Osteopenia - Che cosa è, sintomi, trattamento e suggerimenti
Hai certamente sentito parlare di osteoporosi, ma sai cos'è l'osteopenia? Questa è una malattia che possiamo dire è tra l'ideale, cioè avere ossa sane e soffrire di osteoporosi. L'osteopenia causa debolezza e bassa densità ossea, ma non è così grave da favorire le fratture.
È normale che le ossa perdano la loro densità nel corso degli anni. Gli esperti indicano che fino all'età di 30 anni abbiamo raggiunto la nostra più alta densità ossea e, successivamente, la tendenza a indebolire e indebolire le ossa.
L'osteopenia colpisce solitamente persone di età superiore ai 50 anni, ma questo dipenderà molto dal tipo di cibo e dallo stile di vita che hai assunto negli ultimi decenni.
Ci sono alcuni fattori che facilitano lo sviluppo di questa malattia, proprio come alcuni semplici cambiamenti dell'abitudine possono fare una grande differenza nella prevenzione dell'osteopenia e persino dell'osteoporosi.
Pertanto, cerchiamo di esprimere tutti i tuoi dubbi su cosa sia l'osteopenia, quali sono i sintomi che dovrebbero allertarti, come viene formulata la diagnosi e il trattamento di questa malattia.
Cos'è l'osteopenia?
L'osteopenia è un problema di salute causato dalla diminuzione della densità ossea, che causa debolezza e aumenta il rischio di fratture. Ci sono altre malattie che colpiscono le ossa che hanno nomi simili, come l'osteoporosi già nota.
Tuttavia, l'osteopenia è considerata come un allarme per l'osteoporosi. È come se fosse lo stadio intermedio tra una persona sana e chi soffre di osteoporosi.
Ecco perché è così importante essere in grado di identificare ciò che facilita l'aspetto dell'osteopenia e come prevenirne l'impatto precoce sulla salute.
Differenze tra osteopenia e osteoporosi
Molte persone confondono l'osteopenia con l'osteoporosi, poiché queste malattie hanno lo stesso nome e sintomi. Tuttavia, l'osteopenia è una condizione di salute meno aggressiva dell'osteoporosi.
Le persone che soffrono di osteoporosi hanno maggiori probabilità di fratturare le ossa a causa della bassa densità ossea. Sebbene le ossa siano anche indebolite dall'osteopenia, questa malattia è più mite e le probabilità di frattura sono più basse.
Che cosa causa l'osteopenia?
L'osteopenia si verifica quando il corpo smette di produrre grandi quantità di tessuto osseo e perde più massa di quella che produce. Questo può accadere per diversi motivi, tra cui la predisposizione ad avere questa malattia. Le persone che hanno problemi alle ossa nella loro storia familiare dovrebbero essere consapevoli dell'inizio dell'osteopenia.
Le donne hanno anche una maggiore tendenza ad acquisire osteopenia, poiché hanno una massa ossea inferiore rispetto agli uomini. Un altro fattore che rende le donne più probabilità di avere una malattia delle ossa, come l'osteopenia, è la menopausa, poiché i cambiamenti ormonali possono accelerare l'assorbimento della massa ossea.
Tuttavia, nel corso degli anni, le ossa perdono la loro densità in modo naturale e questo indebolisce lo scheletro, sia per gli uomini che per le donne.
Gli uomini con bassi livelli di testosterone hanno anche una maggiore probabilità di avere la malattia. Un altro fattore decisivo è il basso consumo di calcio, un minerale molto importante per il mantenimento della salute delle ossa.
Problemi di salute che possono causare osteopenia
Ci sono anche alcune condizioni mediche che possono facilitare l'insorgenza dell'osteopenia. Le persone con disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia, per esempio, non consumano i nutrienti necessari per una buona salute generale, e questo può causare problemi alle ossa a causa della mancanza di calcio nel corpo.
Inoltre, le persone che sono intolleranti al celiaco o al glutine e che non sanno ancora di soffrire di questa malattia possono avere l'intestino danneggiato mangiando cibi con glutine. Ciò impedisce l'assorbimento di sostanze nutritive, portando ad esempio a carenza di calcio.
L'ipertiroidismo è anche un altro fattore di rischio, poiché i rimedi usati per migliorare questa condizione possono compromettere la salute delle ossa. Lo stesso indebolimento si verifica nelle persone sottoposte a trattamento chemioterapico.
Altri farmaci che possono facilitare la comparsa di osteopenia sono: steroidi, anticonvulsivanti, fenitoina, gabapentin, tra gli altri.
Altri fattori che possono causare osteopenia
L'età può essere un fattore decisivo per l'osteopenia. Questo perché, nel corso degli anni, le cellule ossee vengono assorbite più rapidamente di quanto il corpo possa produrre. Quando ciò accade, le ossa perderanno minerali e la loro struttura si indebolirà nel tempo, aumentando il rischio di fratture.
È naturale per le persone intorno ai trentacinque anni iniziare a perdere massa ossea. Più forte sarà il tuo scheletro in questa fase, più tempo ci vorrà per indebolire.
Un'altra questione importante è il cibo. È fondamentale consumare alimenti ricchi di calcio, come prodotti caseari, uova, sardine, salmone e cibi verde scuro come cavoli e broccoli.
La vitamina D è anche importante, in quanto è responsabile per l'assorbimento dei minerali. Tuttavia, è molto difficile rimuoverlo dal cibo, poiché le dosi di vitamina D presenti nel cibo sono abbastanza ridotte. Prendere il sole è il modo migliore per mantenere i livelli di vitamina D, ma a seconda del tuo stile di vita, questo può essere difficile. Pertanto, sempre più persone si rivolgono all'uso di integratori di vitamina D.
Lo stile di vita sedentario è un altro fattore che influenza l'insorgenza dell'osteopenia, così come il fumo di sigaretta e l'eccesso di alcol.
Sintomi di osteopenia
La diagnosi di osteopenia può essere difficile, in quanto questa condizione non causerà alcun dolore a meno che non si rompa un po 'di ossa. Sia l'osteopenia che l'osteoporosi sono difficili da diagnosticare proprio a causa della mancanza di sintomi che indicano queste malattie.
Alcuni studi riportano che alcune fratture, in particolare le fratture vertebrali, non sono avvertite da pazienti con osteopenia. Ciò che può verificarsi è un mal di schiena e una leggera diminuzione dell'altezza.
Pertanto, se hai più di 60 anni, soprattutto nel caso delle donne, è molto importante eseguire il test della densità ossea ogni anno, perché solo così sarà possibile verificare se la perdita di massa ossea da un anno all'altro indica osteopenia.
trattamento
La diagnosi positiva per l'osteopenia può essere uno spartiacque nella vita di qualcuno. Questo perché, nonostante non sia una malattia grave, richiederà un maggiore impegno per il cibo e una routine di esercizi fisici.
In generale, il trattamento contro l'osteopenia viene effettuato sulla base del miglioramento della dieta e dello stile di vita del paziente, pensando sempre di evitare che questa malattia si evolva verso l'osteoporosi, una condizione più grave dell'osteopenia.
In generale, il trattamento comporta cambiamenti nello stile di vita e alimentazione per coloro che soffrono di osteopenia. Mangiare più verdure, pesce e latticini e fare esercizi fisici può aiutarti a non perdere più massa ossea.
In alcuni casi, il vostro medico può raccomandare l'integrazione vitaminica di calcio e vitamina D. La vitamina D aiuta ad aumentare l'assorbimento di calcio e altri minerali, quindi solo l'assunzione di calcio potrebbe non essere sufficiente per coloro che soffrono di osteopenia.
Poche persone hanno bisogno di assumere farmaci specifici per aumentare la massa ossea, quindi in generale, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sedentario sono le chiavi per trattare ed evitare l'osteopenia.
Per quanto riguarda gli esercizi fisici, camminare e ballare sono buone pratiche che rafforzeranno le ossa. Sollevare pesi leggeri può anche aiutare, ma a seconda del livello di densità ossea, si dovrebbe evitare. È importante parlare con un medico specialista per scoprire quali esercizi sono consigliati per ciascun caso.
Inoltre, smettere di fumare ed evitare alcol e bevande analcoliche aiuta anche a ridurre la perdita di massa ossea e rappresenta una scelta eccellente per migliorare la salute generale.
suggerimenti
Una dieta ricca di calcio e vitamina D è la chiave per la prevenzione e il trattamento dell'osteopenia. Alimenti a base di latte come formaggio e yogurt, verdure verde scuro come broccoli e cavoli, e alcuni pesci, come salmone e sardine, sono grandi aggiunte a una dieta ricca di calcio.
La vitamina D può anche essere trovata in questi alimenti, ma in quantità basse. L'ideale è di ricevere la luce solare sul corpo per almeno un'ora al giorno.
Ridurre il consumo di alcol e smettere di fumare è fondamentale per chiunque voglia prevenire o curare l'osteopenia, oltre a migliorare la propria salute generale.
Fare esercizi leggeri come camminare, arrampicarsi e ballare aiuta a migliorare la salute delle ossa. Solleva anche pesi leggeri.
La prevenzione è il miglior rimedio, quindi anche se non hai idea che potresti avere l'osteopenia, è importante mangiare bene con prodotti naturali e ti forniranno le vitamine ei minerali necessari per una buona salute.
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