10 mila passi per diventare
Era un sabato sera del maggio 2004 che l'uomo d'affari e scrittore Tom W. Watson sentì i primi sintomi che l'obesità può portare alla vita delle persone.
Mentre sua moglie Kathy si stava lavando i denti e si stava preparando a dormire dopo una serata con i suoi amici, sentì come se un colpo di dolore gli avesse colpito la testa come non aveva mai provato prima, come se fosse stato colpito da un martello.
Improvvisamente, sente il suo cuore correre, mancanza di respiro, vertigini e nausea. Per non spaventare sua moglie, preferisce non dire nulla ed entrambi si sdraiano a dormire.
Sapeva che era successo qualcosa, era rimasto nell'oscurità della stanza per la paura e l'angoscia. Ed eccolo lì, all'età di 43 anni, appena avuto un ictus.
La strada della ripresa è stata lunga, ci sono voluti anni per essere completata.
Quando si è verificato l'ictus, era un uomo stressato, stressato dal lavoro, una persona che aveva smesso di essere in buona salute e che aveva trascurato la sua forma fisica e che nel tempo stava guadagnando peso.
Era completamente fuori forma e obeso per mantenere uno stile di vita sano, inoltre lo stress della vita non faceva altro che aggravare la sua salute indebolita.
Consultandosi con il suo medico, ha deciso di seguire il suo consiglio e ha preso alcuni mesi di pausa dal lavoro per rimanere concentrato sul recupero della sua salute.
È andato a dieta per ridurre il suo apporto calorico, iscritto in una palestra e assunto un personal trainer per avere una condizione fisica migliore.
Ha perso rapidamente circa 14 chili e ha creduto che stava diventando più sano ogni giorno.
Il grosso problema di tutto ciò era che odiava la vita che stava conducendo. Trovò la dieta che lui stesso aveva creato orribile, il programma di esercizi super tirato, e le sue ginocchia artritiche si gonfiarono e tutto il suo corpo doleva.
Con tutto ciò, divenne sempre più immotivato e scivolò lentamente nelle sue vecchie (cattive) abitudini.
Nel giro di pochi anni ha riacquistato tutto il peso perso e altro ancora.
In ogni momento, Tom era frustrato con se stesso e ha provato una nuova dieta radicale e ha iniziato un programma di esercizi, ma entrambi non sono durati a lungo, e alla fine hanno rinunciato e sono tornati per guadagnare tutto il peso perso.
Durante il Natale 2009, lui, sua moglie Kathy, i suoi tre figli e sua cognata si sono riuniti a casa sua. Dato che era una giornata di sole, sua moglie ha insistito perché andassero di fronte alla casa per fare una foto, e poi quella foto è stata collocata in una cornice digitale proprio all'ingresso della casa.
Un giorno, mentre si stava mettendo il cappotto per uscire di casa, si imbatté nella foto e si rese conto di quanto fosse grasso.
Fissò la foto finché non apparve un'altra foto, e pensò: "Tom Watson, cosa stai facendo?", Poi salì in bagno per pesarsi.
Dal suo subconscio sapendo che se avesse pesato non gli sarebbe piaciuto quello che avrebbe visto, non aveva scalato una scala da anni. Poi chiuse gli occhi e sperò che il risultato non fosse così brutto come immaginava.
Purtroppo era peggio, 120 kg. "Il ragazzo che si è laureato all'università con 84 kg, che ha giocato nella squadra di calcio 97 kg, ora era un jack da 120 kg!" Ha detto Tom.
Con l'immagine di quella foto fissata nella sua mente, decise che avrebbe dovuto cambiare la sua vita, perché aveva già avuto un piccolo ictus, e ora era ancora più pesante.
Aveva già provato tutti i tipi di dieta ed esercizio fisico per perdere peso, ma nessuno di loro aveva funzionato.
Il grosso problema era che il suo metabolismo si stava facendo più lento e più lento, e lui era sempre meno attivo che in tutta la sua vita, e non era adeguatamente nutrito per mantenere una vita sana.
Con tutte queste conclusioni vibranti nella sua mente, ha deciso di cercare un programma che potesse tenere ogni giorno, che potesse ottenere risultati migliori e allo stesso tempo migliorare la sua salute.
Tom Watson sentì che aveva bisogno di aiutare a creare questo programma, quindi fissò un appuntamento con un nutrizionista, così che potesse insegnargli di più su quali cibi avrebbe dovuto o non dovuto mangiare, e creare strategie per poter gestire le sue varie abitudini alimentari .
Dopo essersi consultato con il dietologo, ha assunto un personal trainer che ha creato un programma di esercizi basato sulla sua salute e il suo fisico, con esercizi a basso impatto come camminare, andare in bicicletta e stretching.
Fu allora che non solo imparò a conoscere l'importanza di mantenere una buona frequenza cardiaca, ma anche che con il suo nuovo programma di esercizi poteva allenarsi quotidianamente perché il suo corpo - specialmente le ginocchia - era in grado di sostenerlo durante allenamenti senza gonfiore o irritazione, che lo fanno non continuare.
Con l'aiuto del nutrizionista, l'allenatore personale e sua moglie, hanno deciso di creare un nuovo Tom.
Quando iniziò ad applicare il suo nuovo piano di salute e benessere, guadagnò rapidamente maggiore fiducia e si rese conto che era in grado di ottenere ciò che aveva proposto per se stesso.
La sua formazione consisteva essenzialmente nel percorrere 10.000 passi o più al giorno, il che richiedeva circa un'ora e mezza di cammino, cosa che gli faceva comprare un contapassi - un dispositivo che conta quanti passi erano stati compiuti - e accanto al suo piano. il peso cominciò a diminuire.
Più peso perdeva, più si sentiva, e la gente cominciò a notare che Tom stava diventando più magro e cominciò a commentare quanto fosse bello il suo aspetto, il che lo spinse sempre più a continuare.
Col passare del tempo, cominciò a sfidare sempre di più, partecipò a una Walk Against Cancêr - un viaggio che durò 2 giorni e coprì più di 230 chilometri, iniziò a guidare una bicicletta, e dopo un anno di foto scattate a Natale, aveva già perso circa 15 kg.
Dopo 3 anni dopo aver scattato quella foto, Tom Watson ha perso oltre 36 kg.
Oggi si sente molto meglio sia per il suo aspetto che per la sua salute, quindi racconta la sua storia per ispirare e incoraggiare migliaia di persone in tutto il mondo.
"Molti di voi, come me, lottano per mantenere la forma fisica e una dieta equilibrata. Le malattie cardiache e l'ictus sono due dei principali fattori che contribuiscono all'alto tasso di mortalità negli Stati Uniti al giorno d'oggi. Non farti parte di questa statistica. Vivi una vita più sana - inizia oggi. Trova un piano di salute e benessere che funzioni per te. Scegli cosa ti fa sentire meglio, basandoti su quella scelta, e goditi i frutti di una vita più sana! Voglio che tu sappia che se potessi apportare questo cambiamento nella mia vita, tienilo, così puoi farlo tu. Indossa le scarpe da trekking e fai i primi passi verso una versione più sana di te stesso! "
Tom Watson ha fondato www.yourbetterlife.com, dove incoraggia le persone ad avere uno stile di vita sano.
Questa era la storia dell'americano Tom Watson, che funge da esempio per tutte quelle persone che cercano uno stile di vita sano.
Ha respinto le iniezioni di insulina per diabete e guarigione perdendo 46 kg
La casa di Patti Murillo, oggi con 62 kg, ha già pesato 108 kg. Quando si è liberata del cancro cervicale, ha semplicemente smesso di prendersi cura della sua salute e ha mangiato tutto quello che poteva vedere, diventando troppo grasso. Con questo, ha finito per guadagnare molto peso, essere diagnosticata con diabete, colesterolo e pressione alta.
Ciclo lungo della donna per dare nei desideri e punire per perdere peso
Carina non crede ci fosse qualcosa di sbagliato nel suo aspetto nella foto a sinistra all'età di 29 anni. Dice: "Ciò che è difficile da catturare in una foto è l'umore della persona in esso", ammettendo di avere una relazione malsana con la dieta e l'esercizio fisico. "Ho ceduto ai miei desideri e poi ho ridotto drasticamente le calorie per punirmi in qualche modo per aver mangiato di più. La
