10 ricette di succo di papaia - vantaggi e come
La papaia è un frutto molto consumato nella colazione dei brasiliani. Cosa può portare a questo frutto benefici per il corpo?
Ha importanti minerali come calcio, fosforo, sodio, ferro e potassio e ha anche vitamine A, B, micronutrienti essenziali per il funzionamento del corpo, il beta-carotene, che è responsabile della lotta contro i radicali liberi che portano anche a malattie legate all'invecchiamento come le fibre solubili, che aiutano a ridurre il colesterolo. La papaia ha anche un enzima chiamato papaina, che aiuta a migliorare la digestione assorbendo i nutrienti.
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La papaia ha anche proprietà lassative e lenitive ed è quindi indicata per le persone con uno stomaco sensibile. La papaia può anche alleviare i sintomi della sinusite. La presenza di bromelina nella sua composizione può anche aiutare a ridurre il muco e l'infiammazione, prevenendo alcuni problemi respiratori.
La presenza di acido folico contribuisce direttamente alla salute delle ossa e previene l'osteoporosi. Ha più vitamina C dell'arancio e quindi può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre previene le malattie cardiache essendo ricco di antiossidanti e migliora la salute della pelle.
- Ulteriori informazioni: vantaggi della papaya per la salute e il fitness.
Accidenti! Vuoi qualche ragione in più per mangiare questo frutto? Un modo sano e delizioso per ingerire il frutto è sotto forma di succo di papaya. Di seguito sono riportate le ricette con varie preparazioni, vedere come effettuare e aggiornare in modo sano.
1. Ricetta per un semplice succo di papaya
ingredienti:
- 1 papaia;
- 1/2 litro di acqua;
- dolcificante o zucchero a piacere;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbuccia la papaia, trita e porta a battere il frullatore con i cubetti di ghiaccio, il dolcificante o lo zucchero. Quando è omogeneo, servire.
2. Ricetta per succo di papaia con arancia
ingredienti:
- 2 arance;
- ½ papaya papaya;
- succo di 1 limone;
- 100 ml di acqua;
- 1 rametto di menta.
Metodo di preparazione:
Sbuccia la papaia e tagliala a pezzi più piccoli, disprezza i semi. Spremere il succo di limone. Rimuovi i semi dall'arancia. Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire freddo
3. Ricetta per succo di papaya con mela
ingredienti:
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 1 polpa di cocco verde;
- 1/4 di papaia tritata;
- 1/2 mela tritata.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio.
Se necessario, addolciscilo con il miele. Servire dopo.
4. Ricetta per succo di papaya con cavolo
ingredienti:
- 1 fetta spessa di papaia;
- 1 arancia;
- 3 foglie di cavolo;
- 1 cucchiaino di chia;
- 1 cucchiaino di zenzero.
Metodo di preparazione:
Separare la fetta di papaya pelata. Arance e semi sbucciati. Le foglie di cavolo lavate. Sbattere gli ingredienti nel frullatore con un po 'di ghiaccio fino a che liscio e spumoso. Servire.
5. Ricetta per succo di papaya con frutto della passione
ingredienti:
- 4 fette di papaya;
- 2 frutto della passione;
- 2 bicchieri di acqua ghiacciata;
- dolcificante o miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Lavare bene papaya e frutto della passione. Tagliare a metà il frutto della passione e togliere la polpa. Battere con un bicchiere d'acqua per 30 secondi nel frullatore e nel setaccio, mettere da parte. Togliere la buccia della papaia, tagliarla a pezzi e frullare nel frullatore con il succo del frutto della passione. Aggiungere l'acqua rimanente e dolcificata a piacere. Servire freddo
6. Ricetta per succo di papaia con melone
ingredienti:
- ½ tazza piena di melone;
- ½ tazza piena di papaya papaya;
- 150 ml di acqua di cocco.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Coe e servire il prossimo. Se vuoi aggiungere cubetti di ghiaccio.
7. Ricetta per succo di papaya con carota
ingredienti:
- 1 carota media;
- ½ papaya papaya;
- 2 bicchieri di acqua filtrata;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Sbucciare la carota, lavarla e tagliarla a cubetti. Sbuccia la papaia e rimuovi i semi. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Quindi filtrare e servire con cubetti di ghiaccio.
8. Ricetta per succo di papaya con fragola
ingredienti:
- 5 fragole medie;
- 1 fetta di papaia;
- 1 bicchiere di acqua molto fredda.
Metodo di preparazione:
Rimuovere le foglie verdi dalle fragole e lavarle bene sotto l'acqua corrente. Sbucciare la papaya e rimuovere una fettina spessa. Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore, fino a ottenere una miscela omogenea. Quindi passare sul filtro e, se necessario, mettere ghiaccio e zucchero.
9. Ricetta per succo di papaya con kiwi
ingredienti:
- 1 papaia media senza semi;
- 1 bicchiere d'acqua;
- 3 kiwi senza guscio.
Metodo di preparazione:
Sbuccia la papaya, elimina i semi e taglia a pezzi più piccoli per renderlo più facile da battere. Rimuovere la buccia di kiwi. Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e addolciscili a tuo piacimento.
10. Ricetta di succo di papaya con acerola
ingredienti:
- 1 tazza di acerola;
- 1 fetta spessa di papaia ghiacciata alla papaya;
- 1/2 tazza di acqua ghiacciata;
- 2 cucchiai di zucchero o dolcificante;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere nel frullatore l'acqua e gli acerolas per 2 minuti, quindi cuocere. Batti di nuovo il succo di acerola con la papaia fredda. Zuccherai il succo d'acerola a tuo piacimento. Servire immediatamente con cubetti di ghiaccio.
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