9 Ricette di Sacolé e Geladinho Luce e dieta
Conoscete quei giorni molto caldi, con un sole di 40 gradi che vi si spezza la testa? In quelle ore puoi colpire quel gelato o qualcosa da rinfrescare. Che ne dici di preparare una luce o una dieta geladinho, anche conosciuta come sacolé, per deliziare? Sono facili da preparare e possono essere deliziose opzioni per mitigare il calore senza compromettere la dieta.
Puoi variare i gusti scegliendo opzioni di frutta, detox con ingredienti selezionati, cocco, cioccolato ecc. Dai uno sguardo ai suggerimenti qui sotto con la ricetta passo passo!
1. Ricetta per gelato alla luce del frutto della passione
ingredienti:
- 4 polpa di frutto della passione;
- 1/2 tazza di latte scremato;
- 4 foglie di menta;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattete tutti gli ingredienti nel frullatore e metteteli in sacchetti di ghiaccio o impacchi di ghiaccio e mettete in frigorifero. Servire.
2. Ricetta per fragola leggera e gelato alla banana
ingredienti:
- 8 fragole;
- 1 banana congelata;
- 3 cucchiai di latte scremato.
Metodo di preparazione:
Sbattete tutti gli ingredienti nel frullatore e metteteli in sacchetti di ghiaccio o impacchi di ghiaccio e mettete in frigorifero. Servire dopo.
3. Ricetta per gelato alla banana leggera
ingredienti:
- 2 banane congelate;
- 4 cucchiai di latte scremato;
- 1 pizzico di cannella
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a che liscio. Mettere in piccole buste e conservare in frigorifero fino al congelamento.
4. Ricetta dietetica per l'ananas
ingredienti:
- 1 confezione da 1 litro di succo di ananas;
- 1 bicchiere di acqua minerale;
- gocce di dolcificante
Metodo di preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti e metterli in sacchetti con l'aiuto di un imbuto. Avviti la plastica rimanente e leghi un nodo per fermarlo e il succo non cola. Metti un durex da tenere e prendere per congelare. Servire.
5. Ricetta per gelato leggero all'uva
ingredienti:
- 1 litro di succo d'uva leggero;
- 1 cucchiaino di lega neutra;
- 1 bicchiere di acqua minerale;
- gocce di dolcificante
Metodo di preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti e mettere in sacchetti con bustine con l'aiuto di un imbuto o in un impacco di ghiaccio. Prendi per congelare e servire!
6. Ricetta per geladinho detox verde chiaro
ingredienti:
- 2 foglie di cavolo;
- 4 fette di ananas;
- 1 mela;
- trucioli di zenzero;
- foglie di menta a piacere;
- acqua di cocco a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere tutto fino a che liscio nel frullatore e distribuirlo in bustine, legarlo saldamente in modo da non perdere e congelare.
7. Ricetta per geladinho de mango leggero
ingredienti:
- 1 mango tritato maturo;
- 600 ml di acqua ghiacciata;
- dolcificante da gustare;
- Bustine per gelato
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Metti il composto in un barattolo con l'ugello e versalo in ogni bustina o usa un imbuto. Lasciare uno spazio vuoto della borsa per legare bene e portare in freezer fino al congelamento. Rimuovere al momento di servire.
8. Ricetta per gelato al cioccolato leggero
ingredienti:
- 1 litro di latte scremato;
- 5 cucchiai di cioccolato;
- 1 confezione di polvere di gelatina non aromatizzata;
- 2 cucchiai di polvere di cacao;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Prendere per congelare per 3 ore. Dopo questo tempo, rimuovere, battere sul mixer per 10 minuti e poi mettere in bustine, chiudere bene e prendere per congelare. Servire!
9. Ricetta per la disintossicazione al cocco light di geladinho
ingredienti:
- acqua di cocco;
- latte di cocco;
- Trucioli di cocco
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore e inserisci le bustine. Prendi per congelare.
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