10 culturisti vegani più popolari
Il veganismo è uno stile di vita che valorizza l'emancipazione degli animali dallo sfruttamento umano, sia per cibo, accessori o intrattenimento. La dieta vegana non accetta alcun tipo di cibo di origine animale, sia la propria carne o derivati, come uova, latticini e persino il miele.
Chi fa palestra sa quanta proteina è importante per aiutare a generare energia e costruire muscoli. Ma poche persone conoscono le proteine di origine vegetale e finiscono per consumare un sacco di proteine animali, pensando che senza pollo, uova e altri derivati sarebbe impossibile notare alcun risultato dopo l'allenamento.
La verità è che le proteine vegetali possono essere ugualmente interessanti per coloro che vogliono guadagnare muscoli. Questo perché, oltre a dare quella forza all'allenamento, non ha la stessa quantità di grassi di cui le proteine animali hanno normalmente.
Se pensi ancora che per essere forte e costruisci dei muscoli hai bisogno di un sacco di pollo, carne e uova, preparati per incontrare questi bodybuilder vegani.
1. Amanda Riester
Vegana dal 2009, Amanda Riester è un bodybuilder e pugile e si è classificata al primo posto nei campionati del Nord America Natural Bodybuilding and Fitness nel 2011.
Amanda lavora nel salvataggio di animali ed è innamorata degli animali sin dalla tenera età. All'età di 5 anni, smise di mangiare carne quando scoprì che proveniva dagli animali, ma solo a 29 anni smise completamente di consumare prodotti caseari.
Figlia e nipote di pugili professionisti, Amanda ha iniziato l'allenamento all'età di 16 anni, ma dice che da quando ha tagliato tutti i cibi animali, si sente meglio e più forte che mai.
2. Kenneth G Williams
Campione dei campionati mondiali di bodybuilding naturale, Kenneth G Williams è stata la prima a guadagnare notorietà tra i bodybuilder vegani negli Stati Uniti. Ha smesso di mangiare cibo per animali nel 2000 e quattro anni dopo è stato il terzo nella più importante competizione di culturisti naturali, Natural Olympia, dove ha gareggiato con altre 200 persone.
Kenneth dice che è diventato un vegano a causa di problemi spirituali, sentendo il bisogno di apportare cambiamenti nella sua vita e ha capito che essere vegano sarebbe di beneficio non solo per la sua salute ma anche per gli animali e l'ambiente .
3. Vanessa Espinosa
Vegano da 13 anni, questo pugile e bodybuilder pratica sport fin dall'infanzia e assicura che dopo aver lasciato fuori tutti i prodotti animali, la sua forza aumentata, i suoi muscoli cominciarono a crescere più velocemente e il suo sistema immunitario divenne anche più forte.
Il suo cibo è molto semplice, a base di frutta, verdura, cereali, semi e noci e la maggior parte della proteina che ingerisce proviene da quinoa, piselli, pasta di arachidi, tofu, chia e semi di canapa.
4. Jim Morris
Jim Morris ha avuto una delle più brillanti carriere di bodybuilder, iniziata nel 1954 e durata circa 30 anni. Tra i suoi titoli ricordiamo Mr. America (1973) e Mr. Olympia (60) nel 1996.
Nel 1985 abdicò il consumo di carne, diventando uno dei bodybuilder vegani più importanti. Secondo lui, la dieta ricca di proteine animali ha conseguenze negative per la salute e così, non appena ha smesso di competere, ha lasciato la carne da parte, ma ha continuato a pescare di tanto in tanto.
Quindici anni dopo, Jim divenne totalmente vegano, all'età di 65 anni, e continuò a sprecare salute, muscoli forti e salute fino al suo ottantesimo compleanno, quando morì nel 2016.
5. Dani Taylor e Giacomo Marchese
Questi due bodybuilder vegani sono i fondatori di un'organizzazione non profit, Plant Built, che incoraggia gli atleti vegani mentre raccolgono fondi per aiutare gli animali soccorsi.
Vegani da oltre un decennio, si sono incontrati a un evento per culturisti vegani e da allora non se ne sono andati. Entrambi sono molto interessati all'addestramento e al tipo di cibo che hanno.
Giacomo ha lasciato il cibo di origine animale cercando inizialmente il miglior tipo di cibo per migliorare la sua formazione e afferma che, oltre a raggiungere il suo obiettivo, è arrivato anche a valutare questo stile di vita pieno di compassione per gli animali.
6. Patrik Baboumian
Patrik Baboumian è la prova vivente che una dieta vegana non danneggerà i muscoli. Uno degli uomini più forti del mondo, Patrick ha smesso di mangiare carne nel 2005 e nel 2011 è diventato totalmente vegano. Nello stesso anno, ha vinto il titolo di uomo più forte in Germania, sollevando un registro di impressionante 190 chili.
Le sue ragioni per smettere di mangiare cibi animali si basano sull'empatia e la compassione che prova per gli animali. Secondo lui, pur essendo un uomo così forte, non sarebbe mai stato in grado di uccidere un animale per nutrirsi e questo gli fece capire che il suo modo di mangiare non era conforme ai suoi principi.
7. Washington Tower
La Washington Tower è stata vegetariana per gran parte della sua vita ed è diventata vegana nel 1998. Undici anni dopo è diventato un bodybuilder e ha partecipato ai primi tre in 15 delle 16 competizioni.
La sua dieta è una conseguenza della filosofia Rasta in cui vive, e dice che gli piace la sfida di nutrirsi bene per dimostrare che è possibile vivere solo dalla natura e tuttavia essere forti.
8. Jehina Malik
Culturista dall'età di 19 anni, Jehina Malik non ha mai mangiato cibo per animali in tutta la sua vita. Sua madre, vegana, ha influenzato la sua dieta dal grembo materno e l'atleta sostiene che questa è indubbiamente la dieta migliore per il suo corpo.
La sua lotta è dimostrare che una persona vegana può piuttosto essere un bodybuilder ed è attraverso la sua carriera e il suo corpo che non possiamo essere in disaccordo con esso, che fa già parte della IFBB ( International Federation of Bodybuilders ).
9. Robert Cheeke
Fondatore di bodybuilder vegani ( bodybuilder vegani), Robert Cheeke è diventato vegano all'età di 15 anni. Ha scritto un libro su cibo vegano e fitness e rende molto facile essere vegani. Il loro pasto preferito è riso integrale, fagioli, avocado, lattuga, pomodoro e olive.
Ha vinto il titolo di Northwestern USA Natural Bodybuilding nel 2005 e attualmente divide il suo tempo tra allenamento, competizione e lezioni motivazionali per atleti vegani.
10. Greg Moormann
Greg Moormann è sempre stato il tipico bodybuilder che non avrebbe mai pensato di seguire una dieta ristretta come quella vegana. Fu per l'influenza di una persona anziana e di un corpo più sano del suo che si interessò all'argomento.
Ha continuato a studiare i risultati delle persone vegane e ha detto di aver visto il documentario Forks over Knives, che lo ha aiutato a prendere la decisione di diventare vegano per ottenere un corpo più sano e muscoli migliori.
Dodici anni dopo essere diventato vegano, Greg ha partecipato alla NGA Night of Champions ed è uscito con 3 grandi vittorie nelle categorie: Master Physique per gli over 50, Novice Physique e Open Physique Tall.
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