Rhodiola Rosea: cosa serve, cosa serve, benefici ed effetti collaterali

La Rhodiola rosea, conosciuta anche come Radice d'oro, è un'erba medicinale tradizionale in Cina, usata per promuovere la vitalità fisica e cognitiva. Gli orientali credono che aiuti a combattere la stanchezza e l'esaurimento in situazioni di stress prolungato.

Prove scientifiche più recenti indicano che i suoi benefici comprendono la protezione contro la degenerazione del sistema nervoso centrale e la promozione della longevità. La ricerca sui suoi effetti contro lo stress ha reso la Rodiola una delle medicine erboristiche più popolari in Europa e sta guadagnando sempre più prove anche nel Nord America.

Quanto segue esplorerà un po 'di più questi e molti altri possibili benefici di questa erba che ha destato tanto interesse.

Cos'è Rhodiola rosea?

La Rhodiola è una pianta perenne con foglie succulente comuni nelle regioni fredde del mondo, come l'Artico della Siberia orientale, le Montagne Rocciose del Nord America e le montagne dell'Asia centrale e dell'Europa.

Non c'è da meravigliarsi se questa pianta della famiglia delle Crassulaceae ha ricevuto il nome di Radice d'oro: per secoli le sue radici sono state utilizzate dalle culture dell'Europa orientale e dell'Asia per migliorare la resistenza fisica, la disposizione, la longevità e la resistenza alle malattie causato da altitudini. La caratteristica comune di tutti questi benefici è la fonte del suo beneficio: il suo potenziale adattogeno. La Rodiola Roseata contiene composti in grado di prevenire gli effetti fisici e chimici della fatica e dello stress.

Quali sono le sostanze adattogene?

Un gruppo di piante il cui estratto contiene sostanze che aumentano la resistenza complessiva dell'organismo e aiutano a normalizzare le funzioni vitali del corpo sono considerate adattogene.

Le erbe adattogene permettono al nostro corpo di adattarsi all'azione dello stress. Ogni volta che c'è una condizione stressante, l'ingestione di adattogeni produce un certo grado di adattamento nel corpo.

Gli effetti adattogeni sono stati tradizionalmente riconosciuti come l'induzione di un'immunità e un effetto normalizzante dell'organismo. Questo concetto è ampiamente diffuso in Europa e in Asia orientale. Si ipotizza che le sostanze adattogene siano state tradizionalmente usate dai Vichinghi scandinavi per preservare la robustezza fisica.

Tali sostanze vengono ora ricercate, studiate e incorporate prima nella medicina cinese, e sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per determinare il principale meccanismo d'azione degli adattogeni, sappiamo che la Rhodiola è una delle erbe principali con questa caratteristica.

Rhodiola ha lasciato il personaggio popolare per diventare l'obiettivo dello studio della ricerca moderna

Durante l'evoluzione della specie, la Rhodiola rosea si è adattata a condizioni di altitudine avverse come freddo estremo, poco ossigeno, poca pioggia e irradiazione intensa del sole. La pianta ha sviluppato la produzione di un gruppo di potenti composti protettivi che hanno numerosi effetti benefici sugli animali e sull'uomo.

I greci erano già impressionati dalla versatilità dell'erba più di duemila anni fa e i suoi benefici si sono estesi ai tempi attuali in cui la ricerca moderna, basata su studi clinici controllati, studia le potenziali applicazioni mediche di questa pianta unica.

La ricerca ha identificato la presenza di sei distinti gruppi di composti chimici nella radice di Rhodiola rosea:

• fenilpropanoidi
• Derivati ​​del feniletanolo
• flavonoidi
• Monoterpernes
• triterpeni
• Acidi fenolici

Per cosa è Rhodiola Rosy?

La rhodiola è una pianta la cui radice viene usata come medicina. L'estratto di radice di Rhodiola è usato per trattare molte condizioni, ma sono necessarie ulteriori ricerche per avere prove scientifiche sufficienti per determinare se è veramente efficace.

La Rhodiola è usata per aumentare l'energia, la resistenza, la forza e la capacità mentale. È riconosciuto come adattogeno e serve ad aiutare l'organismo ad adattarsi a resistere allo stress ambientale, fisico e chimico. Viene anche usato per migliorare le prestazioni atletiche, abbreviare il tempo di recupero dopo lunghi allenamenti, migliorare la funzione sessuale, per la depressione e per le malattie cardiache come il battito cardiaco irregolare e il colesterolo alto. Alcune persone usano la Rhodiola per il trattamento del cancro, la tubercolosi e il diabete, la prevenzione del raffreddore e dell'influenza, l'invecchiamento e il danno al fegato. Viene anche usato per migliorare l'udito, rafforzare il sistema nervoso e aumentare l'immunità.

5 Benefici della Rhodiola rosea e indicazioni più comuni

La parte dell'erba che viene utilizzata per la preparazione dell'estratto di Rhodiola è la radice. Fornisce i vari benefici attribuiti al suo consumo.

1- stimolare la memoria e l'apprendimento

La ricerca ha dimostrato che la Rhodiola rosea migliora la memorizzazione e la concentrazione per periodi più lunghi. Aumenta l'attività bioelettrica del cervello che migliora l'energia per la concentrazione e la conservazione della memoria.

In uno studio recente, quaranta studenti sono stati assegnati in modo casuale a ricevere 50 mg di estratto di Rhodiola o placebo due volte al giorno per un periodo di 20 giorni.

È stato osservato che gli studenti che hanno ricevuto il placebo hanno dimostrato miglioramenti significativi nella forma fisica, nella funzione psicomotoria, nelle prestazioni mentali e nel benessere generale.

Anche gli individui che hanno ricevuto l'estratto di Rhodiola rosea hanno riportato gli stessi risultati e hanno anche mostrato una riduzione statisticamente significativa dell'affaticamento mentale, migliori schemi di sonno, migliore stabilità dell'umore e maggiore motivazione allo studio. I valori medi hanno mostrato che gli studenti che hanno ricevuto l'estratto di Rodiola erano superiori agli altri.

Due studi con Rhodiola rosea nei ratti hanno proposto vantaggi per varie aree di apprendimento e memoria in specifiche circostanze sperimentali. La somministrazione orale di Rhodiola rosea alla dose di 0, 1 ml al giorno per un periodo di 10 giorni ha portato a un leggero miglioramento di queste funzioni dei roditori, ad esempio nella memoria a lungo termine.

2- Protettore del cuore

La ricerca ha dimostrato che l'uso di Rhodiola rosea è efficace nel ridurre o eliminare i danni ai tessuti cardiovascolari e allo stress derivanti da tessuti cardiovascolari.

La sua azione risiede nella sua capacità di ridurre la quantità di catecolamine e corticosteroidi rilasciati dalle ghiandole surrenali durante lo stress. La presenza anormale di questi ormoni dello stress causa elevati livelli di pressione sanguigna, colesterolo e potassio. Fattori che aumentano il rischio di malattie cardiache.

È stato anche scoperto che la Rhodiola può abbassare il livello dei lipidi nel sangue e quindi ridurre il rischio di malattie cardiache.

Aiuta anche a catturare più calcio intracellulare nel cuore, promuovendo così un maggiore potenziale di contrazione del muscolo cardiaco, contribuendo a regolare la frequenza cardiaca e neutralizzare le aritmie.

Inoltre, l'estratto di Rhodiola rosea è utile anche per prevenire il declino della forza di contrazione del cuore, causata da stress ecologico, come in condizioni molto fredde e di altitudine.

In questo tipo di stress, i benefici del trattamento con l'estratto di Rhodiola rosea sono noti fin dall'antichità.

3- Anticancer

La somministrazione di Rhodiola rosea sembra avere un potenziale antitumorale perché aumenta la resistenza del corpo contro le tossine. Un numero di composti antiossidanti sono stati identificati nell'estratto di Rhodiola rosea con significativa capacità di scavenging dei radicali liberi.

La Rhodiola rosea può anche essere utile quando usata in associazione con altri agenti farmaceutici come il farmaco ciclofosfamide, usato nel contenimento delle cellule tumorali.

4. Immunità

Lo stress uccide l'immunità e lascia il corpo vulnerabile a una varietà di malattie.

Gli studi hanno dimostrato che i farmaci fatti con estratti di Rhodiola rinvigoriscono il sistema immunitario ripristinando l'equilibrio metabolico del corpo, normalizzando gli ormoni controllando il rilascio di glucocorticoidi nel corpo e rendendo l'individuo meno vulnerabile allo stress e allo stress.

Vedi anche: Controllo dell'ansia e dello stress - 10 suggerimenti infallibili

5- Riduce l'affaticamento e la depressione

Prove preliminari suggeriscono che l'assunzione dell'estratto di Rhodiola può ridurre l'affaticamento in situazioni di stress. È stato dimostrato che uno specifico estratto di Rhodiola diminuisce l'affaticamento e aumenta il senso di benessere degli studenti nei momenti di prova e nei lavoratori notturni che sono stati testati.

Altre ricerche hanno anche dimostrato che l'assunzione di Rhodiola può migliorare i sintomi della depressione da lieve a moderatamente grave subito dopo sei settimane di trattamento.

Ulteriori indicazioni sui benefici della Rhodiola

Supplemento o rinforzo per:

• Amenorrea o soppressione del flusso mestruale
• Astenia o perdita di forza anormale
• ipertensione
• Impugnature e raffreddori
• Mal di testa
• depressione
• fatica
• insonnia
• schizofrenia
• Disfunzione sessuale maschile

Molti ricercatori affermano che le proprietà terapeutiche dell'erba sono altamente efficaci nel trattamento di condizioni asteniche quali deterioramento delle prestazioni lavorative, disturbi del sonno, mancanza di appetito, irritabilità, stanchezza e mal di testa. Queste condizioni si verificano dopo gravi stress fisici o mentali o dopo malattie virali e / o batteriche.

Dosaggio raccomandato

Nella medicina tradizionale cinese, la radice di radice di Rhodiola è chiamata Hong Jing Tian. Raccomandano di assumere da tre a sei grammi di polvere al giorno per mantenere vitalità e longevità.

Nella medicina moderna, i medici prescrivono l'integrazione con Rhodiola come stimolante per affaticamento, malattie somatiche e infettive, condizioni psichiatriche e neurologiche e individui sani per alleviare la fatica e aumentare l'attenzione, la memoria e la produttività di lavoro.

La dose comunemente raccomandata è da cinque a dieci gocce di estratto da due a tre volte al giorno, da 15 a 30 minuti prima di mangiare per un periodo di 10 - 20 giorni.

Nei disturbi psichiatrici con compromissione grave, si inizia con una dose iniziale di 10 gocce da 2 a 3 volte al giorno e la dose viene gradualmente aumentata da 30 a 40 gocce da assumere per un massimo di due mesi.

Effetti collaterali di Rhodiola rosea - Cura durante la deglutizione

È importante notare che le dosi di estratti di Rhodiola somministrate durante gli studi clinici hanno riportato l'assenza di effetti collaterali avversi. Tuttavia, la risposta clinica iniziale suggerisce che il consumo dell'estratto di Rhodiola rosea tra 1, 5 e 2, 9 g può portare all'insonnia in diversi pazienti per alcuni giorni.

Gli estratti della pianta non devono essere assunti durante la gravidanza o l'allattamento. Ciò è dovuto principalmente al fatto che gli scienziati stanno ancora controllando la sicurezza del farmaco in questi casi. Anche la cura in gravidanza dovrebbe essere maggiore poiché alte dosi dell'estratto possono causare insonnia, che non è qualcosa di desiderato in questo periodo.

In generale, l'uso di medicinali preparati con l'estratto vegetale è considerato sicuro. In realtà, non vi è alcuna prova che Rhodiola rosea abbia alcuna interazione con farmaci noti o qualche tipo di nutrienti. In questo modo, le miscele terapeutiche degli estratti della pianta possono essere assunte con altri medicinali o agenti nutritivi.

Vale la pena ricordare che ci sono ancora indagini riguardanti le interazioni vegetali con altri adattogeni, come il ginseng. Pertanto, è opportuno essere prudenti e cercare sempre assistenza medica prima di consumare qualsiasi medicinale, anche se è naturale.

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