10 migliori alimenti contro la flaccidità della pelle
Cosa fare contro la pelle cascante? La risposta sembra sempre costosa, non molto accessibile: creme, trattamenti lunghi, elettrodomestici ... Non deve essere sempre così. Ai primi segni di anormalità, dovrebbero essere presi accordi. Come in tutti i casi, prima inizi il trattamento, meglio è.
In realtà, non dobbiamo aspettare fino a quando la pelle è flaccida per iniziare a trattarlo. Dovremmo farlo in modo preventivo. Come? Attraverso il cibo, per esempio.
Ci sono dei trucchi che possono aiutare molto, poco costosi e accessibili a tutti: il cibo. Ci sono cibi contro la pelle cascante che possono sorprendere. Facciamolo chiaro
Cos'è la pelle cascante?
La nostra pelle è organizzata da fibre che la supportano, oltre a collagene ed elastina. Quando questo tessuto è sottoposto a una grande distensione, l'elasticità di queste fibre viene compromessa, dando luogo a una regione senza tonicità e con poca rigidità. Ci sono due tipi: flaccidità muscolare e dermica.
Anatomicamente, la pelle si sovrappone ai muscoli. Se questo muscolo è flaccido, la pelle sembrerà così. Viceversa, è difficile notare il contrario. Per questo motivo, le persone con flaccidità, quando fanno esercizi intensi (bodybuilding), tonificano la muscolatura e migliorano notevolmente l'immagine.
Perché si verifica?
La flaccidità della pelle può essere dovuta a fattori genetici, ormonali, cattive abitudini alimentari, inattività o mancanza di attività fisica, eccessiva perdita di peso, gravidanza o età a causa della perdita di massa ossea e muscolare, sole eccessivo, eccetera
Chi è più incline?
Geneticamente le donne sono più inclini, ma gli uomini non sono esenti.
Le persone anziane sono generalmente più sensibili anche perché non producono collagene ed elastina, che sono le fibre più importanti per mantenere il tono della pelle.
Gli individui sottoposti a chirurgia bariatrica sono anche molto inclini a causa dell'enorme perdita di peso.
Come evitarlo?
In realtà, la cosa migliore da fare è cercare di evitarlo, perché una volta installato, il trattamento richiederà un sacco di sforzo fisico e rieducazione alimentare. Oltre all'intenso esercizio fisico, è assolutamente necessario cambiare completamente la routine nutrizionale, poiché il cibo è alla base della costruzione dei tessuti.
Che cosa è per rassodare la pelle?
Il collagene Questa è la chiave per avere una pelle tonica e soda. Come otteniamo questo collagene?
Una misura importante è quella di ricostituire il collagene, quindi avremo bisogno di aminoacidi (i costrutti proteici), tra cui lisina, glicina e prolina. Inoltre, avremo bisogno della vitamina A e C e dei minerali: zinco, manganese, rame e silicio. Dovremmo anche includere l'omegas in questa lista.
Se mangiamo quotidianamente cibi con questi nutrienti, avremo un miglioramento significativo della nostra pelle nel suo complesso. D'ora in poi, possiamo formulare una lista di cibi contro la pelle cascante.
- Lisina: è importante nello sviluppo delle ossa e dei muscoli. È presente in latte scremato, soia, pollame, piselli, pesce, arachidi e tuorli d'uovo.
- Glicina: il miglior cibo per ottenere la glicina è la gelatina incolore. Puoi aggiungerlo ogni giorno al succo, senza doverlo preparare come dessert. Altre importanti fonti di glicina sono patate dolci, carote, melanzane, manioca, zucca, barbabietola, orzo e segale, piselli e fagioli, latte e suoi derivati, nocciole, noci, mandorle, noci e simili.
- Proline: abbiamo bisogno di prolina. Cerchiamo quindi carne, uova, pesce, latte e derivati e gelatina. Anche in castagne, fagioli, piselli, mais, orzo e segale, cipolle, aglio, carote, melanzane, zucca, barbabietola rossa, rapa e funghi.
- Vitamina A: la vitamina A aiuta a riparare il danno fatto alle cellule della pelle. Troveremo in alimenti come carote, patate dolci, latte e tuorlo d'uovo.
- Vitamina C: è direttamente legata alla prevenzione dei danni causati dal sole ed è presente negli steli di agrumi (limone, arancia, acerola, guava, ananas, kiwi, fragola), pomodori e broccoli.
- Zinco: dove trovare lo zinco? Nelle ostriche e gamberi, nelle carni, nei pesci, cereali integrali, noci, verdure e tuberi.
- Manganese: Troveremo manganese in albicocche, avena, soia, crescione, pesche, mandorle, carne, fagioli, spinaci, banane, lattuga, carota, sedano, cicoria e prugne fresche.
- Rame: è presente nel fegato di vitello, fegato di manzo, ostriche, anacardi, nocciole, nocciole, mandorle, cereali integrali e cioccolato.
- Silicio: il minerale che aiuta direttamente nel ringiovanimento. Avremo bisogno di raccoglierlo su avena, orzo, frumento, riso, mais, pollo e i loro bambini, verdure, frutti di mare e alghe.
- Acidi grassi: Omegas aiuta a trattenere l'umidità, per questo motivo, la pelle rimane più idratata, mantenendo il suo tono migliore. Troveremo l'omega in alimenti come pesce d'acqua fredda e olio di lino.
miti
- Il sonno nuziale impedisce il rilassamento nel seno? Niente affatto.
- I nastri faranno abbassare il cedimento dell'addome? No. Le cinghie eseguiranno una compressione locale, evitando che la pelle flaccida venga esposta, ma quando si rimuove la cinghia, il problema non esiste.
- I modellatori shorts lavorano contro la pelle cascante? No. Avranno lo stesso effetto palliativo delle cinghie. Non riescono a ricostruire le fibre che supportano i tessuti.
- Le creme contro la pelle cascante riguadagnano il tessuto? No. Le creme aiutano a idratare la pelle e possono recuperare leggermente il tono, ma eliminare il cedimento di una pelle molto flaccida non è merito di alcuna crema fino ad oggi.
insomma
È importante nutrire le nostre cellule nel loro complesso. Più la pelle è idratata, maggiore è la sua elasticità e meno incline al rilassamento, quindi beviamo acqua.
Non servirà a niente controllare l'alimentazione se c'è già un eccesso di pelle. In alcuni casi, il bodybuilding può aiutare molto, tuttavia, in casi estremi, come la chirurgia bariatrica, anche con la chirurgia.
Le abitudini salutari saranno sempre la risposta a qualsiasi problema possibile, sia estetico o meno. Se non è possibile eliminare completamente il rilassamento della pelle attraverso l'alimentazione, almeno possiamo minimizzare la sua evoluzione a un problema più grande.
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