16 cibi ricchi di acqua
Il corpo umano, per funzionare correttamente, ha bisogno di acqua sufficiente, poiché l'acqua corrisponde al 60% del suo peso corporeo. L'acqua aiuta a trasportare ossigeno, grasso e glucosio ai muscoli, regolare la temperatura corporea, digerire il cibo ed eliminare gli sprechi. Oltre all'acqua, alcuni frutti e verdure soddisfano anche questi requisiti, oltre a fornire nutrienti sani come vitamine, minerali, fibre e proteine.
L'ingestione di un cocomero o di un cetriolo dopo aver terminato un intenso allenamento può idratare il corpo il doppio dell'acqua, afferma uno studio condotto nel 2009 dai ricercatori dell'Università di Aberdeen Medical School. Questo perché frutta e verdura sono alimenti ricchi di acqua e forniscono anche zuccheri naturali, amminoacidi, minerali e vitamine che si perdono durante l'esercizio. Lo studio ha rivelato che questa combinazione aiuta a idratare più efficacemente dell'acqua o delle bevande sportive.
Consumare queste verdure e frutta può reintegrare il tuo corpo senza tutti i colori e gli aromi artificiali che si trovano comunemente nelle bevande sportive. Il più grande vantaggio di consumare cibi ricchi di acqua è che contengono calorie minime e forniscono una sensazione di sazietà, inibendo la fame e contribuendo alla perdita di peso.
Mangiare quattro porzioni di frutta e cinque porzioni di verdura al giorno può aiutare a ridurre il rischio di cancro e altre malattie e fornire liquidi al corpo, ma fai attenzione a non mangiare frutta con quantità elevate di zuccheri in quantità e compromettere la tua dieta . Ecco l'elenco di alimenti ricchi di acqua che possono essere inseriti nella tua dieta e ti mantengono molto idratato!
Aflatossina in Peanuts - Rischi, sintomi e cura
La presenza di aflatossina nelle arachidi è stata una preoccupazione per le popolazioni che usano molto il prodotto. Negli Stati Uniti, ad esempio, il consumo di pasta di arachidi è enorme, soprattutto per i bambini, e questa cultura si è espansa anche in Brasile. Le aflatossine sono una famiglia di tossine che possono causare il cancro prodotto da alcune specie di funghi che si trovano in varie colture agricole, come arachidi, mais, cotone e noci. Q
Calorie del cece - Tipi, porzioni e suggerimenti
Aiuta a promuovere la sazietà nel corpo, aiuta a controllare la glicemia, contribuisce alla salute del sistema cardiovascolare, favorisce il processo digestivo, la prevenzione della stitichezza e la collaborazione con la salute delle ossa. Tutti questi benefici sono associati al consumo di ceci. Il legume è considerato un alimento sano ed è una fonte di importanti nutrienti per il funzionamento del corpo, come carboidrati, fibre, proteine, potassio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, ferro, magnesio, fosforo e zinco. I
