10 ricette di succo di disintossicazione con banana per perdere peso
La banana è un frutto noto come amico degli atleti, perché è ricco di potassio e quindi eccellente per la costruzione muscolare, oltre a prevenire lesioni e crampi. Inoltre, è noto per essere un eccellente frutto energetico, essendo molto usato per il consumo nei pre-allenamenti fornendo energia rapidamente, aumentando la quantità di glucosio nel corpo.
- Vedi anche: Benefici della banana per la salute e la forma fisica.
Molte persone non consumano banane solo perché pensano che alti picchi di glucosio possono portare ad un aumento di peso e questo è vero se il frutto è consumato in eccesso o con altri ingredienti calorici.
- Vedi anche: grasso di banana o perdere peso?
Tuttavia, ci sono ricette per il succo di disintossicazione con banana che sono indicate per il consumo per coloro che vogliono perdere peso e mantenere la loro dieta sotto controllo. Segui la preparazione del succo qui sotto e approfitta delle sue proprietà. Che ne dici di consumare la bevanda prima dell'allenamento di oggi?
1. Ricetta per succo di disintossicazione con banana e ananas
ingredienti:
- 2 fette di ananas a fette;
- 1 banana matura tritata;
- 1 tazza di cavolo;
- 1/2 tazza di acqua filtrata;
- 1 cucchiaio di chia;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Sbuccia e taglia le fette di ananas. Tritare la banana senza la buccia e mettere da parte. Lavare il cavolo e tritare. Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e battere a piena potenza. Servire freddo poi senza zucchero.
2. Ricetta di succo di disintossicazione con banana e mela
ingredienti:
- 1 banana;
- 2 mele;
- ½ tazza di succo di limone naturale;
- Zenzero sbucciato 1 pezzo;
- 2 tazze di acqua fredda.
Metodo di preparazione:
Tagliare la mela a cubetti con la buccia e senza i semi. Taglia la banana a pezzi senza la buccia. Spremere il succo di limone. Sbuccia lo zenzero e metti da parte un pezzo. Portare tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire senza zuccherare.
3. Ricetta per succo di disintossicazione con banana e semi di lino
ingredienti:
- 2 banane tagliate a fette;
- 2 tazze di cavolo tritato;
- 2 1/1 tazza di acqua di cocco;
- 1 cucchiaio di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Sbucciare la banana e tagliarla a fette. Sbattete il frullatore con acqua di cocco, cavolo e semi di lino. Servire con cubetti di ghiaccio.
4. Ricetta di succo di disintossicazione con banana e frutto della passione
ingredienti:
- 1 bicchiere di succo di frutto della passione naturale;
- 1/2 banana;
- 1 foglia di cavolo;
- 1 cucchiaio di chia;
- 1 cucchiaio di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Lavare la foglia di cavolo, tagliare la banana sbucciata a fette, preparare il succo del frutto della passione e sbattere tutto con la chia e il seme di lino nel frullatore. Servire con cubetti di ghiaccio. Non c'è bisogno di addolcire.
5. ricetta succo di disintossicazione con banana con pera
ingredienti:
- 1 pera pera;
- 1 banana;
- 7 cubetti di cavolo congelato;
- succo di 1 limone;
- 4 foglie di menta;
- 100 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Sbucciare la pera, togliere i semi e tagliarli a cubetti leggeri per sbattere con la banana sbucciata e affettata, i cubetti di cavolo congelato, il succo di limone, l'acqua e le foglie di menta. Servi gelato!
6. Ricetta per succo di disintossicazione e banana
ingredienti:
- 1 banana tagliata a fette;
- 10 uve Thompson senza semi e sgusciate;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Servi questa fresca delizia!
7. Ricetta per succo di disintossicazione con banana e melone
ingredienti:
- 3 foglie di menta;
- 1 banana impastata;
- 150 g di melone;
- 250 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di menta e portare a battere con melone e banana e acqua sbucciata. Battere fino a liscio e servire crudo e non riscaldato.
8. Ricetta per succo di disintossicazione con banana e papaia
ingredienti:
- 1 banana tagliata a fette;
- 1 bicchiere di acqua filtrata;
- 2 fette di papaya senza buccia e semi;
- 1 cucchiaio di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Sbuccia la banana e la papaia. Tagliare la banana a fette e tagliare due fette di papaya. Battere i frutti con l'acqua e il seme di lino nel frullatore o nel mixer. Servire con il ghiaccio!
9. Ricetta per succo di disintossicazione con banana e kiwi
ingredienti:
- 1 kiwi sbucciato tritato;
- 2 banane tagliate a fette;
- 1 bicchiere di acqua di cocco (o acqua filtrata);
- foglie di menta a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbucciare il kiwi e tagliarlo a pezzetti. Sbuccia la banana e tagliala in banane. Leggero da battere con foglie di menta fresca e lavata e acqua di cocco. Servire con cubetti di ghiaccio non cotti.
10. ricetta succo di disintossicazione con banana e fragola
ingredienti:
- 5 fragole;
- 2 banane tagliate a fette;
- 1 bicchiere di acqua filtrata;
- scorza di arancia e limone a piacere;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Lavate le fragole, eliminate le foglie e sbattete i liqui con le banane sbucciate, l'acqua, la scorza d'arancia e il limone. Servire con cubetti di ghiaccio. Diventa delizioso e nutriente!
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