6 ricette con Jiló per perdere peso
Jiló è un cibo che può essere odiato da molte persone per il suo gusto amaro, ma quello che molte persone non sanno è che jiló può essere molto gustoso e tutta questa amarezza può essere completamente portata via o sminuita sapendo come prepararla. La chiave è lasciare la salsa in acqua e scolarla più volte, cambiando l'acqua per prendere tutta la sua amarezza.
Dopo aver completato questa procedura, è possibile preparare varie ricette con jiló per perdere peso, saltate in padella, saltate in padella, in forma di patatine fritte, in zuppe, insalate, in breve, preparare la versione che più soddisfa il vostro palato.
Abbiamo selezionato le ricette dimagranti Jim per sfruttare tutte le sue proprietà salutari e nutrienti e concentrarsi sulla perdita di peso.
A proposito, conosci le proprietà di jiló? Per chi non lo sapesse, jiló è considerata una fonte salutare di carboidrati e proteine, grande fonte di calcio, ferro e fosforo, con una buona quantità di vitamina A, C e B. Vitamine. Ci sono anche ricerche che sottolineano i vantaggi del jiló di regolare il sistema digestivo, stimolando il metabolismo epatico. Contiene ancora proprietà che promuovono la funzionalità epatica.
- Vedi anche: Benefici di Jiló per salute e forma fisica.
Preparati in versioni che non sono fritte, in quanto mantiene intatte le loro proprietà ed evita di aggiungere calorie ai piatti. Dai un'occhiata a tutte queste ricette con jiló per perdere peso e divertiti!
1. Ricetta di jiló fritto
ingredienti:
- 3 gelatine a fette;
- 1 peperone verde;
- 2 aglio schiacciato;
- 1 cipolla;
- sale a piacere;
- condimenti a piacere.
Metodo di preparazione:
Iniziare rosolando il jiló con aglio, cipolla e peperoni in una padella con un filo d'olio. Condire con sale e altri di preferenza. Quando inizi a cucinare, aggiungi 1/2 di acqua, copri e fai cuocere fino a quando l'acqua si asciuga. Servire.
2. Ricetta con jiló tostato
ingredienti:
- 6 anni;
- olio d'oliva da degustare;
- erbe aromatiche da gustare;
- 2 pomodori
Metodo di preparazione:
Lavare e tagliare i jilós a fette. Immergere in acqua per rimuovere l'amaro. Scolare, in una ciotola i jilós sgocciolati, mescolare il pomodoro aggiungere sale e olio d'oliva, nonché le erbe per condire. Cuocere in forno medio per 15 minuti. Servire come accompagnamento.
3. Ricetta di gelatina ripiena
ingredienti:
- 12 anni;
- 2 cucchiai di olio d'oliva;
- 1 cipolla media, tritata;
- 1 spicchio d'aglio, tritato;
- 100 di anatra macinata;
- 3 pomodori, senza pelle e senza semi, tagliati a cubetti;
- 3 tazze di salsa di pomodoro;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare i jilós. Tagliare un jiló a cubetti. Taglia il coperchio dagli altri jilós e rimuovi le polpe. In una padella con olio d'oliva far rosolare la cipolla, l'aglio e rosolare la carne. Aggiungere pomodoro, sale, zucchino da 1 pollice e condire con pepe. Aggiungere il jiló tritato e incorporare. Riempire i jilós e metterli in una pirofila con salsa di pomodoro e lamina per coprire. Infornare leggermente a 200 gradi per 20 minuti. Servire!
4. Ricetta di insalata cruda con jiló
ingredienti:
- 1 jiló verde;
- olio d'oliva da degustare;
- 1 galego di limón;
- 1/2 cipolla tritata;
- sale a piacere;
- odore verde da gustare;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare il jiló, tagliare le punte e lasciare la corteccia. Spoon nella fogna sottile e immergere in una ciotola di acqua per rimuovere l'amarezza. Scolare e cambiare l'acqua più volte. Grattugiare la cipolla, aggiungere gli altri condimenti a piacere e mescolare il tutto in un'insalatiera. Refrigerare e servire
5. Ricetta per jelly chips
ingredienti:
- 2 jilós;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare e tagliare i jilós. Condire con sale, olio d'oliva e leggermente arrosto in una pirofila fino a quando sarà asciutto e croccante. Servire come antipasto
6. Ricetta per brodo jiló
ingredienti:
- 2 kg di jiló;
- 2 spicchi d'aglio;
- 1 grossa cipolla grattugiata;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- 3 cucchiai di farina d'avena;
- erba cipollina verde tritata;
- 2 cucchiai di olio d'oliva.
Metodo di preparazione:
Lavare, sbucciare i jilós e affettare a fette, mettere in una padella l'olio e l'aglio impastato per brasare. Aggiungere la cipolla grattugiata e aggiungere il jiló affettato per brasare. Aggiungere acqua e cuocere con un coperchio e, a cottura ultimata, impastare e aggiungere un altro litro di acqua. Condire con sale e pepe. Portare a ebollizione e quindi aggiungere la farina d'avena. Lascia che acquisisca consistenza e riduca un po 'il brodo, aggiungi erba cipollina e servi.
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