10 benefici del rosmarino - per ciò che serve e proprietà
Il rosmarino è una delle erbe più popolari al mondo. È stato usato come medicina e condimento fin dall'antichità. Esistono migliaia di anni fa con il rosmarino usato come erba medicinale per alleviare i dolori muscolari, migliorare la memoria, la crescita dei capelli, il sistema immunitario e il sistema circolatorio. Questa erba, originaria del Mediterraneo, viene utilizzata come condimento in tutto il mondo, ha un sapore agrumato e legnoso, principalmente per condire carni bianche come maiale e pollo. Esaminiamo in questo articolo a cosa servono il rosmarino e le sue proprietà.
I benefici del rosmarino sono noti da millenni. Nel quattordicesimo secolo cominciò a essere prodotto l'olio di rosmarino, che era usato in un cosmetico popolare all'epoca: L'acqua della regina d'Ungheria. Più tardi, nel XVI e XVII secolo, il rosmarino venne usato come digestivo.
L'erba appartiene alla famiglia delle Lamiaceae, la stessa della zecca, ed è anche ampiamente usata per annusare - sia il cibo che gli aromi. Il rosmarino può essere usato fresco, essiccato, in polvere, olio o tè. Tutto con proprietà importanti per la salute e il funzionamento del corpo nel suo complesso.
Proprietà del rosmarino
È una buona fonte di ferro, calcio, magnesio, fosforo, potassio e vitamina B6.
L'uso millenario dell'erba e i valori nutrizionali dell'erba sono sufficienti per attirare l'attenzione di chi si preoccupa per la salute, ma cosa fa veramente il rosmarino? Come scegliere l'erba? Ci sono effetti collaterali? Continua a leggere per capire.
Come trovare e scegliere
La pianta cresce tutto l'anno, quindi è sempre disponibile nei mercati. La versione fresca del rosmarino è quella che contiene più nutrienti e più sapore. Scegli l'erba bene, con foglie verde chiaro e senza macchie scure.
È anche una pianta facile da piantare a casa in piccoli vasi. La pianta può essere conservata all'interno o all'esterno della casa, basta un ambiente illuminato, poco vento e acqua un paio di volte a settimana.
Il rosmarino fresco può essere conservato in una pentola o in una borsa per diverse settimane e l'asciutto può essere conservato per mesi se conservato in un luogo asciutto e buio.
Benefici del rosmarino - Per ciò che serve e proprietà
I benefici del rosmarino sono numerosi. Molte delle proprietà che la gente dell'antichità riteneva possedesse il rosmarino, in realtà possedeva. È ricco di fibre, vitamina B, C, calcio, ferro, magnesio, fosforo e potassio e non ha praticamente controindicazioni. Capiamo ora cosa è il rosmarino e quali sono le proprietà principali.
1- Proprietà anti-infiammatorie, antiossidanti
Il rosmarino è ricco di antiossidanti come l'acido rosmarinico, l'acido caffeico, l'acido carnosico, l'acido betulico e il carnosolo. Queste sostanze hanno proprietà antinfiammatorie e sono essenziali per neutralizzare i radicali liberi, prevenendo danni all'organismo, invecchiamento precoce della pelle e crescita delle cellule tumorali.
A causa di questi antiossidanti, il rosmarino è particolarmente famoso per le sue proprietà anti-invecchiamento, migliorando l'aspetto e la salute della pelle, specialmente se usato nell'olio. Le proprietà antinfiammatorie agiscono anche su muscoli, vasi sanguigni e articolazioni. Aiutare chi soffre di artrite, gotta e ipertensione arteriosa.
2- Disintossicante
Essendo un diuretico naturale, aiuta a disintossicare l'organismo emettendo agenti patogeni, sali, tossine e persino il grasso in eccesso. Un corpo senza tossine porta ad un minor rischio di cirrosi, problemi al fegato e una pelle più bella.
3- Memoria e concentrazione
Gli studi dimostrano che il rosmarino funziona come stimolante per tutte le funzioni cognitive, migliorando la memoria, la concentrazione e il ragionamento logico. Anche se hai ancora bisogno di ulteriori ricerche per spiegare come funziona il rosmarino, è un buon segno che l'erba è stata usata con questi obiettivi per migliaia di anni.
4- Sistema neurologico
La ricerca indica che il rosmarino migliora l'intero sistema neurologico ed evita l'invecchiamento cerebrale. Possiede acido carnosico che aiuta il corpo e previene e invertire il danno al cervello.
5- Sistema digestivo
Tra i benefici del rosmarino c'è un sistema digestivo sano. Gli studi indicano che il rosmarino migliora l'apparato digerente nel suo complesso, evitando bruciore di stomaco, gas, stitichezza, diarrea e mancanza di appetito. Aiuta anche a regolare l'intero sistema gastrointestinale e i movimenti intestinali.
6. Prevenire il cancro
Una ricerca pubblicata su Oncolocy Reports sostiene che il rosmarino aiuta a prevenire lo sviluppo del cancro al seno e della leucemia. Altri studi indicano che il rosmarino ha proprietà che impediscono lo sviluppo di tumori, riducendo il rischio di sviluppare il cancro.
7- Antibatterico naturale
La ricerca sottolinea inoltre che il rosmarino ha proprietà antibatteriche, particolarmente utili contro le infezioni batteriche nello stomaco, che possono portare a ulcere e altre malattie più gravi. Includere il rosmarino nella dieta quotidiana può prevenire le malattie causate dai batteri.
8- Contro l'alito cattivo
Poiché ha proprietà antibatteriche e un forte sapore e sapore legnoso di agrumi, funziona bene contro l'alitosi e l'igiene orale nel suo complesso. Fare gargarismi con acqua calda con qualche foglia di rosmarino uccide i batteri dalla bocca e fa respirare il respiro.
9- Stimolare la circolazione
Gli studi sottolineano che il rosmarino stimola la produzione di globuli rossi e migliora il flusso di sangue nel corpo, aiutando a ossigenare tutti gli organi vitali e tutte le aree del corpo.
10- Sollievo dal dolore
Il rosmarino ha sostanze analgesiche e viene usato per alleviare fin dall'antichità. Per i dolori esterni, è possibile applicare olio o pasta. Per mal di testa, semplicemente ingerire con il cibo o prendere in forma di tè.
Effetti collaterali?
Il rosmarino è molto sano, solo in dosi estremamente elevate può causare alcuni problemi come vomito, spasmi, coma e liquido nei polmoni. Il rosmarino può causare problemi alle donne in gravidanza o allattamento poiché stimola le mestruazioni e gli aborti spontanei.
L'erba ha una sostanza simile all'aspirina, chiamata salicilato, che può causare allergia nelle persone che sono allergiche al medicinale. Inoltre, poiché aumenta il rischio di lividi, dovrebbe essere evitato per coloro che hanno già una predisposizione, oltre a soffrire di convulsioni.
Può anche influenzare il funzionamento di alcuni farmaci. Perché è un diuretico naturale, può influenzare l'uso di diuretici e farmaci al litio (usati nel trattamento degli episodi maniaco-depressivi). L'erba può anche influenzare anticoagulanti e ACE inibitori.
Riferimenti aggiuntivi:
Il limone accelera il metabolismo? Come usare?
Il limone può apparire nei nostri pasti in una rinfrescante limonata ghiacciata per aiutarti a far fronte ai giorni più caldi in tè per riscaldarti nelle giornate più fredde o come condimento e salsa per dare un sapore in più alle insalate e alle carni, per esempio . Per non parlare delle ricette per torte, torte, mousse, cupcakes, brownies e persino brigaderos che possono portare l'ingrediente, anche se aggiungono molte calorie e zucchero al frutto. Il
Farina di gusci d'uovo - Vantaggi, modalità e suggerimenti
Uno degli alimenti più ricchi e completi, utilizzato in innumerevoli piatti in tutto il mondo, è l'uovo. Altamente nutriente, versatile e facilmente reperibile ovunque, l'uovo è un alimento relativamente poco costoso. Finora, niente di nuovo, ma quello che non viene discusso è il suo pieno utilizzo, dal momento che la sua corteccia, disprezzata nella maggior parte della preparazione, può fornirci la farina di guscio d'uovo, ricca di calcio. Com
