10 ricette di succo di disintossicazione con manga per perdere peso
Il mango è un frutto ricco di vitamine come A, B, C, oltre a buone quantità di calcio, fosforo, fibre alimentari, ecc. E sai quali sono i benefici per la tua salute?
La vitamina A è responsabile della lotta contro i danni causati dai radicali liberi, aiuta a combattere le infezioni, migliora la vista e riduce lo stress. Le vitamine del gruppo B aiutano a mantenere la salute mentale e gli impulsi nervosi, oltre a regolare l'intestino e mantenere la pelle e i capelli più belli.
La vitamina C è importante per rafforzare il sistema immunitario, ma agisce anche sulla resistenza ossea e sul cancro. Il calcio agisce anche nel mantenimento della salute delle ossa, ma combatte anche l'insonnia e lo stress. Il fosforo evita malattie come l'artrite e le fibre alimentari aiuta a promuovere la sensazione di sazietà, che è direttamente collegata alla perdita di peso e migliora il sistema digestivo e intestinale, aiutando ad eliminare gli eccessi.
- Vedi anche: Benefici del mango per la salute e il fitness.
Il mango può essere utilizzato molto nelle ricette di succo detox, aiutandoti a perdere peso. Se vuoi delle ricette di succo di detox con mango, controlla di seguito, goditi il tuo giorno e perdi qualche chilo.
1. Ricetta per succo di disintossicazione con mango e cavolo
ingredienti:
- 400 grammi di mango;
- 4 foglie di cavolfiore;
- 20 grammi di fiocchi di zenzero;
- 1 arancia;
- 3 cucchiai di succo di limone;
- 250 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Lavare il cavolo e separare le foglie. Separare le maniche denocciolate tritate, spremere il succo di limone, sbucciare lo zenzero e separare le patatine e tagliare l'arancia a pezzi rimuovendo i semi e la buccia. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore con ghiaccio. Servire dopo.
2. Ricetta del succo di disintossicazione con mango e mandarino
ingredienti:
- 2 mandarini;
- 2 fette di zenzero;
- succo di 1 limone;
- 1 manica;
- 1 cucchiaio di semi di lino dorato.
Metodo di preparazione:
Inizia idratando il seme di lino per almeno due giorni. Separare fette di zenzero sbucciato, mango sbucciato e snocciolato, spremere succo di mandarino e succo di limone. Batti tutto fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire dopo.
3. Ricetta per succo di disintossicazione con mango e carota
ingredienti:
- 1 manica;
- 1 bicchiere di acqua filtrata;
- 1 carota;
- 1 mela;
- 1 pera
Metodo di preparazione:
Lavare gli ingredienti, sbucciare il mango e tagliarlo a dadini. Sbuccia la carota e taglia a cubetti. Tritare la mela e la pera nella corteccia e senza semi. Battere il tutto con acqua nel liquido fino a che liscio, servire senza dolcificare. Coe se vuoi.
4. Ricetta del succo di disintossicazione con mango e zafferano
ingredienti:
- 200 ml di acqua;
- 1 cucchiaio di polvere di curcuma macinata;
- 10 fisalis;
- 1 fetta di mango;
- 1 cucchiaino di farina di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Separare tutti gli ingredienti e portare a battere nel frullatore fino ad ottenere un succo omogeneo. Servire gelato allo stesso tempo.
5. Ricetta del succo di disintossicazione con mango e mirtilli
ingredienti:
- 50 grammi di fragole;
- 50 grammi di mirtilli;
- 1/2 manica;
- 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
Lavare le fragole e i mirtilli. Sbucciare il mango e separare metà del frutto. Battere tutto con il frullatore con acqua, meglio se filtrato. Aggiungi ghiaccio e bevanda senza dolcificare.
6. Ricetta del succo di disintossicazione con mango e menta
ingredienti:
- Mango tritato a 1/2 tazza;
- 1 carota tritata;
- succo di 1 limone;
- 1/2 mazzo di foglie di menta.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di menta e metterle da parte. Sbuccia la carota e tagliala. Spremere il succo di un limone. Sbucciare il mango e separare i pezzi. Prendi tutto per battere il frullatore finché non ottieni una miscela omogenea. Servilo coado e freddo.
7. ricetta succo di disintossicazione con mango e arancia
ingredienti:
- 1 mango maturo;
- 3 arance mature;
- zenzero grattugiato a piacere;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Sbucciare le arance e il mango e tagliarli a pezzi. Luce da battere con lo zenzero e cubetti di ghiaccio. Metti il colino e servi il gelato.
8. Ricetta del succo di disintossicazione con mango
ingredienti:
- ½ mango tritato;
- 40 g di cavolo burro;
- 250 ml di acqua di cocco;
- 3 foglie di menta.
Metodo di preparazione:
Sbuccia e taglia la manica. Separare le foglie di cavolo e lavare bene, così come le foglie di menta. Batti tutto nel frullatore e servi crudo con ghiaccio.
9. Ricetta per succo detox con semi di mango e girasole
ingredienti:
- 1 pera;
- 1 tazza di tè freddo;
- 1/2 cetriolo tritato;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 2 cucchiai di cocco grattugiato;
- menta a piacere;
- 1 cucchiaio di semi di girasole
Metodo di preparazione:
Lavare la pera e tagliarla a cubetti con la buccia e senza semi. Tritare il cetriolo lavato con la buccia. Lavare la menta fresca. Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire senza affaticare. Renda un beaker da 300 ml.
10. Ricetta del succo di disintossicazione con mango e frutto della passione
ingredienti:
- 1 tazza di polpa di frutto della passione;
- 2 maniche tagliate;
- 2 tazze di acqua di cocco.
Metodo di preparazione:
Separa la polpa dal frutto della passione. Sbuccia le maniche, tagliarle a pezzi e disprezzare i grumi. Sbatti nel frullatore con l'acqua di cocco e servi.
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