9 ricette di succo di Graviola - Vantaggi e come
La Graviola è un frutto originario dei Caraibi, dell'America centrale, del Nord America del Sud e dell'Africa sub-sahariana. Il suo sapore è simile a una combinazione di fragola e ananas, con un tocco agrumato. La sua consistenza è cremosa e il succo può essere estratto dalla polpa quando viene spremuto in un setaccio o impastato facilmente con le mani.
Il succo di Graviola non è difficile da preparare e offre una serie di benefici per la salute. Ha una buona quantità di vitamina C e grandi quantità di fibre che migliorano la salute dell'apparato digerente. Il succo di frutta contiene anche numerosi altri nutrienti, tra cui potassio, magnesio, tiamina, rame, niacina, acido folico, ferro e riboflavina.
La Graviola è una fritta ricca di vitamina C, B1 e B2. Pertanto, il succo di soursop è sano e nutriente. Scopri i benefici di questo frutto e come preparare questo delizioso succo!
benefici
Questo frutto è una fonte di fibre alimentari e carboidrati, oltre a contenere abbastanza vitamine B e C. Magnesio, calcio, potassio, fosforo e sodio sono alcuni dei minerali trovati in graviola. È un frutto con poche calorie, dato che ogni 100 grammi ha solo 70 calorie e quindi può essere una scelta interessante di succo per coloro che vogliono perdere peso.
Inoltre, le fibre presenti nel frutto aiutano a dare sazietà al corpo. La presenza di acetogenine aiuta nella prevenzione del cancro e inibisce l'ossidazione delle cellule tumorali.
- Ulteriori informazioni: Graviola perde davvero peso?
Gli antiossidanti presenti in graviola eliminano i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento precoce delle cellule e anche della pelle. La presenza di vitamina C è importante anche per la cura della pelle in quanto previene la comparsa di punti neri e brufoli. Ricco di potassio, soursop aiuta a controllare i livelli di sodio nel sangue e ridurre la pressione sanguigna.
Le fibre presenti nel frutto aiutano anche a controllare i livelli di glucosio e quindi l'anice può essere considerato un alleato dei diabetici. Il succo di Graviola è rinfrescante e idratante e può fornire energia all'organismo grazie all'elevata concentrazione di calcio, fosforo, potassio e sodio. Aiuta anche nel trattamento della stitichezza e dei calcoli renali riducendo l'acido urico nel corpo.
- Vedi di più: Benefici di graviola - Per ciò che serve e proprietà.
In sintesi, il succo di soursop può essere importante nel prevenire raffreddori e influenza rafforzando il sistema immunitario (vitamina C), alleviando i problemi di stitichezza e disagio intestinale, riducendo i sintomi di ipertensione, rallentando l'invecchiamento precoce delle cellule, sistema di difesa del corpo, previene le malattie cardiache, migliora la distribuzione di ossigeno attraverso il corpo, è una fonte di fibra, aiuta a combattere i vermi e trattare i calcoli renali.
E allora, cosa stai aspettando per bere un delizioso succo di graviola? Questo succo può essere ancora migliore se combinato con altri ingredienti. Controlla qui sotto come fare e alcuni suggerimenti di combinazioni!
1. Ricetta per succo di graviola
ingredienti:
- 1 litro di acqua;
- 1 graveola di media grandezza;
- 1 tazza di zucchero di canna;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare e pelare la graviola, tagliarla a metà, togliere i semi e la mollica e scartare. Prendi la grappa per colpire il frullatore con lo zucchero di canna e l'acqua. Battere per 1 minuto. Servire con cubetti di ghiaccio!
2. Ricetta per succo di soursop con latte
ingredienti:
- 200 g di polpa di graviola;
- 1 tazza di ghiaccio tritato;
- 2 tazze di latte;
- dolcificante da gustare o miele.
Metodo di preparazione:
Togliere la polpa dalla graviola e sbattere con ghiaccio, latte scremato e miele o dolcificante fino ad ottenere un succo cremoso. Servire quindi ghiacciato.
3. Ricetta per succo di soursop al limone
ingredienti:
- 1 graveola media;
- 1 litro di acqua;
- succo di 1 limone;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Togliere la polpa dalla graviola, senza i semi e sbattere nel frullatore. Setacciare, versare il succo nel frullatore, aggiungere il succo di limone e battere ancora per qualche secondo con dolcificante. Aggiungere il ghiaccio e servire immediatamente per sfruttare tutte le proprietà della frutta.
4. Ricetta per succo graviola con cavolo
ingredienti:
- 1/2 graviola matura;
- 5 fogli di menta lavati;
- 1 bicchiere di acqua filtrata;
- cubetti di ghiaccio;
- 1/2 tazza di cavolo
Metodo di preparazione:
Porta tutto al frullatore ad eccezione del ghiaccio per battere bene fino a quando incorporato. Aggiungere il ghiaccio, mescolare bene e servire poi. Guarnire con foglie di menta.
5. Ricetta del succo di Graviola con carota
ingredienti:
- 400 grammi di polpa di graviola;
- 1 carota a fette;
- dolcificante da gustare;
- 200 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Sbattete la polpa della graviola con la carota sbucciata e tagliata a fette, dolcificante e acqua ghiacciata. Quando incorpori bene, servi!
6. Ricetta per succo di soursop con mela
ingredienti:
- 1/2 polpa di graviola matura;
- 1/2 mela rossa, pelata e seminata;
- 1/2 tazza di acqua ghiacciata;
- dolcificante o miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore: pasta di graviola senza semi, mela senza buccia e semi, acqua ghiacciata e dolcificante o miele. Quando è omogeneo, serviti senza guinzaglio!
7. Ricetta per succo di soursop con arancia
ingredienti:
- 2 polpa di graviola;
- 2 arance schiacciate.
Metodo di preparazione:
Metti la grappa e il succo delle arance nel barattolo del frullatore. Batti fino a che liscio. Cuoci e servi zuccherato come preferisci.
8. Ricetta di succo di soursop con yogurt
ingredienti:
- 1 polpa maturaola matura;
- 1 manciata di menta fresca;
- 1 bicchiere di yogurt naturale;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere un succo cremoso e omogeneo. Se vuoi, invece del dolcificante, aggiungi il miele. Servire con ghiaccio per una bevanda rinfrescante.
9. Ricetta per succo di graviola con spezie
ingredienti:
- 1 graviola matura;
- 1 1/2 tazze di acqua;
- 1 cucchiaino di noce moscata;
- 1 cucchiaio di vaniglia;
- 1/2 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 cucchiaio di zucchero di canna;
- succo di limone
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore, ricordando che la polpa della graviola deve essere estratta e che i semi e la buccia dovrebbero essere gettati via. Aggiungere le spezie e i condimenti e battere bene. Quindi servire freddo.
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