6 ricette Tapaoca Banana Fit

Tapioca è sempre una buona scelta per coloro che seguono una dieta per perdere peso o vogliono un'alternativa più leggera e più sana da consumare quotidianamente. Tapioca ha vinto l'aspetto di molte diete e una dieta naturale e può essere preparato facilmente a casa per colazione, spuntini o anche la cena quando accompagnato da insalata.

Un'idea interessante è la banana tapioca adatta per colazione o pre-allenamento, in quanto è una ricetta che porta più energia e disponibilità. La preparazione è super veloce, semplice e deliziosa. Scopri le ricette che separiamo e prepariamo con facilità seguendo la procedura seguente. Puoi integrare altri frutti che preferisci, purché siano a basso contenuto di calorie.

Vale la pena ricordare che molte persone amano aggiungere proteine ​​di siero di latte alle ricette sottostanti come un modo per rendere il pasto ancora più ricco di proteine. Se vuoi farlo, è una buona idea mescolare una porzione di siero con pochissimo latte e fare una copertura da mettere nella tapioca o come salsa da mettere sul lato. Ci sono persone a cui piace mettere questa crema dentro la tapioca. È anche un'opzione.

1. Ricetta per tapioca in forma di banana

ingredienti:

• 2 cucchiai di gomma di tapioca;
• 1 banana impastata;
• polvere di cannella a piacere;
• 1 cucchiaino di miele

Metodo di preparazione:

In una padella aggiungere la banana tritata, la cannella e il miele. Mescolare fino a quando la banana caramellare con la cannella per 2 minuti e mettere da parte. In un'altra padella antiaderente, aggiungere la tapioca e lisciare con una spatola fino a coprire l'intero fondo e formare un singolo strato. Lascia che si indurisca un po '. Aggiungere la miscela di banana e piegare la tapioca. Lascia un altro minuto e servi!

2. Ricetta per banana tapioca in forma con mela

ingredienti:

• 2 cucchiai di tapioca setacciata;
• 1 cucchiaio di mele tritate;
• 1/2 banana affettata;
• cannella a piacere.

Metodo di preparazione:

Metti la gomma da tapioca in una padella antiaderente riscaldata e stendila bene. Quando l'impasto è sodo, girare la gomma e posizionare la mela tritata, la banana affettata e cospargere di cannella. Piega e servi.

3. Ricetta per banana tapioca in forma con fragola

ingredienti:

• gomma da tapioca fino a coprire la padella;
• 3 fragole tritate;
• 1 banana tritata;
• 1 cucchiaino di chia.

Metodo di preparazione:

Mescolare la chia con la pasta di tapioca. Mettere in padella antiaderente fino a coprire il fondo. Lo strato non dovrebbe essere troppo sottile per non rompersi e non troppo spesso per non piegarsi. Portare a fuoco basso. Quando è fermo, giralo e aggiungi le fragole e le banane. Piega e servi.

4. Ricetta di banana tapioca in forma con formaggio minas

ingredienti:

• 4 cucchiai di gomma idrata di tapioca;
• 1 fetta di formaggio fresco delle miniere;
• 1 banana affettata

Metodo di preparazione:

Metti la gomma da tapioca in una padella antiaderente riscaldata e stendila bene. Riscaldare la banana nel microonde per ammorbidire e crema. Quando l'impasto è sodo, girare la gomma e posizionare il formaggio insieme alla banana riscaldata. Piega la tapioca, spegni il fuoco e inforna con un coperchio finché il formaggio non si scioglie. Servire!

5. Ricetta Tapioca per banana a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

• 1 fetta di mozzarella;
• 1 banana tagliata a fette;
• 3 cucchiai di tapioca.

Metodo di preparazione:

Distribuire la tapioca in una padella antiaderente e lasciarla scaldare bene. Quando stai fermo, girati. Lasciarlo marrone dall'altra parte. Aggiungere la banana e la mozzarella, piegare e lasciare sciogliere. Servire.

6. Ricetta di banana tapioca in forma con cocco

ingredienti:

• 4 cucchiai di gomma di tapioca;
• 1 cucchiaio di cocco grattugiato;
• 1 banana tritata

Metodo di preparazione:

Metti la gomma da tapioca in una padella antiaderente. Scaldare a fuoco basso e lasciare riposare e stabilizzare. Girati e lascia l'altro lato. Aggiungi cocco e banana, piega e servi!

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