10 ricette di vitamina prugna per perdere peso
La prugna ha proprietà antiossidanti, aiutando a combattere l'invecchiamento precoce e aiutando nel corretto funzionamento del sistema immunitario del corpo, prevenendo varie malattie. Il frutto abbassa ancora il tasso di colesterolo nel sangue e diminuisce il rischio di cancro al colon.
Inoltre, previene la diminuzione della massa ossea e agisce da alleato nella prevenzione dell'osteoporosi. Ha un effetto lassativo, contribuendo a trattare la stitichezza intestinale.
La prugna può anche essere un amico del dimagrimento, se usato in alcune vitamine, per esempio. Sotto, controlli alcune ricette vitaminiche che ti aiutano a perdere peso. Puoi consumarli all'inizio della giornata per ottenere le loro proprietà. Dai un'occhiata alle ricette qui sotto!
1. Ricetta Vitamina di prugne per perdere peso
ingredienti:
- 10 prugne nere con pietre tritate;
- 400 ml di latte scremato ghiacciato;
- dolcificante da gustare;
- 2 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola bene. Servire dopo.
2. Ricetta Vitamina di prugne con banana
ingredienti;
- 1 banana tritata;
- 200 ml di latte scremato;
- cubetti di ghiaccio tritati;
- 5 prugne tritate.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Non c'è bisogno di addolcire. Servire.
3. Potare la vitamina con la ricetta della papaia
ingredienti:
- 1/2 papaia, tritata;
- 10 prugne tritate;
- 2 bicchieri di latte scremato surgelato;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Tritare la papaia senza buccia e semi e portare a battere con prugne e latte. Servire con miele e gelato!
4. Potare la ricetta della vitamina con la mela
ingredienti:
- 1 mela tritata con la buccia;
- 8 prugne tritate;
- 1 bicchiere di latte di cocco;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Tritare la mela preservando la corteccia e scartando i semi. Battere con le prugne e il latte di cocco nel frullatore. Aggiungi dolcificante e ghiaccio a piacere. Bevi allora.
5. Ricetta Vitamina di prugne con arancia
ingredienti:
- succo di 2 arance;
- 10 prugne tritate;
- 1 bicchiere di latte scremato ghiacciato;
- dolcificante o miele (facoltativo).
Metodo di preparazione:
Spremi il succo dalle arance e batti con il latte, le prugne e il dolcificante o il miele. Quando la miscela è uniforme, aggiungere il ghiaccio e servire.
6. Ricetta per la vitamina prugna con kefir
ingredienti:
- 6 prugne;
- 100 ml di acqua calda;
- 3 cucchiaini di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di farina di semi di lino;
- 1 cucchiaio di polvere di cacao;
- 3 cucchiai di kefir;
- 1 cucchiaino di semi di chia
Metodo di preparazione:
Lasciare le prugne immerse nell'acqua calda per 15 minuti. In una ciotola, unire la farina d'avena, semi di lino, cacao e chia. Mescolare bene e quindi aggiungere il kefir. Per finire, tritare le prugne e mescolare. Metti in frigorifero a riposare per un giorno. Il giorno dopo sbatti questa miscela nel frullatore e bevi dopo.
7. Ricetta per la vitamina prugna con avena
ingredienti:
- 20 prugne;
- 2 bicchieri di latte scremato surgelato;
- 1 cucchiaio di avena;
- ghiaccio e dolcificante.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore, ricordando che le prugne dovrebbero essere snocciolate. Quando hai una vitamina omogenea, servi con ghiaccio e dolcificante.
8. Ricetta per la vitamina Prugna con ananas
ingredienti:
- 1/2 bicchiere d'acqua;
- 2 prugne secche sciroppate;
- Ananas di 1/4 di tazza;
- 1/2 banana d'argento;
- 6 fragole;
- fino a ottenere la texture desiderata.
Metodo di preparazione:
Tagliare a cubetti l'ananas sbucciato. Rimuovere la buccia di banana e tagliarla a fette. Lavare le fragole e rimuovere le foglie. In un frullatore, schiacciare tutti gli ingredienti e aggiungere il latte fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire freddo
9. Potare la ricetta della vitamina con le fragole
ingredienti:
- 10 fragole;
- 4 prugne tritate;
- 1 tazza di yogurt bianco;
- 1/2 bicchiere d'acqua
Metodo di preparazione:
Portate le fragole lavate e tritate senza foglie con le prugne da battere, insieme allo yogurt e all'acqua. Quando hai una bevanda cremosa, servi. Aggiungi cubetti di ghiaccio.
10. Prugna la ricetta delle vitamine con le albicocche
ingredienti:
- 2 albicocche secche tritate;
- 10 prugne tritate;
- 1/2 banana tritata;
- 6 fragole;
- 1 cucchiaio di latte scremato in polvere;
- 1/2 tazza di acqua filtrata.
Metodo di preparazione:
Porta le albicocche a battere con prugne, banane, fragole, latte in polvere e acqua. Quando si ottiene una miscela omogenea, aggiungere ghiaccio e bevande dopo.
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