Jabuticaba tiene o rilascia l'intestino?
Ricco di antiossidanti, aiuta la digestione, favorisce la sazietà, rinforza le ossa e combatte l'anemia. Questi sono solo alcuni dei tratti positivi associati a jabuticaba.
Il frutto serve anche come fonte di sostanze nutritive come carboidrati, fibre, calcio, fosforo, magnesio, ferro, potassio e vitamina C, secondo le informazioni della Tabella di composizione alimentare brasiliana (TACO) replicata dal sito Tabella nutrizionale.
La jabuticaba trattiene o rilascia l'intestino?
Quando consumiamo determinati alimenti, generalmente non pensiamo a tanti effetti che possono causare a tutti gli organi del nostro corpo. Ad esempio, ti sei mai chiesto se la jabuticaba trattiene o scioglie l'intestino? Quali saranno gli effetti del frutto in questo senso?
Per rispondere a questa domanda, vale la pena dare un'occhiata al contenuto di fibre trovato nel cibo. Una tazza di jaboticaba contiene 1, 2 g di fibre mentre una porzione da 100 g trasporta 0, 8 g di nutriente.
È grazie al fatto che è una fonte di fibre che la jabuticaba fa parte della categoria di alimenti che aiutano a facilitare i movimenti intestinali e aiutano a combattere la stitichezza, che può anche essere conosciuta come l'intestino. Tuttavia, non è un valore così alto da essere super scioccante.
- Vedi di più: gli alimenti che combattono contro la stitichezza.
La sostanza nutritiva contribuisce al sollievo dell'intestino intrappolato proprio perché stimola il movimento intestinale, oltre ad aggiungere volume alle feci.
Tuttavia, è importante assicurarsi che il consumo di acqua sia appropriato quando viene preparato un pasto contenente alimenti che fungono da fonte di fibre. Questo perché l'ingestione del nutriente senza il liquido fa sì che l'intestino diventi ancora più intrappolato.
Ma questo non è l'unico motivo, ingerire le fibre senza la presenza di acqua può provocare l'essiccazione dell'intestino.
Il consumo eccessivo di fibre può causare effetti indesiderati sull'intestino
Quando cerchiamo di capire se la jabuticaba trattiene o scioglie l'intestino, non possiamo fare a meno di pensare a quale eccessivo consumo di cibo può causare. Anche perché quando mangiamo molte fibre, mentre avanziamo sopra, il nostro corpo può sperimentare certe conseguenze.
Un adulto non dovrebbe consumare più di 25 g a 35 g di fibra al giorno. Quando questo limite viene superato e la persona ingerisce molte fibre in breve tempo, invece di essere in grado di alleviare il suo intestino, ciò che accade è il peggioramento della stitichezza in questione.
Si ritiene inoltre che oltre a detenere o rilasciare l'intestino, il consumo al di fuori del conto può anche comportare altre complicazioni come assorbimento minerale di scarsa qualità e problemi addominali come gas, gonfiore e crampi.
Tuttavia, tali effetti di assunzione di fibre esagerate non si fermano qui. La pratica può anche rilasciare l'intestino oltre il conto, causando lo sviluppo di diarrea, che è accompagnato da un rischio di disidratazione.
La diarrea si sviluppa perché il corpo attira l'acqua di cui il corpo ha bisogno per eliminare la fibra che è stata consumata.
Quanto costa un sacco di jabuticaba?
Ovviamente, per superare il limite di assunzione giornaliera di fibra sarebbe necessario mangiare molto, ma anche molta jabuticaba. Più precisamente, da 24 a 30 tazze di jabuticaba o circa 3, 1 kg a 4, 4 kg, secondo i nostri conti.
È molto difficile concepire qualcuno che mangi tutto in una volta, giusto? A meno che l'individuo in questione non sia dipendente da jabuticaba ed è davvero molto affamato, è praticamente impossibile che ciò accada.
Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che la jabuticaba non è l'unico alimento che serve come fonte di fibre nei pasti. Il nutriente può anche essere trovato in altri frutti e verdure, per esempio.
- Vedi di più: alimenti ricchi di fibre per la tua dieta.
Pertanto, il rischio di superare il limite giornaliero di consumo è maggiore quando il frutto viene consumato in dosi esagerate e in combinazione con grandi quantità di altri alimenti ad alto contenuto di fibre.
Il guscio e il nucleo di jabuticaba
Questi componenti possono determinare come e se jabuticaba lega o allenta l'intestino dell'organismo umano.
Anche se si possono consumare sia la corteccia che la massa di jabuticaba, bisogna fare attenzione a non esagerare con l'assunzione.
Se consumato eccessivamente, la corteccia può fornire un effetto lassativo, mentre il nodulo della frutta può interrompere il processo di digestione, causando l'intrappolamento intestinale.
L'effetto di stitichezza causato dal nodulo di jabuticaba è maggiore negli individui che già soffrono con l'intestino attaccato, causando una crescita della secchezza intestinale.
- Vedi anche: Costipazione - Sintomi, cause e cosa fare.
Per coloro che già soffrono di questa condizione, la raccomandazione non è di ingoiare il grumo di jabuticaba e mangiare la scorza del frutto.
Poiché il consumo di una grande quantità di cibo può sviluppare una stitichezza, l'indicazione non è di esagerare con le porzioni e consumare 10 unità di fruttato con la buccia ogni giorno.
12 spezie che ti aiutano a perdere peso
Spesso, durante una dieta per dimagrire, siamo costretti a escludere un'enorme varietà di cibi che ci piace. Ciò che rende la procedura ancora più difficile è quando abbiamo bisogno di tagliare il sale. A quel tempo, ha un enorme desiderio di rinunciare. È possibile mantenere i piatti gustosi anche quando questo condimento principale deve essere drasticamente ridotto, o addirittura escluso. Agg
9 frutti calorici che possono distruggere la vostra dieta
Quando siamo disposti ad adottare una dieta, immaginiamo che dovremmo optare per i cibi più sani e nutrienti. Le prime scelte sono sempre frutta e verdura, giusto? Soprattutto i frutti, dal momento che possono essere consumati nei pasti intermedi e sono molto utilizzati nei momenti di desiderio di dolci.
