10 alimenti per il menu della vostra dieta Detox
Per quanto riguarda la disintossicazione del corpo, ci sono molte tecniche che puoi seguire e supplementi che puoi prendere. Un piano particolare è quello di mangiare cibi detox. Ecco una lista di alimenti dietetici detox che sono una grande aggiunta alla vostra dieta.
- Per saperne di più sulle diete detox, menu, cura e suggerimenti consultare la guida dietetica completa Detox
1. Frutta
I frutti sono ricchi di liquidi e aiutano il corpo a eliminare le tossine. Sono anche molto facili da digerire e sono ricchi di importanti antiossidanti, nutrienti, fibre e vitamine.
2. Alimenti verdi
Riempi il tuo frigorifero con alghe, prezzemolo, wheatgrass, cavoli, spinaci, spirulina, erba medica, bietole, rucola e altre foglie biologiche. Queste piante ti aiuteranno a dare alla clorofilla una raffica nel tuo tratto digestivo.
La clorofilla libera il corpo dalle tossine ambientali dannose da metalli tossici, erbicidi, detergenti e pesticidi. Aiuta anche a disintossicare il fegato.
3. Limone, arancia e Lima
Gli agrumi aiutano il corpo eliminando le tossine e iniziando il processo enzimatico nel tratto digestivo. Il succo di limone aiuta i processi di pulizia del fegato. Per aumentare la disintossicazione, iniziare ogni mattina con un bicchiere di acqua calda e sapone.
Ricorda, la vitamina C è una delle migliori vitamine detox, in quanto trasforma le tossine in materiale digeribile. Mangia cibi con vitamina C per aiutarti ad avere più di questi benefici.
4. Aglio
Questo cibo è uno dei migliori disintossicanti. Aiuta a stimolare il fegato a produrre enzimi disintossicanti che aiutano a filtrare i rifiuti tossici dal sistema digestivo. È possibile aggiungere ai piatti l'aglio affettato o cotto, in quanto ciò contribuirà alla dieta detox.
5. Broccoli
Estremamente ricco di antiossidanti, la capacità dei broccoli di stimolare gli enzimi di disintossicazione nel tratto digestivo non ha eguali. I germogli sono più efficaci dei vegetali.
6. Tè verde
Pieno di antiossidanti, il tè verde elimina le tossine dal sistema con il suo liquido, ma contiene anche un tipo speciale di antiossidanti chiamati catechine, che sono noti per migliorare la funzionalità epatica.
7. Fagioli Mungo
I fagioli mung sono stati usati dai medici in India per migliaia di anni. È incredibilmente facile distinguere e assorbire i rifiuti tossici dalle pareti dell'intestino.
8. Verdure crude
Meglio come succhi o crudi: cipolla, carciofo di carota, asparagi, broccoli, cavoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, aglio, barbabietole, zafferano e origano. La combinazione di questi alimenti aiuterà il fegato a eliminare le tossine durante il processo di purificazione. Sono ricchi di zolfo e glutatione. Lo zolfo aiuta il fegato ad eliminare sostanze chimiche dannose.
9. Castagne e semi
Incorporare più di questi semi e noci facilmente digeribili nella vostra dieta detox. Semi di lino, semi di zucca, mandorle, noci, semi di canapa, semi di sesamo, semi di chia e semi di girasole sono una scelta eccellente. Durante la disintossicazione, evitare i burri dado.
10. Omega 3
Usa la canapa, l'avocado, l'oliva o l'olio di lino quando sei in disintossicazione. Ciò contribuirà a lubrificare le pareti dell'intestino, permettendo alle tossine di essere assorbite dall'olio ed eliminate dal corpo.
Periodicamente la pulizia periodica del corpo può essere buona.
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