Stanco di essere una persona infelice, l'uomo perde oltre 70 kg
Ernie Lauro, 29 anni, arrivò a pesare 160 kg. Dice che non ha preso in considerazione la sua salute e il suo peso, ha mangiato quello che voleva, l'importo che voleva, e ha cominciato a rendersi conto che stava vivendo una vita infelice. In quel momento ha deciso di cambiare e perdere 71 kg impressionanti per avere una vita più sana e felice ora.
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Come mi sono ingrassato
Sono sempre stato sovrappeso. Non ho mai prestato attenzione a ciò che ho mangiato. Fondamentalmente, ho mangiato tutto quello che volevo - fast food, dolciumi - e in grandi quantità, anche.
Il punto di svolta
Ho iniziato a notare che ero sempre senza fiato e sudavo molto. È stato difficile trovare vestiti adatti a me. Ero infelice e avevo una vita miserabile. Un giorno, ho scalato la scala, e ho visto che era incredibile 160 kg. Mi vergognavo di me stesso. Quel giorno, ho deciso di fare un cambiamento.
Come ho perso peso
Ho completamente cambiato la mia dieta. Ho tagliato tutti i tipi di cibo spazzatura e ho smesso di mangiare alle catene di fast food. Ho iniziato a nutrirmi di fiocchi d'avena, frullati proteici fatti con latte di mandorle senza zucchero e proteine in polvere, banane, mandorle, yogurt greco, frutta, verdura, riso integrale, pollo e pesce.
Leggo molto ora e cerco informazioni su ciò che è buono e cattivo per la mia salute. E mi sono iscritto anche in una palestra. All'inizio, facevo soprattutto aerobica sul tapis roulant e sulla cyclette.
All'inizio mi sentivo un po 'intimidito, ma mi sono abituato a usare le macchine e ora mi piace andare in palestra. Vado al mattino, prima del lavoro, da cinque a sei giorni alla settimana. I miei esercizi consistono principalmente in sollevamento pesi ora, dal momento che sto cercando di guadagnare muscoli e dare una tonica al corpo.
Mi sento incredibile ora, meglio di quanto non sia mai stato in tutta la mia vita. Sono pieno di energia, sia al lavoro, costruendo o giocando con i miei bambini nel parco. Mi sento davvero bene.
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