10 ricette di succo di papaia - vantaggi e come

La papaia è un frutto molto consumato nella colazione dei brasiliani. Cosa può portare a questo frutto benefici per il corpo?

Ha importanti minerali come calcio, fosforo, sodio, ferro e potassio e ha anche vitamine A, B, micronutrienti essenziali per il funzionamento del corpo, il beta-carotene, che è responsabile della lotta contro i radicali liberi che portano anche a malattie legate all'invecchiamento come le fibre solubili, che aiutano a ridurre il colesterolo. La papaia ha anche un enzima chiamato papaina, che aiuta a migliorare la digestione assorbendo i nutrienti.

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La papaia ha anche proprietà lassative e lenitive ed è quindi indicata per le persone con uno stomaco sensibile. La papaia può anche alleviare i sintomi della sinusite. La presenza di bromelina nella sua composizione può anche aiutare a ridurre il muco e l'infiammazione, prevenendo alcuni problemi respiratori.

La presenza di acido folico contribuisce direttamente alla salute delle ossa e previene l'osteoporosi. Ha più vitamina C dell'arancio e quindi può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre previene le malattie cardiache essendo ricco di antiossidanti e migliora la salute della pelle.

• Ulteriori informazioni: vantaggi della papaya per la salute e il fitness.

Accidenti! Vuoi qualche ragione in più per mangiare questo frutto? Un modo sano e delizioso per ingerire il frutto è sotto forma di succo di papaya. Di seguito sono riportate le ricette con varie preparazioni, vedere come effettuare e aggiornare in modo sano.

1. Ricetta per un semplice succo di papaya

ingredienti:

• 1 papaia;
• 1/2 litro di acqua;
• dolcificante o zucchero a piacere;
• cubetti di ghiaccio a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbuccia la papaia, trita e porta a battere il frullatore con i cubetti di ghiaccio, il dolcificante o lo zucchero. Quando è omogeneo, servire.

2. Ricetta per succo di papaia con arancia

ingredienti:

• 2 arance;
• ½ papaya papaya;
• succo di 1 limone;
• 100 ml di acqua;
• 1 rametto di menta.

Metodo di preparazione:

Sbuccia la papaia e tagliala a pezzi più piccoli, disprezza i semi. Spremere il succo di limone. Rimuovi i semi dall'arancia. Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire freddo

3. Ricetta per succo di papaya con mela

ingredienti:

• 1 bicchiere di acqua di cocco;
• 1 polpa di cocco verde;
• 1/4 di papaia tritata;
• 1/2 mela tritata.

Metodo di preparazione:

Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio.

Se necessario, addolciscilo con il miele. Servire dopo.

4. Ricetta per succo di papaya con cavolo

ingredienti:

• 1 fetta spessa di papaia;
• 1 arancia;
• 3 foglie di cavolo;
• 1 cucchiaino di chia;
• 1 cucchiaino di zenzero.

Metodo di preparazione:

Separare la fetta di papaya pelata. Arance e semi sbucciati. Le foglie di cavolo lavate. Sbattere gli ingredienti nel frullatore con un po 'di ghiaccio fino a che liscio e spumoso. Servire.

5. Ricetta per succo di papaya con frutto della passione

ingredienti:

• 4 fette di papaya;
• 2 frutto della passione;
• 2 bicchieri di acqua ghiacciata;
• dolcificante o miele da gustare.

Metodo di preparazione:

Lavare bene papaya e frutto della passione. Tagliare a metà il frutto della passione e togliere la polpa. Battere con un bicchiere d'acqua per 30 secondi nel frullatore e nel setaccio, mettere da parte. Togliere la buccia della papaia, tagliarla a pezzi e frullare nel frullatore con il succo del frutto della passione. Aggiungere l'acqua rimanente e dolcificata a piacere. Servire freddo

6. Ricetta per succo di papaia con melone

ingredienti:

• ½ tazza piena di melone;
• ½ tazza piena di papaya papaya;
• 150 ml di acqua di cocco.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Coe e servire il prossimo. Se vuoi aggiungere cubetti di ghiaccio.

7. Ricetta per succo di papaya con carota

ingredienti:

• 1 carota media;
• ½ papaya papaya;
• 2 bicchieri di acqua filtrata;
• miele da gustare.

Metodo di preparazione:

Sbucciare la carota, lavarla e tagliarla a cubetti. Sbuccia la papaia e rimuovi i semi. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Quindi filtrare e servire con cubetti di ghiaccio.

8. Ricetta per succo di papaya con fragola

ingredienti:

• 5 fragole medie;
• 1 fetta di papaia;
• 1 bicchiere di acqua molto fredda.

Metodo di preparazione:

Rimuovere le foglie verdi dalle fragole e lavarle bene sotto l'acqua corrente. Sbucciare la papaya e rimuovere una fettina spessa. Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore, fino a ottenere una miscela omogenea. Quindi passare sul filtro e, se necessario, mettere ghiaccio e zucchero.

9. Ricetta per succo di papaya con kiwi

ingredienti:

• 1 papaia media senza semi;
• 1 bicchiere d'acqua;
• 3 kiwi senza guscio.

Metodo di preparazione:

Sbuccia la papaya, elimina i semi e taglia a pezzi più piccoli per renderlo più facile da battere. Rimuovere la buccia di kiwi. Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e addolciscili a tuo piacimento.

10. Ricetta di succo di papaya con acerola

ingredienti:

• 1 tazza di acerola;
• 1 fetta spessa di papaia ghiacciata alla papaya;
• 1/2 tazza di acqua ghiacciata;
• 2 cucchiai di zucchero o dolcificante;
• cubetti di ghiaccio a piacere.

Metodo di preparazione:

Battere nel frullatore l'acqua e gli acerolas per 2 minuti, quindi cuocere. Batti di nuovo il succo di acerola con la papaia fredda. Zuccherai il succo d'acerola a tuo piacimento. Servire immediatamente con cubetti di ghiaccio.

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