5 ricette per banana e mela per perdere peso

Consumare vitamine a colazione può non solo dare quel tocco in più e l'energia per iniziare la giornata, ma può anche aiutarti a perdere peso. La vitamina è una bevanda alla frutta a base di latte o yogurt e può reintegrare varie sostanze nutritive nel corpo.

La vitamina banana e mela è una delle più conosciute e gustose preparate dagli atleti e da altri che seguono una dieta sana ed equilibrata.

La banana è un frutto ricco di fibre, potassio, vitamine A e C, che genera molta energia per il nostro corpo. Le banane aiutano a ridurre il gonfiore e proteggono il corpo dal diabete di tipo 2, aiutano con la perdita di peso, rafforzano il sistema nervoso e contribuiscono alla produzione di globuli bianchi, il tutto a causa di alti livelli di vitamina B6.

Le banane sono un antiacido naturale che fornisce sollievo dal reflusso acido e dal bruciore di stomaco. Perché sono antiossidanti, aiutano anche a scongiurare malattie croniche e prevenire l'invecchiamento precoce. La banana è anche conosciuta per prevenire i crampi.

• Vedi di più: Vantaggi della banana - Per ciò che serve e proprietà.

La mela ha un'alta concentrazione di fibre, vitamine B, C ed E, e aiuta a prevenire malattie come diabete, colesterolo, ictus, problemi respiratori, problemi di stomaco come bruciore di stomaco, gastrite e ulcere.

Inoltre, aiuta anche a prevenire la carie, a mantenere il sistema nervoso completamente funzionante, a combattere il cancro ea fornire maggiore sazietà al corpo. Le vitamine B1, B2 e B3 presenti nella frutta aiutano a controllare la crescita, aiutano a prevenire i problemi della pelle, prevenire la caduta dei capelli e persino a regolare il corpo.

• Vedi di più: Vantaggi di Apple - Per ciò che serve e proprietà.

Che ne dici di incorporare questi due frutti in una vitamina nutriente per la tua giornata? Dai un'occhiata a qualche ricetta qui sotto e divertiti!

1. Ricetta per banana e mela vitamina con avena

ingredienti:

• 1 bicchiere di latte scremato;
• 1 cucchiaio di fiocchi d'avena;
• 1 banana d'argento tritata;
• 1 mela di Fuji tagliata con la buccia.

Metodo di preparazione:

Prendi tutti questi ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio. Non c'è bisogno di addolcire.

2. Ricetta per banana e mela con papaia

ingredienti:

• 1 fetta di papaia;
• 1 banana;
• 1 cucchiaio di avena;
• 1/2 mela tritata;
• 2 anacardi;
• dolcificante o miele;
• 1 tazza di latte di soia.

Metodo di preparazione:

Separare la fetta di papaya senza buccia e semi. Tagliare la banana non sbucciata in pezzi più piccoli. Tritare la mela nella corteccia e senza semi. Prendi i frutti da battere nel frullatore con l'avena, i dadi, il latte di soia e il dolcificante o il miele. Quando è ben battuto, omogeneo. Servire con ghiaccio

3. Ricetta di vitamine di banana e mela con prugna

ingredienti:

• 1 mela tritata;
• 1 banana tritata;
• 2 cucchiai d'avena;
• dolcificante o miele da gustare;
• 2 prugne;
• 1 bicchiere di yogurt minerale naturale.

Metodo di preparazione:

Tritare la mela rossa senza sbucciare e seminare e portare a battere il frullatore con banana, avena, prugne, dolcificante e yogurt. Servi questa vitamina omogenea con cubetti di ghiaccio.

4. Ricetta per la vitamina banana e mela con semi

ingredienti:

• 1 banana matura;
• 1 mela tritata;
• 250 ml di acqua di cocco;
• 1 cucchiaio di zenzero a pezzi;
• 1 cucchiaino di farina di semi di lino;
• 1 cucchiaino di cannella

Metodo di preparazione:

Taglia a pezzi la banana non sbucciata e prendila per toccare con la mela e l'acqua di cocco. Quindi aggiungere lo zenzero con scaglie, cannella e farina di semi di lino e battere ancora. Servire subito con cubetti di ghiaccio. La banana e la cannella già portano dolcezza alla vitamina, quindi non c'è bisogno di addolcire.

5. Banana e vitamina mela per perdere peso con l'arancio

ingredienti:

• 1 mela senza buccia tritata;
• 1 banana media meno pelata e tritata;
• 600 ml di succo d'arancia ghiacciato;
• 200 ml di latte scremato ghiacciato.

Metodo di preparazione:

Prendi tutto per battere il frullatore per un minuto o fino a che liscio. Servire dopo.

5 ricette di torta di pane leggero formaggio

Tutti sono innamorati del pane al formaggio, hai mai immaginato una torta al formaggio? Deve sembrare davvero delizioso! La ricetta originale per la torta al formaggio ha praticamente gli stessi ingredienti del pane al formaggio, con alcuni piccoli adattamenti. La cosa bella di questa ricetta è che non trasporta la farina di frumento, rendendola più sana per il consumo rispetto a molte torte pesanti e senza glutine.

(dieta)

Mangiare troppo tardi può far male al tuo cervello

Quella cena che stai rimandando a notte fonda o quella scodella di gelato che non puoi resistere e che finisci prima di andare a dormire può armeggiare con la tua testa. Gli specialisti che studiano l'orologio interno del nostro corpo hanno scoperto che mangiare nel "momento sbagliato" della giornata, specialmente quando mastichi mentre normalmente dovresti essere addormentato, può disturbare l'apprendimento e la memoria.

(dieta)