6 Ricette di torta alla banana intera con muesli
Giorno o altri ritmi che impazziscono per le caramelle, non è vero? Anche quelli che non sono molto vicini ai dessert, alcuni giorni il corpo sembra chiedere zucchero. In questi casi, un'alternativa per non rimanere bloccati nei dessert calorici, carichi di grassi e zuccheri, è preparare una torta nella versione completa, che è più adatta alla tua salute e al tuo benessere.
La torta di banana intera con muesli è una buona alternativa, poiché gli ingredienti si combinano perfettamente, portando più sapore alla ricetta. Il muesli ha molti benefici per il corpo in quanto è un ingrediente ricco di fibre che aiuta a regolare l'intestino, proprio come la farina integrale ha un contenuto di fibre superiore rispetto alla farina di grano bianco.
Incorporando cannella e altre spezie può rendere la ricetta ancora più gustosa. Se vuoi, puoi comunque mescolare altri frutti alla ricetta, come la mela o le noci. Usa la tua immaginazione per creare sapori insoliti. Di seguito sono semplici ricette che trasportano pochi ingredienti e interi. Dai un'occhiata!
1. Ricetta intera torta alla banana con muesli e pastinaca
ingredienti:
- 4 banane d'argento;
- 1 tazza di olio di colza;
- 1 tazza di farina per tutti gli usi;
- 1 tazza di zucchero di canna;
- 1/2 tazza di avena a fettine sottili;
- 1/2 tazza di muesli;
- 1/2 tazza di uvetta;
- Burro di arachidi da 1/2 tazza;
- 3 uova;
- 1 yogurt magro;
- 1 cucchiaio di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
Batti le banane nel frullatore con le uova, l'olio, lo zucchero e la farina. Quindi aggiungere lo yogurt e aggiungere agli ingredienti. Versare in una ciotola e aggiungere avena, muesli, noci, uvetta e cannella. Mescolare e poi mettere le banane tritate e il lievito. Versare questo impasto in una forma unta e infarinata con farina integrale e infornare per circa 30 a 45 minuti. Servire informati e decorati per i visitatori.
2. Ricetta intera torta alla banana con muesli
ingredienti:
- 1 tazza di zucchero di canna;
- 2 uova;
- 1/2 tazza di olio di colza;
- 4 banane ben mature;
- 2 cucchiai di yogurt bianco;
- 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
- 1 tazza di farina di frumento tenero;
- 2/3 di farina integrale di grano;
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio;
- 1/2 cucchiaino di sale;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- granola a piacere.
Metodo di preparazione:
In un contenitore mescolare le uova con lo zucchero fino a formare una crema. Aggiungere olio, purè di banane, yogurt naturale scremato e essenza di vaniglia. Mescola tutto. Una volta mescolati, aggiungere gli ingredienti secchi (farina, bicarbonato, sale e cannella). Versare l'impasto in una teglia da forno inglese unta e infarinata, cospargere di granola e infornare a media temperatura per circa 40 minuti. A seconda del forno potrebbe essere necessario più tempo, quindi rimanete sintonizzati. Aspetta freddo per svelare attentamente e servire.
3. Ricetta intera torta alla banana con muesli e noci
ingredienti:
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 tazza di farina per tutti gli usi;
- 3 uova;
- 1 cucchiaio di lievito;
- 1 tazza di noci tritate;
- Olio di colza 3/4 tazza;
- ¼ tazza di latte scremato;
- 3 banane;
- 1 pizzico di sale
Metodo di preparazione:
Inizia accendendo il forno a 220 ° C. Sbatti le uova, l'olio, il latte e le banane nel frullatore. In una ciotola, unire la farina e la cottura setacciata. Metti le noci e un pizzico di sale. Versare il contenuto del frullatore in questa miscela e mescolare fino ad ottenere una massa omogenea. Disporre l'impasto in una forma unta e infarinata o in silicone che non sia necessario ingrassare. Cuocere per 50 minuti o fino a quando il test stecchino è fatto e il dolce esce asciutto. Servire.
4. Ricetta di torta di banana intera con muesli e cioccolato
ingredienti:
- 3 banane macinate mature;
- 3 uova;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1/4 di tazza di olio di cocco;
- 2 tazze di tè integrale;
- 1 tazza di crusca d'avena;
- 3 cucchiai di polvere di cacao;
- 1 tazza di zucchero di canna;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
Sbuccia e impasta le banane. Sceglie quelli ben maturi che hanno un sapore dolce e naturale più pronunciato. In un mixer elettrico aggiungi tutti gli ingredienti, tranne le banane, a cominciare dai liquidi secchi. Quando l'impasto è omogeneo, disponi le banane e incorporalo delicatamente. Versare l'impasto in una forma rotonda con un buco nel mezzo e cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi per 40 minuti o fino a cottura. Servire.
5. Ricetta intera torta alla banana con muesli e mela
ingredienti:
- 6 piccole banane;
- 1 mela;
- 3 uova;
- 1/2 tazza di latte scremato;
- 1/2 tazza di olio di girasole;
- 2 tazze di tè di zucchero di canna;
- 1 tazza di farina di grano integrale;
- 1 tazza di tè d'avena;
- 1 cucchiaio di lievito;
- polvere di cannella a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti la banana, le uova, il latte e l'olio nel frullatore. Quindi aggiungi lo zucchero e batti di nuovo. In una ciotola mettere la farina di frumento, la farina d'avena, il lievito e aggiungere la miscela del frullatore. Separare una forma quadrata, ungere e infarinare e versare metà dell'impasto, quindi mettere le rimanenti banane, le mele tritate, aggiungere la cannella e finire il rivestimento con il resto dell'impasto. Cuocere fino a doratura. Quindi toglierlo dal forno, attendere che si scaldi, scoprirlo in modo sicuro e servirlo a fette. Serve 10 porzioni.
6. Ricetta di torta di banana intera con muesli e prugna
ingredienti:
- 2 tazze di farina per tutti gli usi;
- 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci;
- 2 tazze di zucchero demerara;
- 1 tazza di burro leggero;
- 4 uova;
- 3 banane d'argento;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di prugna snocciolata.
Metodo di preparazione:
Inizia a martellare le banane sbucciate e tritate con il latte nel frullatore. Quindi aggiungi le prugne e batterle velocemente. Montare gli albumi nel mixer, mettere da parte. Quindi sbattere i tuorli, il burro e lo zucchero nel mixer e incorporare farina, bicarbonato e miscela di frullatore. Incorporare finemente i bianchi nella neve, mescolando con una spatola dal basso verso l'alto. Finalmente metti il lievito e mescola. Versare l'impasto in una teglia di medie dimensioni e cuocere per 50 minuti a forno medio. Servire con prugne decorate o sciroppo di prugne!
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