7 cose strane che ti aiutano a perdere peso
Se vuoi perdere peso, dovresti sapere che il modo migliore è mangiare sano e fare esercizio fisico.
Con questo in mente, sappi che alcune ricerche fatte negli ultimi anni hanno scoperto alcuni trucchi davvero interessanti - e alcuni anche relativamente strani - che possono aiutarti in questo processo.
Ora guarda le 7 cose "diverse" che possono aiutarti a perdere peso.
1. Soldi sani
Secondo un sondaggio dello scorso autunno negli Stati Uniti, il pagamento della bolletta al momento dell'acquisto di cibo con denaro invece di utilizzare la carta di credito ti fa scegliere di acquistare cibi più sani.
2. Un altro punto per l'organizzazione
Lavorare in una posizione organizzata piuttosto che disordinata rende le persone più propense a scegliere spuntini più sani, afferma uno studio la scorsa estate.
3. Raffreddamento della stanza
Mettere l'aria condizionata a una temperatura inferiore durante la notte può dare una spinta nei vostri sforzi di perdita di peso. Durante lo stesso studio sopra citato, i partecipanti che hanno dormito ad una temperatura di circa 19, 18 gradi Celsius, hanno bruciato circa il 7% in più di calorie rispetto alle persone che dormivano in un luogo con una temperatura media di 23, 24 gradi Celsius.
4. Sente l'odore della menta piperita
Lo scorso dicembre, uno studio condotto negli Stati Uniti è giunto alla conclusione che l'odore della menta piperita regolarmente può aiutare a ridurre i livelli di fame e l'apporto calorico.
5. Decorazione del frigorifero
Mettere immagini di gruppi di alimenti a basso contenuto calorico nel tuo frigorifero, e dare loro un'occhiata prima di pizzicare qualcosa o spuntini, può aiutarti a mangiare meno durante la dieta, suggerisce il risultato dello stesso studio citato sopra.
6. I tuoi piatti hanno il colore giusto?
Un sondaggio condotto alla fine dello scorso anno è giunto alla conclusione che i piatti rossi aiutano le persone a mangiare di meno.
7. Candy è permesso
Un altro studio è giunto alla conclusione che il consumo di cibi dolci è associato alla perdita di peso e, naturalmente, tra questi c'è il cioccolato, ma è ovvio che non mangiare esagerazioni.
Perché l'obesità riduce il senso del palato
Le persone obese sono meno sensibili al gusto del cibo rispetto al solito, ma possono ripristinare le proprie papille gustative quando perdono peso. Per scoprire perché l'indice di massa corporea (BMI) influenza la capacità di assaggiare il cibo, diversi ricercatori del dipartimento di scienze alimentari della Cornell University (USA) hanno studiato le risposte fisiologiche alla dieta nei topi di laboratorio.
Cosa rende il grasso addominale diverso dagli altri?
Sai già che avere il grasso in eccesso non fa bene a te. Ma lo sapevate che diversi tipi di grassi hanno implicazioni sulla salute diverse? La sua "pancia di papavero" si presenta sotto forma di grasso viscerale e grasso sottocutaneo. In questo caso, ci stiamo concentrando sul primo. Il grasso viscerale è il tipo che avvolge i tuoi organi, sotto i muscoli dell'addome, dove non puoi vedere o toccare.
