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15 ricette per torta alla banana

La banana è un alimento molto consumato dagli atleti per essere una grande fonte di energia e potassio, che allevia i problemi muscolari come crampi e previene le lesioni. La banana è un frutto che può e deve essere inserito nella dieta, in quanto fornisce energia è un ingrediente naturalmente dolce e quindi può essere utilizzato per dolcificare frullati e altri dessert.

La torta alla banana è una prelibatezza dal sapore particolare e soddisfa i palati più esigenti. La banana si sposa bene con cannella, mela e altri ingredienti, quindi può essere una ricetta interessante per saziare quel dolce desiderio di tanto in tanto senza uscire dal controllo della dieta. Per rendere la ricetta ancora più funzionale, puoi cercare di aggiungere cereali e semi alla ricetta per aumentare il tuo valore nutrizionale. Vedi sotto alcune ricette per torta a banana con poche calorie e mani in giù!

1. Semplice ricetta per torta in forma di banana

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina intera, il latte e infine il lievito, mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

2. Ricetta torta alla banana con mela

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
1 mela tagliata a fette;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, il latte, le mele affettate e infine il lievito, mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire. Cospargere la cannella sulla parte superiore.

3. Ricetta torta alla banana con noci

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
1 tazza di noci tritate;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, le noci, il latte e infine il lievito mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

4. Ricetta per torta con banana e cannella

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
3 cucchiai di cannella;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, la cannella, il latte e infine il lievito, mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

5. Ricetta torta alla banana con avena

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
2 cucchiai d'avena;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, la farina d'avena, il latte e infine il lievito mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

6. Ricetta torta alla banana con chia

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
2 cucchiai di chia;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina intera, la chia, il latte e infine il lievito mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

7. Ricetta per torta con banana e cocco

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
1 tazza di cocco senza zucchero;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, la noce di cocco, il latte e infine il lievito mescolare delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

8. Ricetta di torta cremosa alla banana

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
1 tazza di yogurt bianco;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, impasta le banane, lo yogurt e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina intera, il latte e infine il lievito, mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

9. Ricetta per torta con banana e zenzero

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di zenzero grattugiato;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, lo zenzero grattugiato, il latte e infine il lievito mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

10. Ricetta per torta banana fit con frutti rossi

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
1 tazza di frutta rossa tritata;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, i frutti rossi, le purè di banane e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina intera, il latte e infine il lievito, mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire. Guarnire con frutti rossi e fette di banana.

11. Ricetta per torta con banana e miele

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
Miele da assaggiare;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

12. Ricetta per torta con banana e pera

ingredienti:

240 g di farina integrale;
1 pera tagliata a fettine;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, le pere affettate, il latte e infine il lievito mescolando delicatamente fino a quando non si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

Guarnire con pere tritate e banana affettata.

13. Ricetta torta alla banana con prugne

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 uovo biologico;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
1 tazza di prugne;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina integrale, il latte, le prugne e infine il lievito mescolando delicatamente fino a quando si scioglie. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire. Guarnire con prugne e miele (facoltativo).

14. Ricetta per torta alla banana con frutta candita

ingredienti:

240 g di farina integrale;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 tazza di frutta candita;
1 uovo biologico;
2 cucchiai di latte scremato;
160 g di zucchero di canna;
3 banane macinate mature;
3 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a temperatura media. Mentre il forno preriscalda, battere lo zucchero di canna e la margarina in un miscelatore elettrico fino a formare un farofa. Quindi aggiungi le uova, le banane impastate e batti di nuovo fino a quando non vengono incorporate. Quindi aggiungere la farina intera, il latte, la frutta candita e infine la cottura mescolare delicatamente fino a dissolvere. Versare questo impasto in una teglia con un buco nel mezzo o rettangolare unta o foderato con carta imburrata. Cuocere per circa 45 minuti o fino a doratura. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, scoprire e servire.

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