Massaggio per perdere peso - che è meglio?
È naturale pensare sempre a cosa dovremmo ingerire quando si tratta di perdere peso. Cerchiamo diversi tipi di diete, succhi che perdono peso, tipi di alimenti che dobbiamo tagliare e così via. In questo modo, è difficile per noi pensare subito a un massaggio dimagrante.
Nel 2010 sessanta persone facevano parte di una ricerca che confrontava l'efficacia di tre tipi di massaggio nella riduzione del grasso. Sono stati suddivisi in tre gruppi: uno sottoposto a massaggio meccanico, uno con drenaggio linfatico e l'altro con massaggio connettivale. I risultati sono stati molto interessanti: i tre gruppi hanno avuto una diminuzione della circonferenza delle cosce, una riduzione della quantità di grasso nell'addome e un miglioramento nel rapporto tra vita e fianchi. Il gruppo che ha effettuato il massaggio del tessuto connettivo ha avuto il maggiore miglioramento nella circonferenza della coscia. Chi ha fatto un massaggio meccanico ha avuto i migliori risultati nella perdita di grasso addominale.
Ciò significa che mentre un massaggio può produrre un effetto quasi istantaneo sulla forma e sulle dimensioni del tuo corpo, devi comunque apportare alcune modifiche al tuo stile di vita e alle tue abitudini se vuoi vedere risultati più evidenti e se vuoi che il peso non ritorni. Ecco come funziona.
Perché usare il massaggio per perdere peso?
- Il massaggio migliora la circolazione - un massaggio completo del corpo migliora la circolazione. In questo modo, porta sangue ricco di sostanze nutritive e ossigeno ai tuoi tessuti e rimuove i rifiuti dal metabolismo. Questi residui vengono rimossi attraverso i reni e l'urina. Quindi sai che le cose stanno andando bene quando hai bisogno di urinare subito dopo un massaggio. Il massaggio dimagrante sarà particolarmente utile se saprai che parte del tuo peso è dovuta alla ritenzione di liquidi.
- Il massaggio migliora il tono muscolare - Massaggi regolari aiuteranno a massimizzare la crescita muscolare, la rimozione della tensione, il rilassamento e dove vengono applicati massaggi vigorosi (ad esempio, sull'anca e sulle cosce) l'aspetto della cellulite può migliorare.
- Il massaggio rallenta il tuo tempo di recupero dopo un'intensa attività fisica - se parte di ciò che ti allontana dalla palestra è il dolore che provi nel prossimo sia, non cercare oltre. Ottenere un massaggio subito dopo gli esercizi. Questo tipo di massaggio è talvolta chiamato un massaggio post-evento ed è fatto per eliminare qualsiasi acido lattico e altri sottoprodotti che si sono accumulati nei muscoli durante l'esercizio. Di conseguenza, noterai meno dolore (se ne senti) e sarai in uno stato mentale molto più positivo per pianificare il tuo prossimo allenamento. I massaggiatori sportivi sono particolarmente efficaci nel fare questo tipo di massaggio.
- Il massaggio aiuta ad alleviare lo stress - se lo stress è stato un fattore che contribuisce al tuo aumento di peso, potresti prendere in considerazione il rilassamento o il massaggio riabilitativo per aiutarti a calmarti ed evitare di mangiare a causa dello stress.
Che tipo di massaggio funziona meglio?
Mentre qualsiasi forma di massaggio ti aiuterà durante il tuo piano di perdita di peso, ci sono alcuni tipi che meritano una menzione speciale.
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