it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


La fonte di proteine ​​che dovresti inserire nella dieta per perdere peso

Hai sempre sentito che hai bisogno di abbastanza proteine ​​nella tua dieta. Tuttavia, hai mai pensato a quali benefici questo nutriente può apportare al tuo corpo? Non solo le proteine ​​ti fanno sentire soddisfatto più a lungo, ma aiuta anche nella perdita di grasso.

Le proteine ​​sono un nutriente chiave per migliorare i risultati di perdita di peso. E c'è una fonte di proteine ​​in cui dovresti concentrarti soprattutto per perdere grasso, anche perché è molto probabile che tu non lo consumi regolarmente nella tua vita quotidiana.

Quando pensi alle proteine, probabilmente pensi a fonti come carni magre e, dal lato vegetariano, alla quinoa. E i prodotti lattiero-caseari? Non vengono necessariamente in mente quando pensiamo a cibi con un alto contenuto proteico. Se anche questo è il tuo caso, allora questa fonte di proteine ​​che dovresti mangiare per perdere grasso sarà una sorpresa ...

Un contenitore da 170 grammi di yogurt greco magro contiene circa 17 grammi di proteine. Puoi crederci? Andrew Weil, MD, dice che la proteina greca dello yogurt è quasi equivalente a circa 100 grammi di carne magra. Aggiunge che dovresti sempre scegliere uno yogurt semplice e senza zucchero per i maggiori benefici nutrizionali.

Non devi solo mangiare il tuo yogurt greco puro. Invece, crea un gustoso parfait pieno di nutrienti e sapori. Aggiungi strati al tuo yogurt con muesli croccante e frutta fresca. Questo è un ottimo modo per ottenere antiossidanti e fibre mentre fai attenzione alla tua assunzione giornaliera di proteine!


7 ricette di succo di carota con la mela - Vantaggi e come

7 ricette di succo di carota con la mela - Vantaggi e come

Le mele offrono numerosi benefici al corpo. È un frutto che aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, a fortificare il sistema immunitario e anche a migliorare la digestione. Le mele sono piene di fibre solubili che aiutano a trattare i problemi intestinali, tra cui costipazione, emorroidi e alcuni tipi di cancro.

(dieta)

10 consigli facili per una dieta disintossicante

10 consigli facili per una dieta disintossicante

Una dieta detox può sembrare minacciosa. Il sacrificio di tagliare zucchero, caffeina, alcol e carboidrati raffinati può sembrare troppo. A volte, fare piccoli passi prima di entrare in una dieta disintossicante aiuta. Ecco alcuni consigli facili che chiunque può fare. Scambia il caffè per il tè verde Anche se il caffè può avere i suoi benefici se consumato in piccole quantità durante una dieta disintossicante, è importante tagliarlo. Il caff

(dieta)