Il fumo ti fa perdere peso?
Devi aver sentito voci sul fatto che molte attrici e modelli fumano per perdere peso. I media di solito fotografano le celebrità più famose che fumano nei luoghi più alla moda di Hollywood, il che sembra rafforzare solo questo argomento. Quindi la domanda è: il fumo ti rende magro? Se sì, come funziona?
La risposta breve a questa domanda è sì, ma con effetti collaterali che possono influire negativamente sulla tua salute e farti ingrassare quando invecchi. Inoltre, il motivo per cui il fumo ti fa perdere peso è terribile, e non ha senso considerarlo come una ragione per continuare a fumare.
Stare tutto il giorno senza mangiare o consumare droghe pesanti può anche farti dimagrire, ma a quale costo? Esaminiamo alcuni modi in cui il fumo di sigaretta ti fa perdere peso e vedere quali sono gli effetti sul tuo corpo.
Le sigarette danneggiano il tuo gusto
Quando fumi, catrame e nicotina coprono le tue papille gustative e diminuiscono la tua capacità di funzionare correttamente. Questo ti fa sentire come se il cibo fosse insipido. Il cibo non aromatizzato è meno appetitoso, rendendo più difficile per voi mangiare per piacere. Di conseguenza, mangi solo per allontanare la fame piuttosto che goderti il cibo.
Invece di uccidere le tue papille gustative per farti mangiare di meno, puoi iniziare a provare a controllare le tue porzioni. Il cibo va bene con moderazione, quindi vai avanti e goditi tutti i sapori che la vita ha da offrire. Usando piatti più piccoli, utensili più piccoli e porzione di cibo da servire prima di servire sono ottime strategie per mangiare di meno (che è necessario se si vuole perdere peso velocemente) senza diventare dipendenti dalla nicotina.
La nicotina è un soppressore dell'appetito
La nicotina ha dimostrato di essere un soppressore dell'appetito. Pertanto, più fumi, meno fame ti sentirai. Quando sei affamato e mangi, le tue papille saranno meno efficaci, quindi mangerai solo fino a quando la fame non si attenuerà. Fare attenzione a non entrare nella modalità di malnutrizione.
Fortunatamente, ci sono molti altri soppressori dell'appetito naturale al giorno d'oggi e persino strategie per diminuire naturalmente l'appetito. Non devi prendere una sigaretta per fermare le voglie di cibo. Invece, puoi cambiare certe abitudini o anche andare in qualsiasi negozio di alimenti naturali e scegliere integratori e alimenti che avranno lo stesso effetto per la tua perdita di peso.
Il fumo accelera il tuo metabolismo
Quello che succede veramente è che la sigaretta accelera la frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca accelera, il tuo corpo brucia più calorie per generare l'energia necessaria a mantenere il sangue che scorre alla velocità richiesta. Questo consumo di calorie extra non è grande come pensi - le persone che fumano molto bruciano solo circa 200 calorie in più al giorno.
Senza prendere l'abitudine di fumare, puoi bruciare 200 calorie in eccesso in una camminata veloce o semplicemente scegliendo opzioni più sane per colazione o pranzo. Assumere meno soda e bere più acqua, o passare a condimenti leggeri per insalate sono modi in cui è possibile escludere ulteriori calorie senza iniziare un'abitudine costosa e pericolosa come il fumo.
Sebbene il fumo a prima vista possa aiutarti a perdere peso, puoi ottenere lo stesso risultato con metodi meno pericolosi. Fumare può causare molti problemi di salute, quindi è meglio usare altri metodi per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Se vuoi aumentare il tuo metabolismo in modo sano, dovresti seguire una dieta di 6 pasti al giorno, praticare l'attività fisica e scegliere meglio il tuo cibo. Stai lontano dalla sigaretta e ti farai un enorme bene.
Mangiare ogni 3 ore - Mito o verità per perdere peso
Diversi nutrizionisti, educazione fisica e professionisti della salute in generale indicano che mangiare ogni 3 ore è l'ideale per la perdita di peso. Ma il corpo ha davvero bisogno di cibo a questa frequenza? È un mito o verità? Esaminiamo le teorie attorno a questa discussione e comprendiamo se mangiare ogni 3 ore è vantaggioso o meno in un programma di perdita di peso. Ma
Scegliere un nutrizionista online appropriato
Con sempre più nodi che riconoscono come gli alimenti influenzano la nostra salute e il nostro benessere, è importante cercare persone qualificate nella nutrizione che ci aiutino nel processo. Un nutrizionista è un professionista che offre consigli e informazioni su una dieta sana. Ma come si sceglie il nutrizionista online più appropriato per te? Sf
