Essere sedentari con il peso normale fa male al cuore quanto essere obesi
L'esercizio fisico è una delle cose più potenti che puoi fare per proteggere il tuo cuore, secondo una nuova ricerca pubblicata sull'European Journal of Preventive Cardiology .
Ricercatori olandesi hanno raccolto dati su 5.344 residenti di mezza età e anziani a Rotterdam che hanno riferito le loro abitudini di allenamento e le loro misure di altezza e peso per determinare il loro indice di massa corporea. Gli scienziati hanno anche raccolto informazioni sulla frequenza cardiaca e sui tassi di ictus del gruppo in 15 anni.
I dati hanno confermato ciò che i medici sapevano da molto tempo: il sovrappeso e l'obesità sono legati ad un aumentato rischio di problemi cardiaci. Le persone più pesanti hanno avuto i più alti tassi di malattie cardiache durante lo studio. Ma quando hanno osservato persone in sovrappeso e obese che si esercitavano regolarmente, hanno scoperto che le loro percentuali di malattie cardiache erano simili a quelle delle persone di peso normale che esercitavano anche.
In altre parole, l'esercizio sembrava annullare gli effetti negativi del peso in relazione alle malattie cardiache. "Abbiamo scoperto che l'inattività e l'obesità hanno lo stesso rischio o rischio simile di sviluppare malattie cardiache", dice Klodian Dhana, un ricercatore postdottorato in epidemiologia presso l' Erasmus Medical Center, che è ora nel Dipartimento di Nutrizione di Harvard presso la TH Chan School di Sanità pubblica
Non è ancora noto fino a che punto questi risultati siano validi per altre popolazioni al di fuori dei partecipanti olandesi, principalmente perché molti di loro hanno riferito di andare in bicicletta per lavoro o per altre attività quotidiane, che è una pratica comune nel loro paese e aumenta la quantità di attività fisica praticata ogni giorno - e i ricercatori hanno incluso tutti i tipi di attività nelle loro analisi.
Tuttavia, il fatto che lo studio abbia trovato questo effetto dovrebbe lasciare un messaggio forte che l'esercizio è uno dei modi migliori per ridurre il rischio di malattie cardiache. Sovrappeso e obesità sono ancora importanti fattori di rischio per problemi cardiaci, ma i risultati suggeriscono che almeno alcuni dei suoi effetti dannosi possono essere compensati dall'esercizio.
Poiché lo studio ha coinvolto persone anziane, mostra anche che non è mai troppo tardi per trarre beneficio dall'esercizio. "Devono credere che facendo attività fisica anche in età avanzata, possono comunque trarre beneficio e ridurre il rischio di malattie cardiache", dice Dhana.
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