Calorie ai piselli - Zuppa, Cotto, Tipi, Porzioni e Suggerimenti
Il pisello è un ingrediente che può apparire in varie preparazioni culinarie: torte salate, torte salate, pizze, insalate, salse, zuppe, frittate, pasta, crocchette, gnocchi, salse e paté.
Il cibo, che è classificato come legume, è una fonte di nutrienti come proteine, fibre, carboidrati, potassio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, calcio, ferro, fosforo, rame e magnesio.
Il grano è ancora associato a numerosi benefici, tra cui il supporto cardiovascolare, il rafforzamento osseo, la salute della vista, il rafforzamento del sistema immunitario e la funzionalità intestinale.
- Vedi anche: Benefici dei piselli per la salute e il fitness.
Le calorie del pisello
Per coloro che cercano di avere un sano, controllato e senza esagerazione, è importante conoscere le calorie del cibo e dei piatti che si consumano. Per quanto riguarda le calorie del pisello, dobbiamo capire che i valori possono variare con il tipo e la forma di preparazione del legume.
Ecco perché abbiamo preparato un elenco con le informazioni sulle calorie del pisello, in base alle loro diverse varietà. Controlla qui sotto:
Calorie di piselli conservate
Conoscete quei piselli in salamoia che vengono in lattine, confezioni o pacchi che troviamo facilmente nel supermercato? Bene, in una porzione uguale a una tazza di tè puoi trovare 114 calorie.
Con questo, si conclude che ci sono circa 87 calorie in una porzione di 100 g del legume, mentre ci sono circa 11 calorie in un cucchiaio del cibo.
Calorie da piselli surgelati
È anche possibile acquistare la versione congelata del legume, che a sua volta ha 110 calorie per ogni porzione di una tazza. Nel frattempo, 100 g di legumi congelati contengono 77 calorie.
Un cucchiaio di circa 12 g del prodotto porta a circa 9, 4 calorie e il pacchetto completo con 285 g di piselli surgelati ha 219 calorie.
Calorie ai piselli
Questa è una varietà di piselli che viene utilizzata quando il pod è ancora verde. Originario dell'Asia, ha un sapore più morbido e dolce del pisello comune e proviene da baccelli piatti e sottili. Può essere consumato crudo o dolce, tuttavia, il suo sapore dolce diventa più accentuato quando viene cotto.
In un cucchiaio con 12 g di piselli puoi trovare 12 calorie. A sua volta, una porzione di legume da 100 g porta 101 calorie, mentre una tazza con circa 200 g della varietà di piselli è composta da 198 calorie.
Calorie da pisello verde diviso
Conosciuto anche con il nome di pisello secco, questa varietà di piselli viene sbucciata e divisa a metà. Questo rende il tuo processo di cottura più rapido.
Una porzione di una tazza di pisello verde suddiviso industrializzato presenta 418 calorie. Con questo, 100 g del prodotto contengono circa 343, 5 calorie e un cucchiaio con 12 g di legume ha circa 21 calorie.
Calorie dai piselli cotti
Una tazza di circa 165 g di piselli surgelati, in scatola o appena cotti ha 167 calorie. Una porzione di 100 g dello stesso cibo è composta da 101 calorie, mentre un cucchiaio da 12 g del legume cotto contiene 12, 2 calorie.
Calorie da piselli freschi
Una tazza di tè con 130 g di piselli freschi ha 116 calorie. Quindi, una porzione da 100 g del cibo ha circa 89, 25 calorie e un cucchiaio da 12 g del cibo è costituito da circa 10, 7 calorie.
Calorie da piselli freschi congelati
La versione congelata del pisello fresco porta circa 12, 65 calorie in un cucchiaio poco profondo e circa 21, 35 calorie in un cucchiaio pieno. A sua volta, una porzione equivalente a una tazza di tè del prodotto presenta circa 256 calorie, mentre 100 g di legumi freschi e congelati hanno 79 calorie.
Calorie dalla zuppa di piselli
Una grande opzione da consumare nei giorni più freddi, una tazza di zuppa di piselli contiene 165 calorie. Inoltre, puoi trovare 66 calorie in una porzione da 100 g della ricetta, mentre ci sono circa otto calorie in un cucchiaio con 12 grammi di zuppa di piselli.
- Vedi anche: Come preparare una zuppa di piselli leggera.
I valori calorici sono stati dati in base alle informazioni del database relative alle calorie del cibo chiamate Fat Secret. Tuttavia, è importante sapere che le quantità possono variare a seconda degli ingredienti utilizzati nella preparazione della ricetta per la zuppa di piselli.
Calorie alla crema di piselli
La versione industrializzata della crema di piselli ha circa 60 calorie per 100 g. Con questo, una porzione di un cucchiaio con 12 g del prodotto contiene circa 7, 2 ge una tazza di tè con 240 g di ingrediente contiene circa 144 calorie.
Calorie dalla crema di piselli secchi
C'è anche la crema di piselli secchi, anch'essa industrializzata, che offre 57 calorie per ogni porzione da 100 g. In questo modo, il prodotto contiene circa 6, 9 calorie in un cucchiaio con 12 ge 136, 8 calorie in una porzione equivalente a una tazza di tè.
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