Jelly Juice è davvero sottile?
Ci sono molte ricette che sono là fuori che promettono di dare una forza a coloro che vogliono perdere peso. Tuttavia, prima di iniziare a utilizzarli, è importante conoscerli e capire se e come funzionano.
Scopriamo, ad esempio, se il succo di gelatina si riduce veramente, come può influenzare la nostra buona forma e i benefici che può offrire?
Il succo di gelatina perde peso?
Secondo il nutrizionista Roseli Ueno, la bevanda può contribuire al processo di perdita di peso perché aiuta a combattere la brama dei dolci.
Ancora meglio se la gelatina utilizzata nella preparazione del succo è della versione a zucchero zero, quindi non vengono ingerite calorie in eccesso. Inoltre, avendo sapore, aiuta a rendere il consumo di liquidi qualcosa di abituale.
Il nutrizionista ha avvertito che alcune persone addirittura confondono la sete con la fame e mangiano più del necessario, quando in realtà dovrebbero idratarsi per dissetare. Ma non è tutto: anche l'idratazione contribuisce ad aumentare la sazietà.
E una volta che lo stomaco è più pieno, diventa più facile controllare o diminuire la quantità di calorie consumate durante il giorno.
Tuttavia, è importante sapere che il succo non deve essere consumato da persone che hanno allergia a una delle sostanze presenti nella composizione della gelatina utilizzata per preparare il succo. Ad esempio, si consiglia alle persone con allergia ai coloranti di scegliere una versione del prodotto non aromatizzata e priva di coloranti.
Nel frattempo ...
Non pensare che il succo di gelatina si snoda da solo e devi solo prenderlo ogni giorno per vedere i chili in più andare via. Non è solo la bevanda che ti aiuterà a perdere peso, dovresti anche ricorrere alla pratica delle attività fisiche.
Inoltre, è importante sottoporsi a un processo di rieducazione alimentare, non mangiare snack grassi, iniziare a consumare più insalate, cambiare la pasta per le carni magre e sostituire il riso bianco con il riso integrale.
Cioè, il succo di gelatina può anche aiutare nella perdita di peso, ma non si preoccupa di fare tutto da solo. Non è sufficiente usarlo, è necessario seguire una dieta sana, equilibrata, controllata e nutriente con particolare attenzione alla perdita di peso e praticare attività fisica per massimizzare l'ustione calorica.
Meglio ancora se questo è fatto con la guida di professionisti come nutrizionista e personal trainer, che saranno in grado di indicare ciò che è più appropriato per il tuo caso, in vista dei tuoi obiettivi e della tua salute.
A cosa serve - Altri benefici del succo di gelatina
Il succo di gelatina è veramente sottile, ma funziona bene anche in una serie di altri aspetti. Scopri cosa sono:
- Guadagno di massa: secondo il nutrizionista Virgínia Márcia Rodrigues, il succo di gelatina può contribuire al guadagno di massa perché è una fonte di proteine, un nutriente importante per la costruzione muscolare.
- Fonte di collagene: secondo il Valoría Goulart di Nutróloga, la gelatina viene prodotta dalla lavorazione del collagene di pelle, cartilagine e ossa di animali come il bue. Pertanto, il cibo aiuta a stimolare la sintesi del collagene umano, una proteina che è importante per il tono della pelle e l'elasticità e per prevenire il rilassamento.
- Altri benefici del collagene: il collagene agisce anche sul mantenimento delle ossa e sul rifornimento e rigenerazione delle articolazioni.
- Sistema immunitario: la prolina, un amminoacido presente nella gelatina, è stata collegata al miglioramento della funzione immunitaria negli animali.
- Qualità del sonno: un altro amminoacido di gelatina, glicina, è stato indicato da studi come in grado di aiutare a migliorare i cicli del sonno e di stimolare enzimi e neurotrasmettitori che migliorano la durata e la qualità del sonno.
Come fare - ricetta del succo di gelatina
ingredienti:
- 1 busta di gelatina zero;
- 1 litro di acqua - 500 ml di acqua calda e 500 ml di acqua fredda.
Metodo di preparazione:
Sciogliere la polvere dall'involucro di gelatina in 500 ml di acqua calda; Quindi aggiungere altri 500 ml di acqua fredda e conservare in frigorifero.
La raccomandazione del nutrizionista Roseli Ueno è quella di consumare due tazze di succo di gelatina al mattino e altre due tazze nel pomeriggio. Mette in guardia anche sull'importanza di imparare a bere una discreta quantità di acqua pura ogni giorno, che è più salutare che bere.
C'è anche il suggerimento di mescolare frutta tritata nel succo, facendo una sorta di pugno. L'inclusione di frutta è utile nel fornire antiossidanti e fibre, che contribuiscono anche alla sensazione di sazietà.
Un'altra indicazione è di ingerire 300 ml di succo di gelatina prima dei pasti.
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