9 cose che puoi fare per disintossicare il tuo corpo
Siamo tutti ben consapevoli di quali pratiche salutari dovremmo scegliere. Ma a volte ci lasciamo trasportare, soprattutto quando siamo con i nostri amici o in qualche incontro sociale, e finiamo per mangiare o bere molto. Il giorno dopo ci siamo svegliati con una pancia gonfia e la sensazione di essere pesanti. Quindi cosa dovremmo fare in questo caso? Segui questi modi per aiutare il processo di disintossicazione del corpo e tenerli tutti i giorni, per risultati migliori e più duraturi.
Vedi anche: Come disintossicare correttamente una dieta
1. Inizia la giornata con l'acqua di limone
Potresti aver sentito che bere acqua con il limone è molto buono per la tua salute. E, se inizi la tua giornata con un bicchiere di acqua tiepida di limone, la digestione sarà aiutata e tutte le tossine saranno rimosse facilmente.
2. Succhi di disintossicazione e tè verde
Inizia la tua colazione con un bicchiere di succo detox ghiacciato. Prova a usare frutta e verdura come cavolo, spinaci, zenzero e limone. Indipendentemente dagli ingredienti che scegli, assicurati che gli ingredienti siano freschi e biologici. Puoi anche sorseggiare del tè verde durante il giorno per amplificare il tuo metabolismo.
3. Aceto di sidro di mele
Prova a finire la giornata consumando un bicchiere d'acqua con 2-3 gocce di aceto di sidro di mele. Questo controllerà le voglie della fame e favorirà la digestione. Inoltre, non avrai fame nel bel mezzo della notte.
4. Gli alimenti che aiutano a disintossicare
Il fegato e i reni sono filtri naturali del tuo corpo. Quindi cerca di incorporare alimenti e integratori che aiuteranno il processo di pulizia. Alimenti come barbabietole, aglio, limone e alghe sono interessanti per questo processo.
5. Mangia sano
Cerca di incorporare cibi ricchi di fibre nella tua dieta. Questo pulirà e disintossicherà il tuo corpo e ti manterrà sano a lungo termine. Evitare zuccheri raffinati come bibite e succhi, ecc.
6. Sue di più
Approfitta di alcuni esercizi o attività che possono farti sudare di più. In questo modo, le tue tossine e altre impurità saranno espulse dal corpo in maggiore quantità.
7. Esercizi di inversione
Gli esercizi di inversione di yoga sono estremamente utili per disintossicare il corpo. Aiutano a mantenere l'intero peso corporeo. Prova il cosiddetto Sarvangasana (peso sulle spalle, come nella foto) e Shirsasana (sulla testa) a giorni alterni.
8. Prova a saltare la corda
Inizia a saltare la corda ogni mattina. Prova almeno 200 ripetizioni di salti. Questo non solo tonificherà il tuo corpo, ma ti farà anche sentire più leggero alla fine della pratica.
9. Idroterapia
Questo è un metodo antico che disintossica il tuo corpo e anche abbastanza semplice. Prova a passare da acqua calda a fredda ogni 30 secondi mentre sei sotto la doccia. Ciò ridurrà il gonfiore e lo manterrà più leggero.
Quando pensi allo spiedo, viene in mente kafta? Se questo è il tuo snack preferito, sappi che puoi preparare facilmente una padella leggera kafta a casa in modo da non compromettere la tua dieta. Kafta è uno spiedino arabo che trasporta varie spezie e spezie come pepe siriano, cannella, menta, limone o altri ingredienti che possono dare un sapore speciale.
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