10 frullati di avocado ricette per dimagrire

Sai cosa sono gli smoothies, che si sono trasformati in febbre in estate? Sono bevande rinfrescanti, ghiacciate e cremose che possono trasportare frutta, verdura, yogurt, semi, gelato o altre miscele. La consistenza cremosa assomiglia a quella di un milk shake, ma tendono ad essere più sani.

Per quanto oggi gli smoothies siano meglio conosciuti qui in Brasile, esistono già dagli anni '60 in California, negli Stati Uniti, quando si trattava della necessità di consumare bevande energetiche.

Se vuoi beneficiare degli smoothies per perdere peso, sappi che è possibile conoscere gli ingredienti giusti, perché a seconda della scelta degli ingredienti, la ricetta può diventare calorica e ricca di grassi. Per evitare questo, qui sotto trovi le ricette di frullato di avocado per il dimagrimento che prendono gli altri ingredienti in combinazioni deliziose e salutari. Dai un'occhiata!

1. Ricetta per frullato di avocado

ingredienti:

• 1 avocado;
• 1 tazza di latte vegetale;
• 1 tazza di cubetti di ghiaccio;
• dolcificante da gustare;
• 1/2 cucchiaino di essenza di vaniglia.

Metodo di preparazione:

Rimuovere la polpa di avocado e sbattere con il latte vegetale, i cubetti di ghiaccio, l'essenza di vaniglia e il dolcificante. Quando è schiumoso e omogeneo, servi!

2. Frullato di avocado con ricetta di banana

ingredienti:

• 2 tazze di latte di soia;
• 4 cucchiai di miele;
• 2 tazze di succo d'arancia;
• 1 banana tritata;
• polpa di 1 avocado maturo;
• 6 cubetti di ghiaccio.

Metodo di preparazione:

Separare la polpa dall'avocado, spremere il succo d'arancia, tritare la banana e battere nel frullatore con gli ingredienti rimanenti per 2 minuti. Servi gelato!

3. Ricetta per frullato di avocado con limone

ingredienti:

• 1/4 avocado;
• 3/4 vasetto di yogurt gelato;
• 1 cucchiaino di miele;
• 1/2 limone.

Metodo di preparazione:

Rimuovere la zucca dall'avocado, riservare ciò che verrà utilizzato. Sbattere con yogurt, limone, yogurt e miele e servire poi.

4. Frullato di avocado con ricetta alla fragola

ingredienti:

• 1/2 tazza di latte di cocco;
• 1 tazza di fette di banana congelate;
• 1 tazza di fragole congelate;
• 1 carne di avocado;
• 1 cucchiaino di chia;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela spumosa. Quindi servire con dolcificante.

5. Ricetta per Avocado Smoothie con Kiwi

ingredienti:

• 1 avocado;
• 4 kiwi tritati;
• 1 tazza e mezza di acqua di cocco;
• ¼ tazza di foglie di menta;
• 1 cucchiaio di succo di limone.

Metodo di preparazione:

Separare la polpa dall'avocado, tritare i kiwi sbucciati e lavare le foglie di menta. Sbattere con succo di limone e acqua di cocco fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire con cubetti di ghiaccio!

6. Ricetta frullato di avocado con tè verde

ingredienti:

• 1/2 avocado;
• 1/2 tazza di tè verde freddo;
• 2 cucchiai di mandorle in schegge;
• 1 cucchiaino di miele;
• 1 cucchiaino di cannella

Metodo di preparazione:

Separare la polpa di avocado e battere con tè verde freddo, mandorle tritate, miele e cannella. Servire con cubetti di ghiaccio da seguire!

7. Ricetta per Avocado Smoothie con Ginger

ingredienti:

• 1 avocado;
• 1 tazza di tè freddo allo zenzero;
• 2 cucchiai di mandorle in schegge;
• 1 cucchiaino di zucchero di cocco;
• 1 pizzico di polvere di cannella

Metodo di preparazione:

Rimuovere la polpa di avocado matura con un cucchiaio e frullare nel frullatore con il tè allo zenzero, le mandorle, lo zucchero e la cannella. Quando è omogeneo, servire.

8. Ricetta di frullato di avocado con latte di cocco

ingredienti:

• 1 piccolo avocado maturo;
• 1 tazza di latte di cocco;
• 1 tazza di tè freddo a cubetti;
• 2 cucchiai di zucchero demerara;
• 1/2 cucchiaino di essenza di vaniglia.

Metodo di preparazione:

Togliere la polpa dall'avocado e battere con il latte di Cooc, ghiaccio, zucchero demerara ed essenza. Servi subito. Se vuoi guarnire con foglie di menta o semi di lino.

9. Ricetta frullato di avocado con latte d'avena

ingredienti:

• 1/4 di tazza di latte d'avena;
• 1 avocado sbucciato, snocciolato e tritato;
• 1 piccola banana a dadini;
• 1/4 tazza di tè freddo;
• 1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:

Togliere la polpa dall'avocado, tritare e prendere per battere con la banana, il latte di avena, il ghiaccio e il miele. Quando è molto schiumoso e omogeneo servire la bevanda.

10. Frullato di avocado con ricetta di mele

ingredienti:

• 1 mela verde;
• 1 bicchiere di latte di soia;
• 1 avocado;
• 1/2 succo di limone;
• 1 cucchiaio di sciroppo d'agave;
• menta fresca a piacere.

Metodo di preparazione:

Togliere la polpa dall'avocado, tritare la mela verde con la buccia e senza i semi e battere con il limone, lo sciroppo d'agave e la menta fresca. Servire la miscela in modo omogeneo.

il video:

Allora, ti sono piaciuti i suggerimenti?

La dieta 2 giorni - Come funziona, menu e suggerimenti

La dieta di 2 giorni (la versione originale), a differenza di molte diete, funziona senza calorie, digiuni o pasti "saltati". La dieta si basa su un programma che mira a una dieta povera di carboidrati o no solo per due giorni alla settimana, e il resto dei giorni si può mangiare normalmente, ma sempre seguendo alcune linee guida alimentari sane, in modo che gli sforzi di questi due i giorni non sono persi.

(dieta)

10 ricette di formaggio leggero pancake

Che ne dici di preparare un pancake a casa con pochi ingredienti? Nel caso in cui mancano le idee per il riempimento, il formaggio può essere un'alternativa deliziosa. Si può pensare che tutti i formaggi siano sempre calorici e grassi, ma in realtà ci sono opzioni in versione leggera o leggera e povera di grassi, come nel caso del formaggio di capra, delle miniere di formaggio, della mozzarella leggera, della ricotta, del brie e del cottage. C

(dieta)