10 ricette a basso contenuto di vitamina carb
Vitamina low carb può essere un'ottima scelta per consumare a colazione. Questa è una ricetta nutriente che può dare sazietà ed energia per il resto della giornata.
La vitamina o il frullato dovrebbero essere preparati con latte vegetale a basso contenuto di carboidrati e con ingredienti a basso contenuto di carboidrati come frutta o noci. Alcuni frutti ammessi nella dieta a basso contenuto di carboidrati sono fragole, mirtilli, lamponi, cocco, avocado, limone, frutto della passione e acerola. Prendi in considerazione l'utilizzo di questi frutti per preparare la tua vitamina.
Controlla le ricette e preparati a casa, ricordando che ogni scossa dovrebbe essere consumata subito dopo la preparazione!
1. Ricetta di vitamina avocado a basso contenuto di carboidrati
ingredienti:
- ½ avocado;
- 300 ml di latte di cocco ghiacciato;
- dolcificante stevia a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Aggiungi il ghiaccio e servi!
2. Ricetta per vitamina low carb fragola
ingredienti:
- 8 fragole;
- 1 cucchiaio di crusca d'avena;
- 1 cucchiaino di stevia;
- 1 cucchiaio di pasta di arachidi;
- 250 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Lavare le fragole, scartare le foglie e tagliarle a pezzi più piccoli. Prendi per congelare. Quindi batti le fragole congelate con la crusca d'avena, il burro di arachidi, l'acqua e la stevia. Quando è molto omogenea servire il gelato.
3. Ricetta per vitamina a basso contenuto di carboidrati di avocado con menta
ingredienti:
- 1/2 avocado;
- foglie di menta;
- 2 cucchiai di limone;
- 1/2 tazza di latte vegetale;
- 1 tazza di acqua filtrata;
- 10 gocce di edulcorante
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio e servi immediatamente.
4. Ricetta di vitamina avocado a basso contenuto di carboidrati con panna acida
ingredienti:
- 1/2 avocado maturo;
- 1 cucchiaio di panna acida;
- 1 cucchiaio di olio di cocco;
- dolcificante da gustare;
- 2 cucchiai di succo di limone.
Metodo di preparazione:
Nel frullatore, sbattere l'avocado con la panna, l'olio di cocco fino a che liscio. Aggiungi il dolcificante a piacere. Aggiungere il succo di limone e servire poi.
5. Ricetta della vitamina del carb bassa del limone
ingredienti:
- 150 ml di latte di cocco;
- succo di 1 limone;
- dolcificante stevia da gustare;
- scorza di limone per decorare (facoltativo);
- 50 ml di crema o crema;
- ghiaccio tritato a piacere.
Metodo di preparazione:
Mescolare il tutto nel frullatore, battere per alcuni minuti o fino a che liscio. Quindi servire ben freddo con la scorza di limone sopra.
6. Ricetta per vitamina a basso contenuto di carboidrati di fragole con mandorle
ingredienti:
- 12 grandi fragole;
- 1 tazza d'acqua;
- 1/2 tazza di latte di cocco;
- 1 cucchiaio di mandorle;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio.
7. Ricetta per basso contenuto di carboidrati vitamina di mora
ingredienti:
- 150 ml di latte marrone;
- 10 anacardi non salati e idratati;
- 5 bacche congelate;
- 1 cucchiaino di xilitolo edulcorante;
- 1 pizzico di cannella
Metodo di preparazione:
Lascia che le noci idratino in acqua per 3 ore. Congelare le more per dare più consistenza alla vitamina. Batti tutto nel frullatore per 3 minuti o fino a che liscio. Bevi allora.
8. Ricetta di vitamina cocco low-carb
ingredienti:
- 1 tazza di latte freddo di cocco;
- 1/2 tazza di cocco grattugiato fresco o non zuccherato;
- 2 cucchiai di xilitolo edulcorante;
- essenza di vaniglia a piacere;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere tutto nel frullatore fino a che liscio e servire quindi ghiacciare.
9. Ricetta vitaminica a basso contenuto di carboidrati
ingredienti:
- 15 lamponi;
- 1 tazza d'acqua;
- 1/2 tazza di latte di cocco;
- 1 cucchiaio di mandorle o noci idratate;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Idratare le mandorle o le noci in acqua prima di prepararle per renderle più morbide. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio.
10. Ricetta vitaminica a basso contenuto di carboidrati
ingredienti:
- 150 ml di latte di cocco;
- 1 polpa di frutto della passione;
- dolcificante stevia da gustare;
- semi di frutto della passione da decorare;
- 50 ml di crema;
- ghiaccio tritato a piacere.
Metodo di preparazione:
Mescolare il tutto nel frullatore, battere per alcuni minuti o fino a che liscio. Servire quindi ghiacciato con semi di frutto della passione in cima.
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