Conoscere questi 7 integratori alimentari per perdere peso
Mentre decidere di perdere il peso in eccesso può essere considerato un compito facile, un altro più difficile può essere la decisione su come fare questo e quali prodotti o servizi utilizzare per la perdita di peso. Con le varie informazioni sulla perdita di peso e sui prodotti disponibili su internet che affermano di avere le giuste risposte a tutti i tuoi problemi su come affrontare il peso, potresti finire davvero confuso e frustrato quando cerchi di prendere una decisione consapevole sui migliori integratori alimentari perdere peso
Questo articolo si propone di riportare i diversi tipi di integratori alimentari disponibili sul mercato oggi e esattamente come possono aiutarti a raggiungere il peso ideale.
1. Grasso bloccanti
I grassi bloccanti sono integratori alimentari dietetici che si legano ai grassi alimentari nel tratto digestivo per formare un composto fluido simile al gel intorno alle molecole di grasso. Il composto risultante diventa troppo grande e troppo complesso per essere assorbito dal corpo ed è quindi eliminato nelle feci.
Il grande vantaggio dell'utilizzo di grassi bloccanti è che possono essere consumati con qualsiasi cibo e anche diminuire la quantità di grasso che viene assorbita dal corpo. Questo tipo di integratore sarà molto buono per quelle persone che hanno grandi difficoltà a evitare cibi veloci o non possono evitare di mangiare cibi ricchi di grassi.
Uno dei maggiori inconvenienti di questi integratori alimentari per la perdita di peso è che sono solo in grado di inibire l'assorbimento del grasso consumato; pertanto, sono considerati, principalmente, come aventi un ruolo preventivo nella perdita di peso.
2. Bloccanti di carboidrati
I bloccanti di carboidrati sono fatti per aiutarti a perdere peso; impediscono la decomposizione dei carboidrati in glucosio e bloccano il loro assorbimento e, in questo modo, riducono la quantità di calorie dannose che entrano nel corpo.
Questo è il tipo di integratori alimentari considerati perfetti per le persone che sono "dipendenti" da caramelle, zucchero e cibi a base di carboidrati.
Mentre i bloccanti di carboidrati sono di solito considerati sicuri, dal momento che non sono direttamente assorbiti dall'organismo ma bloccano solo la rottura e l'assorbimento dei carboidrati ingeriti, possono comunque causare bruciore, gas, disturbi gastrointestinali e diarrea.
3. Bruciatori di calorie termogenici
La termogenesi è la produzione di calore nel corpo, il che significa che i bruciatori di calorie termogenici funzionano aumentando la temperatura corporea e costringendo a bruciare i grassi come fonte di energia molto più rapidamente.
Tuttavia, poiché aumentano solo la temperatura corporea per produrre effetti di riduzione del peso, gli utenti possono facilmente recuperare il peso perso se smettono di assumere questi farmaci.
4. Soppressori dell'appetito
Il principio attivo dei soppressori dell'appetito è fatto per diminuire o sopprimere l'appetito e aiutarti a ridurre l'apporto calorico.
Sembra ragionevole accettare che il problema più grande durante una dieta sia la fame, quindi la tua prima azione dovrebbe essere quella di usare i soppressori dell'appetito per tenere sotto controllo la fame.
5. Acceleratori del metabolismo
Questa categoria di integratori alimentari per la perdita di peso è la più utilizzata oggi e aiuta a dimagrire accelerando il metabolismo attraverso la stimolazione del sistema nervoso (SNC).
I farmaci per perdere peso o integratori che accelerano il metabolismo del corpo sono di solito chiamati stimolanti. Questi tipi di prodotti sono i più forti perché agiscono più velocemente, ma hanno diversi gravi effetti collaterali e, il più delle volte, non sono raccomandati per una sana perdita di peso.
6. Supplementi tiroidei
Gli integratori tiroidei sono fatti per colpire la ghiandola tiroidea. La tiroide fa parte di un meccanismo complesso e ben controllato che regola le basi del metabolismo, come il tasso di crescita, la temperatura corporea e la velocità con cui il corpo brucia le calorie.
Problemi con questa ghiandola possono influenzare il peso di una persona, ed è abbastanza comune sentire le persone dire che il loro aumento di peso è il risultato di un problema di tiroide.
Gli integratori alimentari per la perdita di peso in questa categoria sono più adatti per le persone che hanno ipotiroidismo, una condizione in cui la tiroide produce poco ormone. L'uso senza indicazione medica di questo tipo di integratore può essere molto pericoloso.
7. Supplementi per perdere peso a base di erbe
L'ultima categoria di integratori alimentari per la perdita di peso è composta da prodotti che contengono sostanze nutritive naturali che hanno lo scopo di agire direttamente sul grasso e aumentare la capacità del corpo di bruciare quel grasso.
Di solito sono combinazioni di ingredienti naturali che hanno la capacità di sopprimere l'appetito, accelerare il metabolismo e prevenire l'assorbimento dei grassi nel sangue, come i trigliceridi e il colesterolo. Possono anche contenere erbe aggiuntive per il supporto nutrizionale.
La verità sugli integratori alimentari per perdere peso è che nessuno di loro in particolare può aiutare tutti coloro che hanno bisogno di eliminare il peso, dal momento che la composizione del corpo di ciascuno è diversa. Le varie categorie sopra evidenziate indicano che gli individui possono utilizzare l'applicazione di uno o più meccanismi.
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Acido oleico - Vantaggi, proprietà, alimenti e cosa serve
L'acido oleico, noto anche come omega-9, è un olio giallo pallido con un odore simile al maiale. È un acido grasso monoinsaturo, un componente importante dei grassi negli alimenti. Oltre ai benefici che i grassi monoinsaturi generalmente giocano nei nostri corpi, sono meno suscettibili al deterioramento rispetto ad altri grassi, il che li rende utili anche per la conservazione degli alimenti.
