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10 ricette frullate di frullato di papaia

La papaya è un frutto dalla consistenza morbida con un gusto morbido che si sposa bene con le varie ricette. Oltre ad essere consumato puro, la papaia viene utilizzata in dessert come la crema di papaya, la mousse, le gelatine e altre varianti. Il frutto viene inoltre costantemente utilizzato nella preparazione di vitamine, frullati, succhi e frullati, per la loro consistenza.

La papaia è ricca di vitamina A, C, vitamine B, ferro, fosforo, calcio e sostanze antiossidanti. Pertanto, è l'ideale per il mantenimento della salute del corpo. Inoltre, è noto che la papaia contiene sostanze che aiutano a migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti nel corpo. Ogni 100 grammi di papaia ha 50 calorie e quindi può aiutare nella dieta a perdere peso.

  • Ulteriori informazioni: vantaggi della papaya per la salute e il fitness.

Qui di seguito sono deliziose ricette frullato di papaia per rinfrescarsi nelle giornate più calde, ideale per chi vuole perdere peso con la salute. Dai un'occhiata!

1. Ricetta per frullato di papaia per perdere peso

ingredienti:

  • 170 ml di yogurt naturale scremato;
  • 1 tazza di tè papaya tritato e congelato;
  • 1 cucchiaio di dessert al sesamo;
  • 1 cucchiaino di miele

Metodo di preparazione:

Tritare la papaya congelata e battere insieme con yogurt, miele e sesamo. Servi freddo come il ghiaccio.

2. Ricetta per frullato di papaia con banana

ingredienti:

  • 1/2 papaia congelata alla papaya;
  • 1 banana argentata congelata;
  • Latte scremato da 1/2 tazza;
  • 1 vasetto di yogurt bianco;
  • 1 cucchiaio di semi di lino dorato;
  • 1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:

Mettere i frutti nel congelatore per mezz'ora, quindi tritarli bene e prendere per battere il frullatore con latte, yogurt, miele e semi di lino. Servi freddo come il ghiaccio.

3. Ricetta per il frullato di papaia con lo zenzero

ingredienti:

  • 1 papaya papaya;
  • 4 foglie di menta;
  • ½ tazza di cubetti di ghiaccio;
  • ½ cucchiaio di miele;
  • ½ cucchiaio di zenzero grattugiato;
  • ½ yogurt greco leggero;
  • 1 bicchiere di succo di limone.

Metodo di preparazione:

Spremere il succo di limone. Rimuovere la polpa di papaia. Lavare le foglie di menta. Sbuccia e grattugia lo zenzero. Prendi tutto per battere il frullatore e servirlo bene.

4. Ricetta frullato di papaia con cannella

ingredienti:

  • 2 tazze di papaya papaya tè;
  • 1 tazza di yogurt bianco;
  • 2 cucchiai di miele;
  • 3 cucchiai di chia;
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
  • 1 pizzico di cannella

Metodo di preparazione:

Basta battere tutto nel frullatore fino a ottenere una miscela omogenea. Aggiungere i cubetti di ghiaccio, mescolare bene e servire.

5. Ricetta per frullato di papaia con fragole

ingredienti:

  • 2 vasetti di yogurt naturale, scremati;
  • Latte scremato da 1 tazza e mezzo;
  • 1 papaia pelata tritata;
  • 1 cucchiaio di dolcificante culinario;
  • 1 cucchiaio di semi di lino;
  • 5 fragole tritate;
  • 4 cubetti di ghiaccio.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere un composto cremoso e omogeneo e servire con ghiaccio. È delizioso!

6. Ricetta per frullato di papaia con arancia

ingredienti:

  • 1/2 papaia, tritata;
  • 1 tazza di latte scremato;
  • 1/2 succo d'arancia;
  • 4 cubetti di ghiaccio;
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna poco profondo.

Metodo di preparazione:

Batti tutto nel frullatore e servi freddo come il ghiaccio.

7. Ricetta per frullato di papaia con prugna

ingredienti:

  • 1 vasetto di yogurt bianco;
  • 6 prugne nere snocciolate;
  • 1/2 papaya papaya;
  • 1 cucchiaio di dessert chia;
  • 3 pietre ghiacciate

Metodo di preparazione:

Lasciare le prugne imbevute in mezzo bicchiere d'acqua il giorno prima. Il giorno dopo batti l'acqua con le prugne con yogurt, polpa di papaya e chia. Quando è omogeneo, servire con ghiaccio.

8. Ricetta per frullato di papaia con frutto della passione

ingredienti:

  • 1 polpa di frutto della passione;
  • 2 bicchieri di yogurt bianco;
  • 1 polpa di papaya tritata;
  • dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Battere tutto nel frullatore fino a quando incorporato e formare una bevanda cremosa e omogenea. Aggiungere il ghiaccio e servire.

9. Ricetta per frullato di papaia con carota

ingredienti:

  • 2 carote medie pelate e tritate;
  • 1 tazza di papaya tritata;
  • 1 tazza di acqua di cocco;
  • ¾ tazza di succo d'arancia;
  • ¼ tazza di foglie di menta.

Metodo di preparazione:

Cuocere le carote a vapore per circa 10 minuti o finché sono teneri e freschi. Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a che liscio e cremoso. Aggiungi i cubetti di ghiaccio e servi il prossimo.

10. Ricetta per il frullato di papaia con farina di maca peruviana

ingredienti:

  • ¼ di papaya papaya;
  • 4 grandi fragole;
  • 250 ml di latte scremato;
  • 1 cucchiaio pieno di farina di maca peruviana;
  • 1 cucchiaio di chia.

Metodo di preparazione:

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti fino a renderlo cremoso. Servire con cubetti di ghiaccio a piacere.


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