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5 ricette per banana e mela per perdere peso

Consumare vitamine a colazione può non solo dare quel tocco in più e l'energia per iniziare la giornata, ma può anche aiutarti a perdere peso. La vitamina è una bevanda alla frutta a base di latte o yogurt e può reintegrare varie sostanze nutritive nel corpo.

La vitamina banana e mela è una delle più conosciute e gustose preparate dagli atleti e da altri che seguono una dieta sana ed equilibrata.

La banana è un frutto ricco di fibre, potassio, vitamine A e C, che genera molta energia per il nostro corpo. Le banane aiutano a ridurre il gonfiore e proteggono il corpo dal diabete di tipo 2, aiutano con la perdita di peso, rafforzano il sistema nervoso e contribuiscono alla produzione di globuli bianchi, il tutto a causa di alti livelli di vitamina B6.

Le banane sono un antiacido naturale che fornisce sollievo dal reflusso acido e dal bruciore di stomaco. Perché sono antiossidanti, aiutano anche a scongiurare malattie croniche e prevenire l'invecchiamento precoce. La banana è anche conosciuta per prevenire i crampi.

  • Vedi di più: Vantaggi della banana - Per ciò che serve e proprietà.

La mela ha un'alta concentrazione di fibre, vitamine B, C ed E, e aiuta a prevenire malattie come diabete, colesterolo, ictus, problemi respiratori, problemi di stomaco come bruciore di stomaco, gastrite e ulcere.

Inoltre, aiuta anche a prevenire la carie, a mantenere il sistema nervoso completamente funzionante, a combattere il cancro ea fornire maggiore sazietà al corpo. Le vitamine B1, B2 e B3 presenti nella frutta aiutano a controllare la crescita, aiutano a prevenire i problemi della pelle, prevenire la caduta dei capelli e persino a regolare il corpo.

  • Vedi di più: Vantaggi di Apple - Per ciò che serve e proprietà.

Che ne dici di incorporare questi due frutti in una vitamina nutriente per la tua giornata? Dai un'occhiata a qualche ricetta qui sotto e divertiti!

1. Ricetta per banana e mela vitamina con avena

ingredienti:

  • 1 bicchiere di latte scremato;
  • 1 cucchiaio di fiocchi d'avena;
  • 1 banana d'argento tritata;
  • 1 mela di Fuji tagliata con la buccia.

Metodo di preparazione:

Prendi tutti questi ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio. Non c'è bisogno di addolcire.

2. Ricetta per banana e mela con papaia

ingredienti:

  • 1 fetta di papaia;
  • 1 banana;
  • 1 cucchiaio di avena;
  • 1/2 mela tritata;
  • 2 anacardi;
  • dolcificante o miele;
  • 1 tazza di latte di soia.

Metodo di preparazione:

Separare la fetta di papaya senza buccia e semi. Tagliare la banana non sbucciata in pezzi più piccoli. Tritare la mela nella corteccia e senza semi. Prendi i frutti da battere nel frullatore con l'avena, i dadi, il latte di soia e il dolcificante o il miele. Quando è ben battuto, omogeneo. Servire con ghiaccio

3. Ricetta di vitamine di banana e mela con prugna

ingredienti:

  • 1 mela tritata;
  • 1 banana tritata;
  • 2 cucchiai d'avena;
  • dolcificante o miele da gustare;
  • 2 prugne;
  • 1 bicchiere di yogurt minerale naturale.

Metodo di preparazione:

Tritare la mela rossa senza sbucciare e seminare e portare a battere il frullatore con banana, avena, prugne, dolcificante e yogurt. Servi questa vitamina omogenea con cubetti di ghiaccio.

4. Ricetta per la vitamina banana e mela con semi

ingredienti:

  • 1 banana matura;
  • 1 mela tritata;
  • 250 ml di acqua di cocco;
  • 1 cucchiaio di zenzero a pezzi;
  • 1 cucchiaino di farina di semi di lino;
  • 1 cucchiaino di cannella

Metodo di preparazione:

Taglia a pezzi la banana non sbucciata e prendila per toccare con la mela e l'acqua di cocco. Quindi aggiungere lo zenzero con scaglie, cannella e farina di semi di lino e battere ancora. Servire subito con cubetti di ghiaccio. La banana e la cannella già portano dolcezza alla vitamina, quindi non c'è bisogno di addolcire.

5. Banana e vitamina mela per perdere peso con l'arancio

ingredienti:

  • 1 mela senza buccia tritata;
  • 1 banana media meno pelata e tritata;
  • 600 ml di succo d'arancia ghiacciato;
  • 200 ml di latte scremato ghiacciato.

Metodo di preparazione:

Prendi tutto per battere il frullatore per un minuto o fino a che liscio. Servire dopo.


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