6 ricette per Fit Avocado Cream
L'avocado è noto per essere un frutto con un alto contenuto di grassi, e quindi calorico, tuttavia, è noto che questo grasso presente in avocado è estremamente salutare per il corpo, in quanto è un grasso buono che aiuta a prevenire una serie malattia e abbassare il colesterolo. L'avocado, perché ha un alto contenuto energetico, è ideale anche per chi pratica attività fisiche, sport e frequenta la palestra.
Le ricette separate per la crema di avocado di seguito possono essere ideali da consumare prima dell'allenamento, per darti più energia e migliorare le prestazioni. Ci sono alcune varianti di ingredienti che possono essere incorporati nella crema di avocado, adattandosi a ciascuno di essi. Segui le ricette e prova i tuoi preferiti!
1. Ricetta per crema di avocado in forma con cacao
ingredienti:
- 1 piccolo avocado;
- 1 bicchiere di latte di mandorle;
- 1 cucchiaino di cacao;
- 1 cucchiaio di agave.
Metodo di preparazione:
Metti il latte di mandorle nel congelatore per essere ghiacciato. Nel frullatore, aggiungere tutti gli ingredienti e battere fino a che liscio. Servire.
2. Ricetta per crema di avocado in forma con miele
ingredienti:
- ½ avocado maturo maturo;
- 3 cucchiai di miele;
- 1 bicchiere di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
In un frullatore mettete il ghiaccio, l'avocado e il miele tritati. L'aggiunta di ghiaccio rende la crema più cremosa. Battere bene fino a quando tutto il ghiaccio scompare e la crema è omogenea. Servire in ciotole.
3. Ricetta per crema di avocado in forma con siero di latte
ingredienti:
- 1/2 limone spremuto;
- 1 cucchiaio di miele;
- 3 cucchiai d'acqua;
- 1 avocado;
- 1 cucchiaio di dessert chia;
- 1 misurino di cioccolato aromatizzato al siero di latte;
- 2 cucchiai di cacao.
Metodo di preparazione:
In una ciotola aggiungere tutti gli ingredienti tranne chia e acqua. Aggiungere l'acqua e battere con acqua fino ad ottenere una crema omogenea. Aggiungere la chia, mescolare bene e portare a raffreddare per 1 ora. Servire.
4. Ricetta per crema di avocado in forma con limone e dolcificante
ingredienti:
- 1 avocado maturo e morbido;
- 1/2 limone succo di limone;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Tagliare l'avocado a metà e rimuovere la massa. Con l'aiuto di un cucchiaio, togliere la polpa dalla buccia e posizionarla su un piatto. Con una forchetta, schiacciare l'avocado, lasciando alcuni pezzi più grandi (oltre al guacamole). Aggiungere il succo di limone e lo zucchero a piacere. Servire.
5. Ricetta di crema di avocado proteico
ingredienti:
- 1 avocado;
- 3 misurini di sapore di vaniglia alle proteine del siero del latte;
- 1 cucchiaio di olio di cocco;
- 10 g di collagene idrolizzato;
- Addensante.
Metodo di preparazione:
Portare l'avocado al frullatore con un po 'd'acqua fino ad ottenere una consistenza cremosa. Aggiungere il siero, il collagene, l'olio di cocco e battere fino a quando non diventa crema. Aggiungi l'addensante, mescola. Refrigerare e servire
6. Ricetta per crema di avocado in forma con menta e yogurt
ingredienti:
- 1 avocado medio;
- 1 tazza di yogurt bianco;
- 1 manciata di menta, fresca e tritata;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Aggiungi le ciotole e porta in frigorifero. Servire ghiacciato con una foglia di menta per guarnire.
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