitare il consumo della pianta, in quanto ciò può contribuire negativamente.
Il consumo di Ashwagandha può interferire nel funzionamento del sistema immunitario, quindi, può aumentare i sintomi delle malattie autoimmuni, tra questi, possiamo evidenziare l'artrite reumatoide, il lupus e persino la sclerosi multipla.
La pianta può rallentare il sistema nervoso centrale, quindi i professionisti della salute temono che la pianta possa interferire con la reazione dell'anestesia e di altri farmaci utilizzati durante le procedure chirurgiche. Si raccomanda di interrompere il consumo della pianta circa due settimane prima di essere sottoposto a un intervento chirurgico.
L'Ashwagandha può aumentare i livelli degli ormoni tiroidei. Dovrebbe essere usato con cautela, specialmente da coloro che sono consapevoli delle misurazioni del corpo.
Cosa comprare
È importante valutare e riconoscere i tuoi obiettivi reali desiderati. Se si vuole veramente godere del palato offerto dalla pianta, si raccomanda di cercare di consumarlo nella sua forma naturale o in infusione.
Ci sono persone che sono alla ricerca di alternative per contribuire a un sistema immunitario migliore di fronte alle avversità esterne, quindi si consiglia la versione tablet. Questo modulo può anche essere molto adatto per le persone che desiderano controllare il loro apporto, evitando così possibili effetti collaterali.
Dove comprare?
L'acquisto di Ashwagandha può essere effettuato presso negozi di prodotti naturali. Ci sono negozi di integratori alimentari che rendono disponibili le versioni tablet, ma non sono facilmente reperibili. Alcuni negozi con servizi online offrono anche la vendita, ma è importante che tu chieda consigli su queste strutture.
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