5 immagini rilassanti per alleviare lo stress immediatamente
In un mondo ideale, potresti andare in una lezione di yoga o immergerti in una vasca idromassaggio per "sciogliere" lo stress. Ma quando ciò non è possibile, probabilmente perché sei bloccato nel tuo lavoro, ci sono ancora modi per fortuna più veloci di rimanere zen, come semplicemente guardare immagini rilassanti che hanno il potere apparentemente magico di alleviare lo stress e la tensione nella tua mente.
Di seguito sono riportate 5 immagini e gif rilassanti che promuoveranno un momento di pace così necessario e importante in questi giorni.
1. Paesaggio verde
Gli psicologi hanno scoperto che gli abitanti delle città che vivono vicino a spazi verdi soffrono meno stress mentale. Ma non hai bisogno di una vista in campagna per sperimentare gli effetti calmanti della natura.
In uno studio del 2012 condotto nelle sale d'attesa di un ospedale olandese, i pazienti che erano stati esposti a piante e poster con immagini vegetali hanno avuto meno stress rispetto a chi non ne aveva mai visto nessuno.
2. Paesaggio marino
Il rumore delle onde che si infrangono è un suono davvero rilassante per quando sei sulla spiaggia a riposo e chiudi gli occhi per riflettere. Ma l'aspetto dell'oceano può anche essere psicologicamente rilassante da solo.
Gli esperti ipotizzano che il mare stabilisca gradualmente un senso di sicurezza, a causa dell'abbondanza di acqua rivitalizzante e della sua superficie relativamente liscia. Come spiega Michael Merzenich, un neuroscienziato dell'Università della California, San Francisco, "quando [l'oceano è] infinito ai nostri occhi, naturalmente ci lenisce, proprio come chiudere gli occhi è calmante".
3. Frazioni naturali
I frattali naturali - o un oggetto geometrico che può essere diviso in parti simili all'oggetto originale, ripetendo i modelli su scale più piccole - possono essere trovati quasi ovunque in natura: in conchiglie, fiori, foglie, fiocchi di neve, delta del fiume e anche nelle vene dei nostri corpi.
L'effetto calmante dei frattali potrebbe avere a che fare con il modo in cui il nostro cervello si è evoluto per interpretarli, dice Richard Taylor, PhD, direttore del Materials Science Institute presso l' Università dell'Oregon . "L'idea è che attraverso l'evoluzione, il nostro sistema visivo si sia evoluto per elaborare in modo efficiente i modelli visivi dei frattali che sono predominanti in natura", ha spiegato Taylor. "Questa maggiore efficienza si traduce nel rilassamento dell'osservatore."
4. Frazioni create dall'uomo
Gli oggetti di design frattalizzati sembrano funzionare nel nostro cervello in modo simile, sebbene siano diversi dai frattali che si trovano in natura. "La maggior parte dei frattali artificiali appartiene a una famiglia chiamata frattali esatti, perché i modelli si ripetono esattamente", dice Taylor.
L'architettura basata sulla geometria frattale può avere un effetto ipnotico, come la Moschea Isfahan Jameh in Iran, raffigurata sopra.
5. Il colore blu
Si scopre che "sentirsi blu" potrebbe non essere la migliore scelta di parole. Gli studi hanno trovato che i toni freddi tendono davvero ad avere un buon impatto psicologico. Ad esempio, in uno studio in cui 98 studenti universitari sono stati interrogati sulle associazioni che avevano in vari colori, il blu ha suscitato un gran numero di risposte emotive positive, come sensazioni di calma, felicità, pace, speranza e conforto - e una basso numero di risposte negative, come tristezza e depressione.
Inoltre, la ricercatrice Nancy J. Stone, PhD, professore di psicologia alla Creighton University, ha scoperto che le persone che svolgono compiti impegnativi sono diventate meno ansiose dopo aver visto il tono del tranquillante.
Quindi prendi un minuto della tua giornata di alleviare lo stress con queste immagini rilassanti prima di tornare alle 1.001 cose sulla tua lista di cose da fare e sulla vita personale.
8 ricette di polpette di soia leggera
La polpetta accompagnata da una salsa di pomodoro fatta in casa e rustica è la ricetta perfetta per il pranzo della domenica, vero? Se sei vegetariano, puoi adattare questa ricetta tradizionale facendo una di queste ricette per la soia leggera, ad esempio. È anche delizioso e la preparazione è quasi la stessa, tranne per il fatto che la proteina di soia deve essere prima ammollata in acqua e poi spremuta prima dell'uso. P
5 ricette per la crema di broccoli leggeri
Il broccolo è un alimento ricco di fibre, calcio, minerali, potassio, ferro, zinco e molte vitamine. Oltre ad essere un amico della salute, i broccoli agiscono ancora nell'ipertrofia, poiché aiuta a recuperare le fibre muscolari contenendo la vitamina C, aiuta nella contrazione muscolare grazie alla presenza di calcio, che evita i crampi, regola gli ormoni aumentando il testosterone, che promuove crescita muscolare, ripara il DNA a causa della presenza di acido folico e aiuta nella produzione di cellule del sangue.
