L'esperimento mostra la differenza di 2 ore di sonno
Sicuramente sai già che la quantità di ore di sonno raccomandate per notte è di 8 ore. Ma probabilmente ha finito per allungare ulteriormente la sua notte e ha dormito poche ore almeno un giorno o l'altro (o sempre). Ma ti chiedi cosa possono fare queste due ore di sonno in meno con il tuo corpo?
Secondo uno studio condotto dalla Sleep School di Londra, in Inghilterra, la qualità del sonno influisce non solo sull'aspetto, ma anche sull'intero funzionamento del proprio corpo e della propria salute, di conseguenza.
La britannica Sarah Chalmers, 46 anni, ha riportato la sua esperienza su un blog DailyMail per otto notti consecutive, aumentando nei primi tempi e riducendo la quantità di ore passate a dormire in passato, confrontando prima e dopo la sua apparizione, oltre a elenca i classici sintomi di privazione del sonno.
La prima notte, Sarah dovrebbe dormire solo quattro ore. Nei tre giorni successivi, ebbe un sonno standard di otto ore. Tuttavia, per cinque notti consecutive, ha limitato il sonno a sole sei ore. Dormire meno ore al giorno ha portato a effetti come la mancanza di attenzione, problemi di memoria, irritabilità e una fame insaziabile.
- Vedi anche: il sonno non ingrassa davvero?
Secondo la dermatologa Anita Sturnham, citata nell'articolo di Sarah, la scarsa qualità del sonno causa una perdita di salute della pelle, che diventa opaca, senza vita e aumenta le rughe e le occhiaie. Tutto ciò si verifica a causa degli alti livelli di cortisolo presenti nel corpo quando dormi poco, il che finisce per denaturare le proteine responsabili del mantenimento della vita e dell'elasticità della pelle. Questo è il motivo per cui i pori aumentano e le aree rosse appaiono sulla pelle.
Tuttavia, come abbiamo visto sopra, anche se questi sono abbastanza evidenti dall'esperimento a causa delle foto di Sarah, le conseguenze della mancanza di riposo per la pelle non sono esclusive. Fai tutto ogni notte per ottenere le 8 ore di sonno consigliate, poiché meno di quello può portare conseguenze estetiche, mentali e fisiche.
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Sicuramente sai già che la quantità di ore di sonno raccomandate per notte è di 8 ore. Ma probabilmente ha finito per allungare ulteriormente la sua notte e ha dormito poche ore almeno un giorno o l'altro (o sempre). Ma ti chiedi cosa possono fare queste due ore di sonno in meno con il tuo corpo? S
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