10 ricette a basso contenuto di carboidrati
Il frullato è un'ottima scelta di ricette per chi vuole concedersi una bibita ghiacciata per colazione, cena o merenda pomeridiana. Può essere preparato facilmente prendendo gli ingredienti da battere nel frullatore.
- Vedi di più: cos'è il frullato e come perdere peso.
Per preparare ricette a basso contenuto di carboidrati, è necessario scegliere frutta a basso contenuto di carboidrati o altri ingredienti. Qui di seguito troverai alcuni deliziosi suggerimenti da fare con facilità a casa. Guardalo, preparalo e divertiti!
1. Ricetta per frullato basso di carboidrati con lampone
ingredienti:
- 1 tazza di lampone;
- 1 bicchiere di latte di cocco;
- dolcificante da gustare;
- ghiaccio da gustare;
- 1 cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Mettere il lampone con il ghiaccio, il latte di cocco, il dolcificante e l'olio di cocco nel frullatore e battere fino a che liscio. Servire quindi ghiacciato.
2. Ricetta per frullato basso di carboidrati con fragole
ingredienti:
- 1 tazza di fragole congelate;
- 1 scatola di crema;
- dolcificante da gustare;
- 1 cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Mettere la fragola congelata, panna acida, dolcificante e olio di cocco nel frullatore e battere fino a che liscio. Servire quindi ghiacciato.
3. Ricetta per frullato di carboidrati basso con avocado
ingredienti:
- 1 polpa di avocado matura;
- ghiaccio tritato a piacere;
- 1 bicchiere di latte di cocco molto freddo;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Zucchero da gustare e servire.
4. Ricetta frullato low carb con mirtilli
ingredienti:
- mirtilli congelati da gustare;
- 1 tazza di crema fredda;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Dopo aver congelato il frutto leggero per colpire il frullatore con la panna e sbattere bene. Quando è omogeneo, aggiungi il dolcificante e servilo immediatamente. Se preferisci, puoi sostituire la crema con latte di cocco.
5. Ricetta frullato low carb con more
ingredienti:
- 1 tazza di more congelate;
- 1 bicchiere di latte di cocco;
- dolcificante da gustare;
- ghiaccio da gustare;
- 1 cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Mettere la mora con il ghiaccio, il latte di cocco, il dolcificante e l'olio di cocco nel frullatore e battere fino a che liscio. Servire quindi ghiacciato.
6. Ricetta frullato al cioccolato low-carb
ingredienti:
- 5 cucchiai di latte di cocco;
- 1 cucchiaio da tavola di xilitolo;
- 1/2 tazza di latte di mandorle;
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena idratati;
- 1 cucchiaio di polvere di cacao;
- 1 tazza di panna fresca montata.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore tranne la panna montata. Alla fine aggiungere la panna montata, incorporando fino alla crema. Servire!
7. Ricetta per frullato di carboidrati basso con pera
ingredienti:
- 1 pera seminata, sbucciata e pelata;
- 1/2 avocado di polpa;
- 1/2 limone spremuto;
- dolcificante da gustare;
- ghiaccio tritato a piacere;
- 1 tazza di latte di cocco.
Metodo di preparazione:
Battere tutto fino a che liscio e cremoso nel frullatore e servire immediatamente.
8. Ricetta per frullato basso di carboidrati con melone
ingredienti:
- 2 fette di melone congelato;
- 1/4 tazza di latte di cocco;
- 1/4 di tazza di acqua filtrata;
- dolcificante stevia da gustare;
- foglie di basilico e menta a piacere;
- 2 cucchiai di succo di limone.
Metodo di preparazione:
Batti tutto fino a che liscio. Servire la dolcificazione a piacere da seguire.
9. Ricetta frullato di limone low-carb
ingredienti:
- succo di 1 limone;
- 200 ml di latte di cocco;
- 3 cucchiai di panna acida;
- 1 tazza di ghiaccio;
- essenza di vaniglia a piacere;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servi freddo come il ghiaccio.
10. Ricetta frullato di cocco low-carb con caffè
ingredienti:
- 1 bicchiere di latte di cocco;
- 2 tazze di ghiaccio;
- 1 caffè espresso;
- 3 cucchiai di xilitolo;
- 2 cucchiai di cocco grattugiato senza zucchero.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore, ad eccezione del caffè, fino a che liscio. Se vuoi prendere dei pezzi di cocco. Aggiungere il caffè, mescolare bene e servire il gelato.
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