5 ricette per il succo che sottili

Una volta che hai uno spremiagrumi che ti piace, dai un'occhiata alle nostre ricette per i succhi che sono fantastici e sani per perdere peso. Ovviamente, non tutti hanno un apparecchio del genere, ma si può anche usare un frullatore, che funzionerà allo stesso modo.

L'uccisore di tossine

Quando bere: qualsiasi ora del giorno

Le migliori situazioni: come un succo quotidiano

Sapore: buono (la mela domina)

The Toxin Slayer è un succo pieno di antiossidanti per combattere i radicali liberi e scovare le tossine dal tuo sistema.

È uno strano medium verde, ma il gusto è molto buono ed è ottimo per il tuo corpo!

Questo è un succo così sano da poterlo bere tutti i giorni. Se hai dormito troppo tardi o sei appena tornato dalle vacanze, rendi la Toxin Matador parte della tua routine quotidiana e ti sentirai benissimo.

È pieno di verdure sane che danno al tuo corpo una buona dose di nutrienti essenziali.

ingredienti

• 3 mele
• 1 gambo di sedano
• Mezzo cetriolo
• Spinaci (con una mano piena)
• Ghiaccio (1 tazza)
• Lattuga (con una mano piena)

preparazione

• Sbucciare le mele e il cetriolo
• Mettili nello spremiagrumi con lattuga e spinaci
• Aggiungere il ghiaccio e mescolare per un minuto.
• Bevi freddo

(serve 2 porzioni)

Fatti sani: lo sapevate che la quercetina nelle mele è stata collegata per aiutare a proteggere le cellule cerebrali vitali dai danni dei radicali liberi, che possono portare alla malattia di Alzheimer?

La dose di energia

Quando bere: al mattino

Le migliori situazioni: prima di allenarti

Sapore: forte e dolce

Questa bevanda è ricca di vitamine e minerali e ha un delizioso sapore speziato di lime e ananas.

È una bevanda potente che ti darà molta energia e nutrimento per la tua mattina o il pomeriggio. Il gusto forte ti aiuta anche a svegliarti, perfetto se stai cercando di smettere di bere caffè.

Questa è una delle migliori ricette di succhi che puoi perdere e bere prima di allenarti, dato che mela, ananas e lime ti danno davvero energia. Spinaci e cetrioli sono molto nutrienti e rendono questo succo molto equilibrato.

ingredienti

• 1/3 di un ananas
• 1/2 cetriolo
• Spinaci (con una mano piena)
• 2 mele
• Succo fresco da 2 lime
• Ghiaccio (1 tazza)

preparazione

1. Rimuovere il succo dal file separatamente e metterlo in un barattolo con ghiaccio. Questo aiuta a prevenire l'ossidazione del succo.
2. Tagliare l'ananas e le mele in modo che si adattino al tuo spremiagrumi.
3. Metti tutti gli ingredienti, mescola e bevi immediatamente.

(serve 2 porzioni)

Fatti sani: lo sapevi che l'ananas è ricco di vitamina C, che ti aiuta a combattere i virus che causano tosse e raffreddore? La bromelina nell'ananas può sopprimere la tosse e sciogliere il muco nel corpo quando si ammala.

La delizia vegetale

Quando bere: sera

La migliore situazione: rilassarsi dopo una giornata lunga e difficile.

Sapore: delizioso ma non troppo dolce

Questa bevanda contiene molte verdure sane, ma la dolcezza dell'arancia e delle carote significa che difficilmente le assaggi. Ottimo per coloro che non amano molto le verdure.

Molte persone preferiscono evitare i succhi di frutta durante la notte, in quanto ciò può disturbare il sonno o persino il lavoro, e causare loro di aumentare di peso perché il corpo converte lo zucchero della frutta in grasso.

Se hai bambini a cui non piacciono le verdure, questo è un modo sicuro per fornire loro i nutrienti di cui hanno bisogno.

ingredienti

• 2 arance
• 2 carote
• 1/4 di un piede di lattuga
• 1 gambo di sedano
• 1/4 di un cavolo
• 2 grandi rami di broccoli

preparazione

1. Rimuovere il succo dall'arancia e metterlo in un vaso con ghiaccio.
2. Mettere le carote, il sedano, il cavolo e la lattuga nello spremiagrumi.
3. Mescola per mescolare bene e divertiti.

(serve 2 porzioni)

Fatto sano: le carote sono ricche di antiossidanti e sostanze fitochimiche. Possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la funzione immunitaria. Incredibilmente, possono ritardare gli effetti dell'età.

L'esplosione di frutta

Quando bere: pomeriggio

Le migliori situazioni: quando hai bisogno di energia.

Sapore: forte e dolce

Questa è una bevanda dolce ma molto nutriente ed è una grande fonte di energia quando ne hai bisogno. A volte quando ti senti triste, il tuo primo istinto è mangiare.

Dopo aver preso uno di questi, la tua definizione di cosa mangiare in quei momenti cambierà per sempre.

Alcune persone confrontano l'energia di questo succo con quella di un energico, tranne che il succo non dà una goccia di energia in seguito. Inoltre, a differenza dell'energetica, con queste ricette spremute si ottengono molte sostanze nutritive.

ingredienti

• 2 mele
• 1/3 di un ananas
• 2 kiwi
• 2 nettarine

preparazione

1. Rimuovere i semi di nettarina e la buccia di ananas.
2. Tritare l'ananas e le mele in modo che si adattino allo spremiagrumi.
3. Metti il ​​ghiaccio, mescola bene e bevi in ​​tempo.

(serve 2 porzioni)

Fatti sani: i kiwi hanno un indice glicemico incredibilmente basso rispetto ad altri frutti. Combinato con la sua grande quantità di fibra, questo significa che non creerà un grande rilascio di insulina come altri frutti. Di conseguenza, il tuo corpo risponde non immagazzinando grasso.

La macchina verde

Quando bere: tutto il giorno

Le migliori situazioni: quando ti stai godendo il tempo da solo

Sapore: molto verde con un pizzico di condimento

Questa bevanda si riempie del potere verde della clorofilla, ricco di antiossidanti e con pochissime calorie. È molto meglio quando viene fatto in uno spremiagrumi che può effettivamente spremere il succo da quei verdi.

Se stessimo dando una nota, questo avrebbe un A + perché è una delle ricette per i succhi che perdono più salute. Non puoi sbagliare con molte verdure crocifere. Il succo di lime completa il sapore.

ingredienti

• 2 carote
• 1 cetriolo
• Salsa (1 piccolo ramo)
• Bietola (1 foglia)
• Spinaci (1 manciata)
• Cavolo (1 foglia)
• sedano
• succo da un file

preparazione

1. Prima spremere il file e posizionare il succo in un barattolo con ghiaccio.
2. Metti le verdure, la carota, il cetriolo e il sedano nello spremiagrumi.
3. Mescolare e prenderlo lentamente mentre il ghiaccio si scioglie.

(serve 2 porzioni)

Fatti sani: lo sapevate che, a calorie, il cavolo ha più calcio del latte? Questo aiuta a fortificare le ossa, contribuisce a un metabolismo sano e aiuta a prevenire l'osteoporosi. La vitamina C aiuta anche a mantenere la flessibilità articolare.

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