it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


10 alimenti per il menu della vostra dieta Detox

Per quanto riguarda la disintossicazione del corpo, ci sono molte tecniche che puoi seguire e supplementi che puoi prendere. Un piano particolare è quello di mangiare cibi detox. Ecco una lista di alimenti dietetici detox che sono una grande aggiunta alla vostra dieta.

  • Per saperne di più sulle diete detox, menu, cura e suggerimenti consultare la guida dietetica completa Detox

1. Frutta

I frutti sono ricchi di liquidi e aiutano il corpo a eliminare le tossine. Sono anche molto facili da digerire e sono ricchi di importanti antiossidanti, nutrienti, fibre e vitamine.

2. Alimenti verdi

Riempi il tuo frigorifero con alghe, prezzemolo, wheatgrass, cavoli, spinaci, spirulina, erba medica, bietole, rucola e altre foglie biologiche. Queste piante ti aiuteranno a dare alla clorofilla una raffica nel tuo tratto digestivo.

La clorofilla libera il corpo dalle tossine ambientali dannose da metalli tossici, erbicidi, detergenti e pesticidi. Aiuta anche a disintossicare il fegato.

3. Limone, arancia e Lima

Gli agrumi aiutano il corpo eliminando le tossine e iniziando il processo enzimatico nel tratto digestivo. Il succo di limone aiuta i processi di pulizia del fegato. Per aumentare la disintossicazione, iniziare ogni mattina con un bicchiere di acqua calda e sapone.

Ricorda, la vitamina C è una delle migliori vitamine detox, in quanto trasforma le tossine in materiale digeribile. Mangia cibi con vitamina C per aiutarti ad avere più di questi benefici.

4. Aglio

Questo cibo è uno dei migliori disintossicanti. Aiuta a stimolare il fegato a produrre enzimi disintossicanti che aiutano a filtrare i rifiuti tossici dal sistema digestivo. È possibile aggiungere ai piatti l'aglio affettato o cotto, in quanto ciò contribuirà alla dieta detox.

5. Broccoli

Estremamente ricco di antiossidanti, la capacità dei broccoli di stimolare gli enzimi di disintossicazione nel tratto digestivo non ha eguali. I germogli sono più efficaci dei vegetali.

6. Tè verde

Pieno di antiossidanti, il tè verde elimina le tossine dal sistema con il suo liquido, ma contiene anche un tipo speciale di antiossidanti chiamati catechine, che sono noti per migliorare la funzionalità epatica.

7. Fagioli Mungo

I fagioli mung sono stati usati dai medici in India per migliaia di anni. È incredibilmente facile distinguere e assorbire i rifiuti tossici dalle pareti dell'intestino.

8. Verdure crude

Meglio come succhi o crudi: cipolla, carciofo di carota, asparagi, broccoli, cavoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, aglio, barbabietole, zafferano e origano. La combinazione di questi alimenti aiuterà il fegato a eliminare le tossine durante il processo di purificazione. Sono ricchi di zolfo e glutatione. Lo zolfo aiuta il fegato ad eliminare sostanze chimiche dannose.

9. Castagne e semi

Incorporare più di questi semi e noci facilmente digeribili nella vostra dieta detox. Semi di lino, semi di zucca, mandorle, noci, semi di canapa, semi di sesamo, semi di chia e semi di girasole sono una scelta eccellente. Durante la disintossicazione, evitare i burri dado.

10. Omega 3

Usa la canapa, l'avocado, l'oliva o l'olio di lino quando sei in disintossicazione. Ciò contribuirà a lubrificare le pareti dell'intestino, permettendo alle tossine di essere assorbite dall'olio ed eliminate dal corpo.

Periodicamente la pulizia periodica del corpo può essere buona.


10 Vantaggi di Chá de Oliveira - Per ciò che serve e proprietà

10 Vantaggi di Chá de Oliveira - Per ciò che serve e proprietà

Oltre alle deliziose olive, anche gli ulivi ci hanno regalato un altro grande dono: le loro foglie, che non vengono utilizzate nella produzione di olive o olio d'oliva, ma che apportano anche numerosi benefici per la salute e la forma. Vediamo ora a cosa serve il tè alle olive e scoprirne le proprietà.

(Cibo per la dieta)

10 antiossidanti e succhi dolci

10 antiossidanti e succhi dolci

Per quanto cerchiamo di nutrirci correttamente, finiamo sempre per fare qualche scivolata, a volte siamo sottoposti a forti pressioni psicologiche o emotive, a volte dobbiamo prendere qualche medicina, e molte altre cose finiscono per intossicare il nostro corpo. Senza essere molto consapevoli di ciò che potrebbe accadere, finiamo col produrre tossine, liberando i radicali liberi in modo così malvagio.

(Cibo per la dieta)