12 Più alimenti calorici rispetto alle persone Immagina
Ci sono alcuni alimenti che possono essere di interesse per coloro che cercano di perdere peso. Mentre alcuni cibi più calorici possono persino essere sani, possono ostacolare una dieta ipocalorica.
Se vuoi seguire una dieta dimagrante senza rimanere intrappolata, consulta l'elenco qui sotto con alcuni degli alimenti più calorici trovati sul mercato e organizza il tuo programma alimentare sulla base di tali informazioni. Alcuni degli alimenti di questa lista che già conosci hanno troppe calorie. Quello che potresti non sapere è come possono diventare così calorici se non stai attento.
1. Fiocchi di mais
Sono prodotti ad alto contenuto calorico e di solito vengono consumati a colazione o spuntino al mattino o al pomeriggio. I cereali possono anche portare energia immediata, ma quelli che vogliono perdere peso dovrebbero consumare con parsimonia. A soli 25 g del prodotto ci sono 95 calorie.
2. Messa
Una porzione da 100 grammi di pasta cotta può contenere circa 140 calorie. Se mangiassi solo 100g e una salsa leggera non sarebbe stato un problema. Si scopre che quando si aggiunge una salsa al formaggio a base di calorie, questo valore può facilmente raddoppiare o triplicare. Le masse hanno molti carboidrati, quindi sono più cibi calorici. E le salse solitamente forniscono molto grasso.
Coloro che cercano di perdere peso dovrebbero evitare di consumare la massa in eccesso. Un piatto di pasta ha più di 300 g. Ciò significa che potresti preparare un pasto con oltre 1000 calorie senza preavviso.
3. Burro di arachidi
Il burro di arachidi è uno degli alimenti più calorici che sono ampiamente apprezzati in tutto il mondo. In un cucchiaio sono 94 calorie.
4. Formaggio
Una fetta di 30 g può contenere circa 100 calorie. Il formaggio è fondamentalmente latte concentrato, quindi il suo valore nutritivo è simile. Ciò significa che è ricco di proteine e calcio, ma anche di grassi e colesterolo. Se vuoi perdere peso, opta per formaggi bianchi leggeri come ricotta o ricotta.
5. Burro / margarina
Il burro ha circa 80 calorie per ogni cucchiaio da 10 grammi. Quando si mangia una pagnotta o biscotti con burro è molto facile abusare e finire a mangiare almeno due cucchiai. Se accetti questo con le calorie del pane e di altri cibi più calorici, il pasto può rovinare la tua dieta.
6. Cioccolato
Tre pezzi di cioccolato (20 g) possono contenere circa 120 calorie. E chi mangia solo 3 piccoli pezzi? Naturalmente questo varia a seconda del tipo di cioccolato che scegli, i cioccolatini bianchi sono i più calorici perché hanno più grasso. Più amaro, meno calorico, quindi se vuoi perdere peso, scegli un po 'di amaro per soddisfare il tuo dolce desiderio.
7. Avocado
Oltre ad essere buono per il cuore, l'avocado aiuta chi vuole ingrassare. Una porzione di 100 grammi contiene fino a 160 calorie. Inoltre, aiuta anche a mantenere la salute della pelle e dei capelli.
L'avocado è ancora considerato il frutto più ricco di grassi. È una ricca fonte di luteina, vitamina E e acido folico ed è noto per ridurre il colesterolo cattivo e mantenere il cuore sano. Per chi vuole ingrassare è una meraviglia e può essere consumato in frullati, macedonie, insalate di verdure o pure. Tuttavia, per coloro che vogliono perdere peso è necessario fare attenzione alla quantità. Un intero avocado può contenere più di 400 calorie. Gli esperti ritengono che non vi siano problemi ad avere avocado nelle diete dimagranti. Ma il problema è che la gente non si rende conto che una vitamina di latte, zucchero e avocado può essere una bomba calorica.
8. Succo di frutta
I succhi di frutta sono nel gruppo di alimenti più calorici per accompagnare il tuo corso principale. Un bicchiere di succo di frutta, anche quello naturale, può contenere più di 100 calorie. Certo, è tutta una questione della quantità che viene ingerita e soprattutto della quantità di zucchero usata per addolcirla. Preferisco bere naturale o con miele. E scegli i succhi di frutta a basso contenuto calorico come le fragole.
9. Anacardi
Tutti i tipi di semi oleosi sono salutari per il cuore ma sono anche alimenti più calorici. Pertanto, chi vuole perdere peso dovrebbe fare attenzione alla quantità da ingerire. Una piccola porzione di 15 g di anacardi, che è un cucchiaio, ha 80 calorie. Riempire una tazza di anacardi come antipasto o spuntino per guardare la televisione non è una buona idea per chi vuole perdere peso. Questa tazza avrà circa 750 calorie!
10. Olio d'oliva
L'olio d'oliva è considerato un super cibo, salutare e delizioso. Ma abusare dell'olio d'oliva è molto comune anche nelle persone che seguono una dieta. Un cucchiaio di olio d'oliva contiene 120 calorie. Qualsiasi cibo che ha un sacco di grasso avrà un'alta densità calorica. Le persone che desiderano perdere peso dovrebbero evitare di usare grandi quantità di olio d'oliva. È molto comune mettere l'olio d'oliva nelle insalate e l'equivalente di circa 2 cucchiai. Anche se molto sano, questo significa 240 calorie in più.
11. Pane francese
Il pane salato, o pane francese, ha circa 140 calorie per unità. Quindi, sappi che se ti piace mangiare panini con burro o cagliata potresti mangiare una bomba a base di calorie.
12. Biscotti farciti
I biscotti ripieni sono cibi più calorici di quanto si pensi. In soli 2 biscotti, circa 30 grammi, ci sono 140 calorie! Questo può variare in base agli ingredienti presenti nella composizione del biscotto.
Questi alimenti industrializzati non sono molto adatti al consumo perché spesso hanno alti tassi di zucchero, sodio, grassi trans e altri ingredienti che possono nuocere alla salute. È importante sapere che mangiando una mezza confezione potresti mangiare quasi 500 calorie!
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