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25 ricette per dolci Dukan

Uno dei dubbi delle persone che seguono la dieta Dukan riguarda gli alimenti che possono essere consumati. Infatti, ci sono diverse scelte di ricette che possono essere fatte, ma le fasi e gli alimenti ammessi in ogni fase devono essere rispettati, sostituendo alcuni ingredienti con gli altri e così via.

La torta Dukan è una ricetta che attrae molte persone perché è relativamente pratica e deliziosa e può essere adattata sulla base di ripieni proteici in fase di attacco, verdure in fase di crociera e anche alcuni frutti nella fase di consolidamento.

Ecco alcune ricette per la torta Dukan, salata e un po 'dolce, da preparare a casa e per deliziare!

1. Ricetta per pollo dukan pie (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

1 petto di pollo cotto e tritato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il pollo e cuocere con i condimenti a piacere. Aggiungere il brodo di pollo dalla cottura e attendere che si asciughi. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

2. Ricetta per torta al tonno dukan (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 barattoli di tonno leggero sgocciolati;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Far rosolare la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il tonno e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

3. Ricetta per torta di dukan di sardine (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 barattoli di sardina leggera scolati;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere le sarde e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

4. Ricetta per carne di manzo dukan (attacco di fase)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

500 grammi di carne macinata;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Far rosolare la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere la carne trita e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

5. Ricetta per torta dukan di formaggio fresco e petto di tacchino (attacco di fase)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

200 grammi di petto di tacchino tritato;
200 grammi di formaggio fresco tritato;
1 pomodoro a pezzetti;
origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Mescolare tutti gli ingredienti del ripieno in una ciotola. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

6. Ricetta per torta di gamberetti dukan (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

500 grammi di gamberetti
3 cipolle tritate
2 spicchi d'aglio, schiacciati
prezzemolo a piacere
erba cipollina da gustare
pepe a piacere
sale a piacere

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere i gamberetti e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

7. Ricetta per salmone dukan pie (attacco in scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

500 grammi di salmone sminuzzato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il salmone e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

8. Ricetta per torta di merluzzo di merluzzo (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

500 grammi di merluzzo dissalato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Far rosolare la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il baccalà e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

9. Ricetta per torta di cetriolo dukan (fase di crociera)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt magro
4 cucchiai di ricotta senza grassi
4 cucchiai di ricotta
sale a piacere
origano a piacere

riempimento

2 cetrioli tritati;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il cetriolo e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

10. Ricetta per torta dukan con funghi (attacco di fase)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 tazze di funghi assortiti;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Fate rosolare la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il fungo e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

11. Ricetta per torta dukan con sedano (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

1 gambo di sedano tritato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Fate soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il sedano e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

12. Ricetta per torta dukan con bietola (attacco di scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

1 bietola tritata;
1 pomodoro a pezzetti;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere la bietola, i pomodori e cuocere con i condimenti a piacere. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

13. Ricetta per zucchini dukan (attacco in scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 zucchine tritate;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere le zucchine e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

14. Ricetta per torta dukan con melanzane (attacco in scena)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 melanzane tagliate a fette;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere le melanzane e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

15. Ricetta per torta dukan con ravanello (fase di crociera)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

3 ravanelli tritati;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il ravanello e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

16. Ricetta per torta di broccoli dukan (consolidamento del palcoscenico)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

1 pomodoro a pezzetti;
1 broccolo tritato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere i broccoli, i pomodori e cuocere a piacere con i condimenti. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

17. Ricetta per torta dukan di cavolfiore (fase di consolidamento)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

1 cavolfiore tritato;
1 pomodoro a pezzetti;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere il cavolfiore, il pomodoro e cuocere con i condimenti a piacere. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

18. Ricetta per torta di verdure dukan

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 carote grattugiate;
1 spicchio d'aglio;
1 pomodoro a pezzetti;
1/2 peperone verde tritato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere le verdure e cuocere con i condimenti a piacere. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

19. Ricetta per torta dukan de chuchu (consolidamento di fase)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

2 chuchus tritato;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Fate soffriggere la cipolla e l'aglio in un po 'di olio d'oliva in una padella, aggiungere il chuchu e cuocere a piacere con i condimenti. Aggiungere il brodo di pollo dalla cottura e attendere che si asciughi. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

20. Ricetta per torta di ricotta dukan con spinaci (consolidamento di fase)

ingredienti:

di massa

2 uova;
1 vasetto di yogurt scremato;
4 cucchiai di ricotta senza grassi;
4 cucchiai di ricotta;
sale a piacere;
origano a piacere.

riempimento

1 mazzetto di spinaci;
3 cipolle tritate;
2 spicchi d'aglio;
200 grammi di ricotta tritata;
prezzemolo a piacere;
erba cipollina da gustare;
pepe a piacere;
sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore e battere fino a ottenere una massa omogenea. Prenotalo Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio in una padella, aggiungere gli spinaci e cuocere con i condimenti a piacere. Infine aggiungi i pezzi di ricotta. In una teglia rettangolare rivestita con carta burro o silicone aggiungere uno strato dell'impasto, disporre il ripieno e il resto dell'impasto sopra. Cospargere origano e portare al forno medio preriscaldato per 1 ora o fino al marrone dorato. Servire dopo.

21. Ricetta per torta alla fragola dukan (fase di consolidamento)

ingredienti:

di massa

15 fragole;
1 yogurt greco alla fragola zero;
1 uovo intero;
8 cucchiai di crusca d'avena;
8 cucchiai di latte scremato in polvere;
1 cucchiaio di lievito naturale.

copertura

1 confezione di budino alla vaniglia zero;
500 ml di latte scremato;
fragole ad abete rosso.

Metodo di preparazione:

Disinfettare le fragole e portare il frullatore allo yogurt. Batti fino a quando non diventa crema. Quindi aggiungere l'uovo, il latte in polvere, la crusca d'avena e infine il lievito. Colpisci di nuovo. Versare in una teglia in silicone o foderato con carta forno e cuocere in forno per 20 minuti. Nel frattempo preparare il budino alla vaniglia seguendo le istruzioni del pacchetto. Togliere la torta dal forno e versare la crema sulla parte superiore e disporre le fragole in cima. Raffreddare leggermente per 1 ora e servire il prossimo.

22. Ricetta per torta di pera dukan (consolidamento di fase)

ingredienti:

di massa

2 pere tritate;
1 yogurt greco alla fragola zero;
1 uovo intero;
8 cucchiai di crusca d'avena;
8 cucchiai di latte scremato in polvere;
1 cucchiaio di lievito naturale.

copertura

1 confezione di budino alla vaniglia zero;
500 ml di latte scremato;
pere tagliate a fettine per guarnire.

Metodo di preparazione:

Sanitizzare le pere e portare il frullatore allo yogurt. Batti fino a quando non diventa crema. Quindi aggiungere l'uovo, il latte in polvere, la crusca d'avena e infine il lievito. Colpisci di nuovo. Versare in una teglia in silicone o foderato con carta forno e cuocere in forno per 20 minuti. Nel frattempo preparare il budino alla vaniglia seguendo le istruzioni del pacchetto. Togliere la torta dal forno, passare sopra la crema e disporre le pere in cima. Raffreddare leggermente per 1 ora e servire il prossimo.

23. Ricetta per torta di mela dukan (consolidamento di fase)

ingredienti:

di massa

2 mele tritate;
1 yogurt greco alla fragola zero;
1 uovo intero;
8 cucchiai di crusca d'avena;
8 cucchiai di latte scremato in polvere;
1 cucchiaio di lievito naturale.

copertura

1 confezione di budino alla vaniglia zero;
500 ml di latte scremato;
mele tagliate a fettine in abete

Metodo di preparazione:

Sanitizzare le mele e portare il frullatore allo yogurt. Batti fino a quando non diventa crema. Quindi aggiungere l'uovo, il latte in polvere, la crusca d'avena e infine il lievito. Colpisci di nuovo. Versare in una teglia in silicone o foderato con carta forno e cuocere in forno per 20 minuti. Nel frattempo preparare il budino alla vaniglia seguendo le istruzioni del pacchetto. Togliere la torta dal forno, passare sopra la crema e disporre le mele in cima. Raffreddare leggermente per 1 ora e servire il prossimo.

24. Ricetta per torta di lampone dukan (consolidamento di scena)

ingredienti:

di massa

15 lamponi;
1 yogurt greco alla fragola zero;
1 uovo intero;
8 cucchiai di crusca d'avena;
8 cucchiai di latte scremato in polvere;
1 cucchiaio di lievito naturale.

copertura

1 confezione di budino alla vaniglia zero;
500 ml di latte scremato;
lamponi ad abete rosso.

Metodo di preparazione:

Soffriggi i lamponi e porta al frullatore insieme allo yogurt. Batti fino a quando non diventa crema. Quindi aggiungere l'uovo, il latte in polvere, la crusca d'avena e infine il lievito. Colpisci di nuovo. Versare in una teglia in silicone o foderato con carta forno e cuocere in forno per 20 minuti. Nel frattempo preparare il budino alla vaniglia seguendo le istruzioni del pacchetto. Togliere la torta dal forno, passare sopra la crema e disporre i lamponi in cima. Raffreddare leggermente per 1 ora e servire il prossimo.

25. Ricetta per torta di kiwi dukan (consolidamento di fase)

ingredienti:

di massa

7 kiwi sminuzzati senza guscio;
1 yogurt greco alla fragola zero;
1 uovo intero;
8 cucchiai di crusca d'avena;
8 cucchiai di latte scremato in polvere;
1 cucchiaio di lievito naturale.

copertura

1 confezione di budino alla vaniglia zero;
500 ml di latte scremato;
pezzi di kiwi ad abete rosso.

Metodo di preparazione:

Sanificare i kiwi, togliere la buccia e portare il frullatore allo yogurt. Batti fino a quando non diventa crema. Quindi aggiungere l'uovo, il latte in polvere, la crusca d'avena e infine il lievito. Colpisci di nuovo. Versare in una teglia in silicone o foderato con carta forno e cuocere in forno per 20 minuti. Nel frattempo preparare il budino alla vaniglia seguendo le istruzioni del pacchetto. Togli la torta dal forno, passa sopra la crema e disponi i pezzi di kiwi sopra. Raffreddare leggermente per 1 ora e servire il prossimo.

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