5 ricette per popcorn
Guardare un film senza popcorn è una tristezza per chi è a dieta. La gente ama i popcorn e non riuscire a consumare questo spuntino in determinati momenti può essere una sfida per molti. Tuttavia, a differenza di molte persone, il mais per i popcorn non è dannoso per la salute e non è dannoso per la dieta, al contrario, può portare una quantità eccellente di fibre ed essere uno spuntino delizioso e salutare.
Il problema, infatti, è nella sua preparazione, che di solito porta grandi quantità di sale, olio e talvolta anche burro artificiale e spezie ricche di sodio. Ciò rende i popcorn un pericolo per la vostra dieta e salute.
Quindi puoi piuttosto consumare un popcorn in forma se lo prepari adeguatamente. Il popcorn è ricco di fibre, antiossidanti e viene lentamente digerito nel corpo, ideale per il consumo pre-allenamento e per dare più sazietà, combattendo la compulsione per il cibo. Per questo motivo può essere uno spuntino eccellente ogni giorno.
Per avere un'idea, quei popcorn a microonde pronti all'uso che sono commercializzati nei supermercati hanno 100 calorie in soli 25 grammi, anche le versioni "light", quindi non fare affidamento su questi prodotti. Preparati per la tua versione adatta ai popcorn e sii felice.
Per questo, è necessario utilizzare acqua anziché olio e poco sale. Se vuoi, puoi usare un po 'di olio, ma opta per le opzioni vegetali. Di seguito ti suggeriamo l'olio di cocco, ma puoi optare per l'olio di sesamo, il girasole, la colza, ecc. Questa ricetta in forma può avere meno di 70 calorie per porzione! Puoi condire con condimenti ed erbe aromatiche di preferenza. È delizioso! Dai un'occhiata alle ricette qui sotto.
1. Ricetta per popcorn in forma
ingredienti:
- ½ tazza di tè al mais per popcorn;
- ½ tazza di tè acqua;
- sale a piacere;
- film di plastica.
Metodo di preparazione:
In un contenitore di vetro mescolare il mais con acqua e sale. Coprire con plastica e microonde fino a quando non si apre il mais. Stai attento a non bruciare.
2. Ricetta per popcorn in forma
ingredienti:
- 5 cucchiai di popcorn;
- 5 cucchiai d'acqua;
- sale (facoltativo).
Metodo di preparazione:
Metti tutto in un piatto sicuro per microonde. Coprire il contenitore con un film di plastica. Praticare dei fori con una forchetta a forma di croce al centro della ciotola. Mettere nel microonde per 4-8 minuti. Il tempo varia in base alla potenza del tuo forno a microonde. È croccante e sano.
3. Ricetta per popcorn in forma con paprika
ingredienti:
- ½ tazza di tè al mais per popcorn;
- ½ tazza di tè acqua;
- paprica da gustare;
- sale a piacere;
- film di plastica.
Metodo di preparazione:
In un contenitore di vetro mescolare il mais con acqua e sale. Coprire con plastica e microonde fino a quando non si apre il mais. Stai attento a non bruciare. Se preferisci puoi usare curry o altri condimenti a seconda delle preferenze, meno condimenti pronti come la stagione che contiene un alto contenuto di sodio.
4. Ricetta per popcorn in forma con rosmarino
ingredienti:
- 5 cucchiai di popcorn;
- 5 cucchiai d'acqua;
- pizzico di sale;
- Rosmarino a piacere
Metodo di preparazione:
Metti tutto in un piatto sicuro per microonde. Coprire il contenitore con un film di plastica. Praticare dei fori con una forchetta a forma di croce al centro della ciotola. Mettere nel microonde per 4-8 minuti. Il tempo varia in base alla potenza del tuo forno a microonde. È croccante e sano.
5. Ricetta per popcorn in forma con olio di cocco
ingredienti:
- 1 tazza di tisana per popcorn;
- 1 cucchiaio di olio di cocco;
- 4 cucchiai d'acqua;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Mettete olio di cocco, acqua e sale in una padella. Metti il popcorn e riscalda a fuoco basso. Copri la padella e lasciala scoppiare. Servire.
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