Home Rimedio per l'influenza - 17 Migliori e suggerimenti
I sintomi dell'influenza sono alquanto scomodi e possono provocare febbre, tosse, mal di gola, starnuti, congestione nasale, dolori muscolari e brividi. Ma con la vita frenetica di oggi, non possiamo sempre correre dal dottore ogni volta che arriva un raffreddore o un'influenza.
Idealmente, ai primi segni dell'influenza, come dolori muscolari o febbre superiore a 38 ° C, dovresti cercare un medico che possa prescrivere un antivirale che, se assunto entro le prime 48 ore dalla malattia, possa abbreviare la vita del virus e sintomi di accompagnamento.
Tuttavia, in molti casi, un semplice rimedio casalingo per l'influenza può essere tutto ciò che serve per un rapido sollievo dai sintomi influenzali da lievi a moderati. Di seguito, ti mostreremo i migliori tipi di rimedi casalinghi per raffreddore e influenza che possono alleviare i tuoi sintomi.
1. Respirare il vapore
Respirare l'aria umida aiuta ad alleviare la congestione nasale e il mal di gola. Una buona strategia è quella di respirare vapore o inalare più volte al giorno o semplicemente accendere la doccia e sedersi in bagno per alcuni minuti inalando il vapore.
Per evitare lo spreco di acqua, un buon consiglio è quello di riempire una pentola, il lavandino del bagno o il lavello della cucina con acqua bollente. Quindi dovremmo mettere un asciugamano sopra la nostra testa e chinarci sopra il vapore e inalarlo profondamente per circa 30 secondi. Puoi anche aggiungere 2 cucchiaini di zenzero fresco tritato, un cucchiaino di pomata al mentolo o anche qualche goccia di eucalipto per aumentare l'effetto. Eseguendo questi passaggi allevia la congestione nasale e aiuta ad espellere il muco presente.
2. Fai un bagno caldo
Un altro modo per respirare il vapore è fare un bagno molto caldo e approfittare dell'ambiente come se fosse una sauna. Il vapore acqueo favorisce l'inumidimento delle narici e diminuisce il muco presente nei seni paranasali.
3. Rimanere idratato
Bere almeno 8 bicchieri di liquidi in generale al giorno. Questo perché i fluidi aiutano a fluidificare il muco più denso che si accumula con l'influenza, oltre a mantenerti idratato. Ad esempio, prendere il tè alle erbe con il miele può alleviare il dolore al collo.
Le bevande calde sono sempre un buon rimedio casalingo per l'influenza, ma evitate le bevande contenenti caffeina come caffè, tè o alcol, poiché sono bevande diuretiche e possono disidratare.
Se hai la febbre, bevi molta acqua e abusa di zuppe e minestre finché non passa la febbre. Inoltre, l'influenza può lasciare ancora più disidratato se si tratta di vomito o diarrea. In questi casi, sii molto attento con l'idratazione.
Un consiglio per sapere se stai bevendo abbastanza liquidi è quello di guardare la tua urina. Idealmente, dovrebbe avere un colore giallo pallido o quasi incolore.
- Vedi di più: consigli per bere più acqua nella dieta.
4. Effettuare impacchi caldi
Se senti mal di testa o se comincia a pulsare o anche se la tua respirazione è ostacolata, fare un impacco caldo e umido sulla zona delle guance e dei seni paranasali è una buona idea per alleviare questi sintomi. Ma fai attenzione alla temperatura e assicurati che l'impacco non ti bruci.
5. Gargareje
Fai dei gargarismi con acqua salata per sbarazzarti del muco denso che può accumularsi nella parte posteriore della gola, specialmente dopo che ti sei sdraiato a lungo. Inoltre, i gargarismi possono aiutare ad alleviare mal di gola e mal d'orecchi.
6. Provare spray di acqua salata
Una soluzione salina applicata al naso può ridurre il muco, alleviare le secrezioni nasali e inumidire e pulire le narici di virus e batteri presenti. È possibile trovare tali soluzioni pronte in farmacia o prepararle a casa. Spruzzare la soluzione in una narice con la testa verso il basso, con l'aiuto di una siringa, in modo che entri attraverso un foro e lasci l'altra. Ripeti la procedura sull'altro lato fino a quando non c'è più muco.
Un rimedio casalingo per l'influenza salina consiste nel mescolare ¼ di cucchiaino di sale con ¼ di cucchiaino di bicarbonato di sodio in circa 250 ml di acqua calda precedentemente bollita o distillata.
7. Utilizzare uno spray decongestionante
Questi spray forniscono sollievo al naso congestionato a causa di un raffreddore. Tuttavia, è indicato che l'uso di questi prodotti non è prolungato per più di 3 giorni, perché in questo caso si può osservare l'effetto opposto e si soffrirà di congestione nasale maggiore rispetto a prima.
8. Sciroppo per la tosse
Prova un prodotto da banco per calmare la tua tosse. Ci sono soppressori della tosse o espettoranti per aiutarti a espellere il muco. È anche possibile utilizzare un unguento contenente mentolo per applicare e massaggiare la regione del torace. Nei casi in cui la persona soffre di asma o di qualche altra malattia polmonare, l'uso di soppressore non è indicato e il medico deve essere consultato.
9. Gocce per la tosse
Tenere le gocce di tosse senza zucchero nelle vicinanze per ridurre il mal di gola. Un cucchiaino di miele è anche un ottimo rimedio domestico per l'influenza e può aiutare in quei momenti.
10. Prendi una zuppa molto calda
Per alleviare l'irritazione o il dolore alla gola e la congestione nasale, prendi una zuppa come una zuppa di pollo, ad esempio, che è facile da ingoiare. È possibile aggiungere spezie come pepe, aglio, curry e altre spezie a proprio agio per ridurre il muco nella bocca, nella gola e nei polmoni.
Uno studio pubblicato sulla rivista "Chest" mostra che il brodo di pollo aiuta nei sintomi di infezioni del tratto respiratorio superiore, come l'influenza.
- Vedi di più: ricette di zuppa di pollo leggera.
11. Condisci bene il tuo pasto
L'uso di condimenti come l'aglio migliora anche il sistema immunitario e può alleviare la congestione nasale e il mal di testa. Lo zenzero, a sua volta, può aiutare a produrre più muco e combattere le infezioni virali. I peperoncini sono anche una grande fonte di capsaicina, un antiossidante che può ridurre il dolore e la pressione nella testa e aiutare ad espellere il muco.
12. Prendi un analgesico
In caso di dolori muscolari e febbre, utilizzare un analgesico come acetaminofene, aspirina, ibuprofene o naprossene che combattono la febbre e alleviano il dolore muscolare.
13. Mantenere l'aria umida
L'uso di un umidificatore ad aria calda o di un vaporizzatore può alleviare il mal di testa e il petto pieno. Ma assicurati di pulire l'attrezzatura regolarmente per evitare la crescita di batteri e muffe.
14. Utilizzare strisce nasali
Usando le strisce nasali, aiuti ad aprire le narici e facilitare la respirazione nei casi di congestione nasale. È possibile utilizzare una striscia dalla fine alla punta del naso per sollevarla e pizzicare l'altra estremità nella parte superiore del naso.
15. Tieni la testa alta
Al momento di coricarsi, appoggiando la testa su un cuscino un po 'più forte durante il sonno può aiutare ad alleviare i sintomi dell'influenza, in particolare la congestione del naso che cola.
16. Vitamina C
La vitamina C svolge un ruolo importante nel sistema immunitario. È una buona idea consumare limone, arancia, kiwi e verdure scure.
- Vedi di più: alimenti ricchi di vitamina C.
17. Provvigione
Se possibile, rimani a letto e riposati per rafforzare il tuo sistema immunitario e lasciare che il tuo corpo guarisca. Conoscere i limiti del proprio corpo e non evitare il riposo, poiché è un ottimo sbocco per il corpo in grado di combattere un'infezione.
Oltre a riposare, dormi bene. Avere una buona notte di sonno aiuta il sistema immunitario a funzionare bene e i sintomi dell'influenza scompaiono più rapidamente.
Se i sintomi non si attenuano con uno o più tipi di rimedi casalinghi per l'influenza, o sono lenti a passare, non esitate a consultare un medico.
Ulteriori riferimenti:
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