7 migliori integratori per Fatten
Viviamo in un mondo in cui la maggior parte della gente lotta contro la bilancia, cercando strenuamente modi per perdere peso attraverso diete, esercizio fisico, farmaci, integratori e tutto.
Ciò che molte persone non capiscono è che esiste anche il contrario, cioè, ci sono persone che cercano integratori per aumentare di peso.
Ci sono diverse situazioni in cui si verifica la perdita di peso e c'è una potenziale difficoltà nel recuperarlo. Non ci sono solo casi genetici, ci sono anche varie situazioni in cui sono necessari integratori per aumentare di peso. Vediamo:
ectomorfi
Alcuni individui hanno il metabolismo accelerato dalla natura e questo rende difficile l'aumento di peso, indipendentemente dagli alti valori calorici della loro dieta. In questi casi, molti hanno bisogno di ricorrere a integratori per aumentare di peso.
Le persone con il cancro
I pazienti sottoposti a trattamento antitumorale, sottoposti a chemioterapia, invariabilmente perdono molto peso. Non è un trattamento facile da seguire. Il corpo diventa estremamente indebolito, fragile e il sistema immunitario totalmente deregolamentato. Supplementi per aumentare di peso sono importanti in questa fase.
Atleti ad alte prestazioni
Gli atleti che subiscono allenamenti intensi e faticosi hanno bisogno di reintegrare i minerali persi durante questi allenamenti, così come alcuni integratori a base di proteine che aiutano a costruire massa magra.
anziano
Le restrizioni alimentari riguardano la maggior parte degli anziani, così come la perdita di massa muscolare e ossea. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone che raggiungono questo stadio ha patologie gravi o moderate che impediscono loro di consumare cibi ricchi di nutrimento. In questi casi, gli integratori per l'ingrasso possono portare grandi benefici.
convalescente
Alcuni interventi chirurgici indeboliscono notevolmente il corpo. Le persone possono impiegare molto tempo per nutrirsi adeguatamente. Se non ci sono restrizioni mediche, anche gli integratori alimentari per aumentare di peso saranno di grande valore per loro.
Vegetariano / vegano
Anche se estremamente salutare, mangiare vegetariano, se non seguito correttamente, può lasciare una brama di equilibrio dei nutrienti ingeriti.
La mancanza di proteine da fonti animali può essere fornita da proteine vegetali, ma gli integratori contenenti vitamina B12 possono compensare questa carenza.
Il cibo vegetariano e / o vegano è ottimo, il problema è quando alcune persone non riportano correttamente su di loro, creando un menu a parte, dove escludono sostanze nutritive importanti.
Malattia renale cronica
Questi individui, indipendentemente dal fatto che abbiano o meno l'emodialisi, seguono una dieta altamente restrittiva in relazione a quasi tutto. Di solito presentano una marcata perdita di peso, a causa della dieta che seguono. In questo caso, prima di prendere qualsiasi tipo di integratore alimentare, è indispensabile l'approvazione di un nefrologo.
Immagini di allergie e intolleranze
Abbiamo un gran numero di persone che si godono un po 'di cibo, ma se non sono in grado di consumarle, perché presentano allergia o intolleranza a loro.
Spesso, queste persone sono costrette a subire severe restrizioni dietetiche, perdendo molto peso. Per colmare queste carenze, l'uso di supplementi per aumentare di peso può essere molto gradito.
Donne nella fase di allattamento al seno
In questa fase, la donna è privata del calcio, poiché gran parte va direttamente nel latte materno, mentre i bambini, in questo periodo, hanno bisogno di vitamina D.
In alcuni casi, le donne di solito perdono molto peso in questo periodo. Sotto consiglio medico, i supplementi saranno buoni coadiuvanti.
I migliori integratori per Fatten
Una volta rilevate le cause della difficoltà di aumento di peso, passeremo i migliori integratori alimentari per ingrassare che esistono. Sono:
1. Ipercalorico
Il suo nome è auto-esplicativo. Questo tipo di integratore porterà una dose extra di calorie, che aumenterà notevolmente i valori nutrizionali della dieta.
I supplementi ipercalorici sono composti da proteine ad alto valore biologico, alte concentrazioni di carboidrati, aminoacidi, omega 3 e 6, complessi multivitaminici e minerali.
Per coloro che hanno bisogno di risultati migliori, aggiungi Whey Protein al programma di guadagno di peso.
2. Proteine del siero di latte
Prodotto con latte di siero di latte, è una fonte di molte proteine, che aiuta a costruire e riparare il tessuto muscolare. È molto semplice da usare, semplicemente mescolandolo con acqua, latte o succo di frutta. È un ottimo integratore per aiutare con l'aumento di peso.
3. BCAA
Porta 9 amminoacidi essenziali, aiuta a guadagnare peso e massa muscolare. Gli atleti guadagneranno muscoli e il sedentario aumenterà di peso con i BCAA.
4. Glutammina
La glutammina è un amminoacido che si converte in glucosio, quindi è legato all'aumento di peso.
5. Creatina
L'aumento di peso con il consumo di creatina avverrà in due modi: inizialmente, ci sarà un accumulo di liquidi, che sarà accusato dal bilancio. Dopo un po 'di tempo, il nuovo peso si otterrà aumentando la massa muscolare.
6. Maltodestrina
La maltodestrina ha come proprietà principale il rilascio di glucosio nel sangue, lentamente e gradualmente. È un carboidrato con alti livelli di glucosio.
7. Destrosio
È un integratore a base di glucosio, quindi abbiamo qui un componente che facilita l'aumento di peso.
I rischi di sovradosaggio
Molti consumatori estrapolano le indennità giornaliere raccomandate per l'integrazione di grassi, sia dal produttore che da un operatore sanitario.
Oltre a non rispettare il dosaggio, si verifica anche l'ingestione di diversi tipi di integratori allo stesso tempo, nel tentativo di ottenere risultati migliori in meno tempo.
Non si dovrebbe superare il 100% delle tolleranze giornaliere raccomandate per vitamine e minerali, e non si dovrebbe dimenticare che la mancanza di nutrienti è dannosa, così come il loro eccesso.
Considerazioni finali
Di regola, tutti gli integratori per l'aumento di peso sopra elencati sono utilizzati anche dagli atleti. Ovviamente, sorgerà la domanda: come fanno gli atleti, prendendo questi integratori, a non ingrassare? La risposta sta nell'attività fisica.
Mentre per gli atleti, gli integratori danno energia durante e dopo l'allenamento, per le persone comuni, per lo più sedentarie, prendono le stesse dosi di supplementi, probabilmente li fa ingrassare.
Proprio come gli atleti guadagnano massa magra con integratori, chi li prende per ingrassare si ingrassa. Se si desidera aumentare di peso, questi supplementi sono i più indicati.
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